心理素质训练(演讲与口才)PPT课件
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即使是世界著名的演说家，在登台时都会 有一定程度的紧张；古罗马的雄辩家西塞 罗曾在一次讲演后说：“演讲一开始，我 就感到自己面色苍白，四肢和整个心灵都 在颤抖。”但通过不懈的努力，他成为著 名的演讲家。适度紧张可以提升人的反应 能力，加快思维的运作。
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演讲者可通过提前到达演讲地点；深呼吸 放松身体和神经；微笑地以短句子做开场 白，说话时看着观众等技巧放松自己。
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气质测验
气质是个人与生俱来的心理活动动力特征。近代以来，心 理学界形成了许多气质理论，制定了测量气质类型的量表， 对人的行为表现，反应速度，情绪情感等进行测验研究。 对人的气质类型的划分，学术界尚无统一的见解，但把人 区分为多血质，胆汁质，粘液质和抑郁质四种传统的气质 类型，则是心理学中流行的分类法。
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3.及时地沟通
演讲表面看是演讲者主动讲，听众被动听， 好像是一种单向交流。但其实在演讲中也 要注重与听众的交流，随时注意听众的反 馈，并调整自己的演讲状态，如果能力允 许还可调整演讲内容，只有如此，你的演 讲才会是成功的。
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二、演讲中心理素质的训练
演讲心理素质的培养是一个长期的过程， 平时有针对性、目的性地作这方面的训练 是必要的。每一个有志于演讲的朋友应该 在心理素质的培养上多下点功夫。国家跳 水队为了备战奥运，通过演讲比赛加强队 员的心理素质，这也正从另一面说明了演 讲中心理素质培养的重要性。
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一、演讲中的心理技巧
1.优化自我形象 据调查，听众对演讲的重视依次是：谁来发表演
讲；他如何进行这场演讲；他在讲什么？也就是 说，听众在演讲之前首先关注的是演讲者的形象， 其次是演讲者演讲的方式，最后才是演讲的内容， 所以演讲者在听众心目中的形象是演讲成败的关 键。优化自身形象也就成了演讲者在开始演讲前 必备功课。
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1.消除紧张。
据调查，99%的人，包括著名的演说家，在登台 时都会有一定程度的恐惧和紧张。对于初学演讲 或初次登台的研究者来讲，最大的“敌人”就是 紧张。有时这种情绪的产生，演讲者很难控制， 并进而影响演讲效果。中国跳水队为了备战国奥， 用演讲来磨练队员的心理素质。见惯了大场面的 世界冠军们站在演讲台上，竟然紧张得像第一次 站上跳板的小运动员。台下冥思苦想，台上突然 卡壳，甚至泪流满面。郭晶晶在作完《梦，还在 远方》的演讲后，自述在台上“腿有点哆嗦”， 但在经历第一场演讲比赛的考验后，大多数跳水 队员们在演讲台上已经从容了许多。
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拓展阅读 自信五步法 Foot——迅速阔步，比平时快15% Body ——昂首挺胸，伸直腰 Face ——表情放松而和谐 Eye ——寻找一两个亲切的面孔 Mouth——对着后排的听众大声开口
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2、心理分析。
对自己与他人进行心理透视与鉴别、交流 双方心态剖析与鉴别，以及心理转换的基 础。心理分析要求针对口才中的实际问题， 以事实为依据，进行分析和总结，分析时 也要注意主次详略，特别是与演讲息息相 关的心理素质应该作重点分析。
演讲与口才
心理素质训练
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英国现代杰出的戏剧家萧伯纳以幽默的演讲才能 著称于世，可他们20岁初到伦敦时，却羞于见人， 胆子很小。若有人请他去作客，他总是先在人家
门前忐忑不安地徘徊多时，而不敢直接去按门铃。
有一次，一位朋友邀请他参加学者的辩论会，在
会上他怀着一颗非常紧张的心站起来，做了有生
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首先演讲者要在演讲之前树立自身的权威。
其次要充分利用良好的服饰语。女性可通 过柔和、自然、大方得体的服饰为自己赢 得成功的第一印象；而男性则通过与环境、 身份、体形相协调的服饰显出自身的尊贵 优雅。
再次，可以适当地赞赏听众表示友好，来 缩短彼此间的心理距离。
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2.展现充分的自信
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Fra Baidu bibliotek
言语表达能否成功很大程度上取决于表达 者心理素质的好坏。
演讲中对人的心理素质方面的要求贯穿了 从发声训练开始，到演讲完成的各个环节。 克服心理障碍，具备健全的心理素质，懂 得心理沟通的方法，是人际交往获得成功 的前提条件。
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现实生活中，随处可见这样的人：对着熟 悉的朋友，可以滔滔不绝，面对陌生，则 变得口呐结巴；在日常交流中，妙语连珠， 在正规场合，词不达意……在交际中，说 什么，怎么说，以及怎样合理布局、结构， 一般有思维决定，但它的基础确是心理因 素。可以说心理素质在口才表现中起着 “成事不足，败事有余”的作用。如果能 正面影响，那么能促进口才的正常甚至超 常展现，反之，则阻碍口才的实际水平的 表现。因此，我们认为优化心理素质是口 语有效表达的保证。
