产前准备的健康教育 PPT课件
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顺产第二阶段：胎儿娩出。第二产程子宫收缩 频繁，强烈的宫缩会压迫胃部，引起呕吐。加 上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅 速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应 尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水 等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快 速补充体力，帮助胎儿的娩出。
11
顺产第三阶段：胎盘娩出。第三产程时间较短，一般 不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、 果汁等以免脱水或体力不支。
中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利 窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、 减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、 苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
9
不同产程的饮食安排
自然分娩一共分为三个产程。 顺产第一阶段：子宫颈扩张。第一产程持续的时
间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息， 影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大 量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选 择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。 每次不必吃太多，要少食多餐。
6
感。
心情愉悦，睡眠充足，迎接新生命!
一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的 肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些 产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息； 有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那 的。其实临产前准妈妈最大的任务就是放 松心情，保证充足的睡眠，保存好体力。
7
个人准备—生理准备 饮食要求
临产前准备
1
内容
一、个人准备 二、物品准备 三、证件准备
2
一、个人准备--心理准备
分娩医院的选择 做好分娩方式的选择准备 接收新生儿的准备
3
选择医院与分娩方式
医院选择
二甲以上医院，这些 医院的实力雄厚，可 以为准妈妈提供安心 保障；
分娩方式
自然分娩或手术分娩
4
分娩方式的选择
在国外，是没有剖宫产的，都是顺产。剖宫产跟产钳、 胎吸助产一样，是顺产困难时的一种辅助或补救措施而已。 没有手术指征的，完全没有必要放弃好处多的顺产而选择 弊端多的剖宫产。如果单纯只是怕痛、怕辛苦而选择剖宫 产，对孩子也是对自己的不负责任。剖宫产的孩子，得 “感觉统合失调症”机率要比顺产的孩子高30%！孩子表 现为学习注意力难以集中，阅读经常出现跳行的现象等。
20
陪伴人员 ：散步时最好有家人陪伴，丈夫 陪同一起散步是最好的。不仅能防止各种 意外状况，也能让孕妇的心情更恬静愉快 。
21
产前运动--瑜伽
1. 颈部放松运动 脚踝交叉舒服地坐着或者跪着， 放松肩膀，感到下半身向地面释放； 把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展运动； 然后，慢慢地将头转到一遍的肩膀，向右转圈； 如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气
饭前后。上午的话不要选择大清晨，宜选择太阳
已经出来但还不十分强烈的时间。
运动强度 ：每次30分钟左右，每周1～2次。要穿
宽松舒适的衣服和鞋。适应后可以适当增加一些
爬坡运动，主要根据自身状况决定，不要使自己
产生明显的疲劳感。
19
运动环境 ：以绿色环境和新鲜空气为最佳， 可以选择一些人不是很多的公园、小区、 林荫道、花草地等，周围没有太大的噪音、 灰尘污染、有害气体排放、不良辐射源等。 如果周边没有这样的场所，也可以选择车 辆相对较少的街道。
注意休息 坚持做产前运动，练习分娩动作，增强身体抵
抗力
14
临产前失眠影响大吗？
越接近分娩越紧张是正常的，偶尔失眠也是因为太过兴
奋导致。分娩是一个非常耗体力的活，如果没有休息好或 吃好，对准备顺产的准妈妈来说的确有很大的影响。临产 前一定要多休息，就算睡不着也应该多躺在床上闭目养神 ，尽量采用一个能完全放松的姿势。可以做一些瑜伽伸展 运动或散步运动，帮助自己安神。临产前准妈妈最大的任 务就是照顾好自己，保存好体力。
有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强 活动；
17
孕期散步的好处
还可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和 胎儿的健康；
特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下 降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备；
提示：散步时，准妈妈最好边走动边按摩， 边和宝宝交谈，效果更佳。
18
孕期散步注意事项
运动时间 ：可以选择上午9～10点左右，或者晚
15
产前运动--散步
散Байду номын сангаас是最适合孕妇的有氧运动，也是最容 易办到的事情，它不受场地、时间的限制， 而且可以持续整个孕期。特别是孕10个月 的孕妇经常散步对以后的分娩大有帮助
16
孕期散步的好处
孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳， 稳定情绪，保持心情愉快；
散步会使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌 处于相互平稳的状态；
这将是那些为了自己一时少点痛楚的妈妈带给孩子痛苦。
5
产妇可以自行要求剖腹产吗？
国家产科质控中心要求：非医学指征，尽量 不实施剖宫产！提倡孕妇自然分娩！如果产妇强 烈要求，医院也许可以进行剖宫产。
但剖宫产是一个不小的手术，存在着一定的 风险，愈合也比自然分娩慢一些，所以务必三思 而行。你最好提前和医生商量一下，也许最后你 会选择阴道分娩，此外你还可以将剖宫产作为一 个备选方案，这在一定程度上能够减少你的焦虑
分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充 能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为 产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等。
不宜吃油腻、蛋白质过多、难消化的食物 。 分娩过程中消耗水分较多，临产前可以吃含水分
较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
8
产妇如果宫缩很强，太过疼痛不能进食，可 以输入葡萄糖、维生素来补充能量。
释放压力； 下颚、肩膀和膝盖保持柔软，头部持续转圈后，可以改变
方向。
22
2.双腿分开向上抬手
在感到舒适的范围内，尽量大幅度展 开双腿以自己的坐骨前面为中心，脊 柱伸直、拉高；
12
临产前可以吃桂圆吗？
桂圆具有益心脾、补气血等滋养补益作用。 孕妇是不宜吃的，因为怀孕后，阴血偏虚、 阴虚则滋生内热。食用桂圆易出现漏红、 腹痛等先兆流产症状。尤其孕早期，桂圆 是一种“禁果”。分娩时要消耗较大的体 力，这个时候喝桂圆汤，对增加体力、稳 定情绪、帮助分娩有一定的好处。
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生理准备 --适度运动，劳逸结合
顺产第二阶段：胎儿娩出。第二产程子宫收缩 频繁，强烈的宫缩会压迫胃部，引起呕吐。加 上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅 速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应 尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水 等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快 速补充体力，帮助胎儿的娩出。
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顺产第三阶段：胎盘娩出。第三产程时间较短，一般 不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、 果汁等以免脱水或体力不支。
中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利 窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、 减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、 苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
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不同产程的饮食安排
自然分娩一共分为三个产程。 顺产第一阶段：子宫颈扩张。第一产程持续的时
间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息， 影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大 量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选 择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。 每次不必吃太多，要少食多餐。
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感。
心情愉悦，睡眠充足，迎接新生命!
一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的 肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些 产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息； 有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那 的。其实临产前准妈妈最大的任务就是放 松心情，保证充足的睡眠，保存好体力。
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个人准备—生理准备 饮食要求
临产前准备
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内容
一、个人准备 二、物品准备 三、证件准备
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一、个人准备--心理准备
分娩医院的选择 做好分娩方式的选择准备 接收新生儿的准备
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选择医院与分娩方式
医院选择
二甲以上医院，这些 医院的实力雄厚，可 以为准妈妈提供安心 保障；
分娩方式
自然分娩或手术分娩
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分娩方式的选择
在国外，是没有剖宫产的，都是顺产。剖宫产跟产钳、 胎吸助产一样，是顺产困难时的一种辅助或补救措施而已。 没有手术指征的，完全没有必要放弃好处多的顺产而选择 弊端多的剖宫产。如果单纯只是怕痛、怕辛苦而选择剖宫 产，对孩子也是对自己的不负责任。剖宫产的孩子，得 “感觉统合失调症”机率要比顺产的孩子高30%！孩子表 现为学习注意力难以集中，阅读经常出现跳行的现象等。
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陪伴人员 ：散步时最好有家人陪伴，丈夫 陪同一起散步是最好的。不仅能防止各种 意外状况，也能让孕妇的心情更恬静愉快 。
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产前运动--瑜伽
1. 颈部放松运动 脚踝交叉舒服地坐着或者跪着， 放松肩膀，感到下半身向地面释放； 把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展运动； 然后，慢慢地将头转到一遍的肩膀，向右转圈； 如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气
饭前后。上午的话不要选择大清晨，宜选择太阳
已经出来但还不十分强烈的时间。
运动强度 ：每次30分钟左右，每周1～2次。要穿
宽松舒适的衣服和鞋。适应后可以适当增加一些
爬坡运动，主要根据自身状况决定，不要使自己
产生明显的疲劳感。
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运动环境 ：以绿色环境和新鲜空气为最佳， 可以选择一些人不是很多的公园、小区、 林荫道、花草地等，周围没有太大的噪音、 灰尘污染、有害气体排放、不良辐射源等。 如果周边没有这样的场所，也可以选择车 辆相对较少的街道。
注意休息 坚持做产前运动，练习分娩动作，增强身体抵
抗力
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临产前失眠影响大吗？
越接近分娩越紧张是正常的，偶尔失眠也是因为太过兴
奋导致。分娩是一个非常耗体力的活，如果没有休息好或 吃好，对准备顺产的准妈妈来说的确有很大的影响。临产 前一定要多休息，就算睡不着也应该多躺在床上闭目养神 ，尽量采用一个能完全放松的姿势。可以做一些瑜伽伸展 运动或散步运动，帮助自己安神。临产前准妈妈最大的任 务就是照顾好自己，保存好体力。
有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强 活动；
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孕期散步的好处
还可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和 胎儿的健康；
特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下 降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备；
提示：散步时，准妈妈最好边走动边按摩， 边和宝宝交谈，效果更佳。
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孕期散步注意事项
运动时间 ：可以选择上午9～10点左右，或者晚
15
产前运动--散步
散Байду номын сангаас是最适合孕妇的有氧运动，也是最容 易办到的事情，它不受场地、时间的限制， 而且可以持续整个孕期。特别是孕10个月 的孕妇经常散步对以后的分娩大有帮助
16
孕期散步的好处
孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳， 稳定情绪，保持心情愉快；
散步会使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌 处于相互平稳的状态；
这将是那些为了自己一时少点痛楚的妈妈带给孩子痛苦。
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产妇可以自行要求剖腹产吗？
国家产科质控中心要求：非医学指征，尽量 不实施剖宫产！提倡孕妇自然分娩！如果产妇强 烈要求，医院也许可以进行剖宫产。
但剖宫产是一个不小的手术，存在着一定的 风险，愈合也比自然分娩慢一些，所以务必三思 而行。你最好提前和医生商量一下，也许最后你 会选择阴道分娩，此外你还可以将剖宫产作为一 个备选方案，这在一定程度上能够减少你的焦虑
分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充 能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为 产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等。
不宜吃油腻、蛋白质过多、难消化的食物 。 分娩过程中消耗水分较多，临产前可以吃含水分
较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
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产妇如果宫缩很强，太过疼痛不能进食，可 以输入葡萄糖、维生素来补充能量。
释放压力； 下颚、肩膀和膝盖保持柔软，头部持续转圈后，可以改变
方向。
22
2.双腿分开向上抬手
在感到舒适的范围内，尽量大幅度展 开双腿以自己的坐骨前面为中心，脊 柱伸直、拉高；
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临产前可以吃桂圆吗？
桂圆具有益心脾、补气血等滋养补益作用。 孕妇是不宜吃的，因为怀孕后，阴血偏虚、 阴虚则滋生内热。食用桂圆易出现漏红、 腹痛等先兆流产症状。尤其孕早期，桂圆 是一种“禁果”。分娩时要消耗较大的体 力，这个时候喝桂圆汤，对增加体力、稳 定情绪、帮助分娩有一定的好处。
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生理准备 --适度运动，劳逸结合