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萧伯纳（George Bernard Shaw，1856—1950）爱尔 兰戏剧作家，1925年因为 作品具有理想主义和人道主 义而获诺贝尔文学奖，是英 国现代杰出的现实主义戏剧 作家，是世界著名的擅长幽 默与讽刺的语言大师。
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心理素质是人的整体素质的组成部分。以 自然素质为基础，在后天环境、教育、实 践活动等因素的影响下逐步发生、发展起 来的。心理素质是先天和后天的合金。它 是一个人在思想和行为上表现出来的比较 稳定的心理倾向、特征，是人进一步发展 和从事活动的心理条件和心理保证。
以来的第一次演讲。当他讲完时，受到了别人的
讥笑，于是他便觉得自己充当了一个十足的傻瓜， 蒙受了莫大的耻辱。此后，他每星期都当众演讲。 人们在市场、学校、公园、码头 ……在挤满成千 上万听众的大厅或只有寥寥几人的地下室，都经
常看到他慷慨陈词的身影。最后，他终于成了一 名杰出的世界级演说大师。
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心理学的研究告诉我们，适度的恐惧与紧 张可以提升人的反应能力，加快思维的运 作。因此，在演讲时首先要视“紧张”为 演讲过程的一部分，告知自己在这种状况 下，紧张是正常的，而不紧张才是不对的。 其次，要适度运用紧张感，积极乐观鼓励 自己，把自己调整到颠峰状态。也可以在 听众中寻找你的亲人、朋友、同事和支持 者，并且假设下面的听众都很友好。或者 通过运动缓解紧张状态，假装自己很勇敢， 告诉自己做一回真正的“自己”。
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演讲者可通过提前到达演讲地点；深呼吸 放松身体和神经；微笑地以短句子做开场 白，说话时看着观众等技巧放松自己。
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气质测验
气质是个人与生俱来的心理活动动力特征。近代以来，心 理学界形成了许多气质理论，制定了测量气质类型的量表， 对人的行为表现，反应速度，情绪情感等进行测验研究。 对人的气质类型的划分，学术界尚无统一的见解，但把人 区分为多血质，胆汁质，粘液质和抑郁质四种传统的气质 类型，则是心理学中流行的分类法。
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3.及时地沟通
演讲表面看是演讲者主动讲，听众被动听， 好像是一种单向交流。但其实在演讲中也 要注重与听众的交流，随时注意听众的反 馈，并调整自己的演讲状态，如果能力允 许还可调整演讲内容，只有如此，你的演 讲才会是成功的。
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二、演讲中心理素质的训练
演讲心理素质的培养是一个长期的过程， 平时有针对性、目的性地作这方面的训练 是必要的。每一个有志于演讲的朋友应该 在心理素质的培养上多下点功夫。国家跳 水队为了备战奥运，通过演讲比赛加强队 员的心理素质，这也正从另一面说明了演 讲中心理素质培养的重要性。
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一、演讲中的心理技巧
1.优化自我形象 据调查，听众对演讲的重视依次是：谁来发表演
讲；他如何进行这场演讲；他在讲什么？也就是 说，听众在演讲之前首先关注的是演讲者的形象， 其次是演讲者演讲的方式，最后才是演讲的内容， 所以演讲者在听众心目中的形象是演讲成败的关 键。优化自身形象也就成了演讲者在开始演讲前 必备功课。
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1.消除紧张。
据调查，99%的人，包括著名的演说家，在登台 时都会有一定程度的恐惧和紧张。对于初学演讲 或初次登台的研究者来讲，最大的“敌人”就是 紧张。有时这种情绪的产生，演讲者很难控制， 并进而影响演讲效果。中国跳水队为了备战国奥， 用演讲来磨练队员的心理素质。见惯了大场面的 世界冠军们站在演讲台上，竟然紧张得像第一次 站上跳板的小运动员。台下冥思苦想，台上突然 卡壳，甚至泪流满面。郭晶晶在作完《梦，还在 远方》的演讲后，自述在台上“腿有点哆嗦”， 但在经历第一场演讲比赛的考验后，大多数跳水 队员们在演讲台上已经从容了许多。
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拓展阅读 自信五步法 Foot——迅速阔步，比平时快15% Body ——昂首挺胸，伸直腰 Face ——表情放松而和谐 Eye ——寻找一两个亲切的面孔 Mouth——对着后排的听众大声开口
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2、心理分析。
对自己与他人进行心理透视与鉴别、交流 双方心态剖析与鉴别，以及心理转换的基 础。心理分析要求针对口才中的实际问题， 以事实为依据，进行分析和总结，分析时 也要注意主次详略，特别是与演讲息息相 关的心理素质应该作重点分析。
演讲与口才
心理素质训练
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英国现代杰出的戏剧家萧伯纳以幽默的演讲才能 著称于世，可他们20岁初到伦敦时，却羞于见人， 胆子很小。若有人请他去作客，他总是先在人家
门前忐忑不安地徘徊多时，而不敢直接去按门铃。
有一次，一位朋友邀请他参加学者的辩论会，在
会上他怀着一颗非常紧张的心站起来，做了有生
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首先演讲者要在演讲之前树立自身的权威。
其次要充分利用良好的服饰语。女性可通 过柔和、自然、大方得体的服饰为自己赢 得成功的第一印象；而男性则通过与环境、 身份、体形相协调的服饰显出自身的尊贵 优雅。
再次，可以适当地赞赏听众表示友好，来 缩短彼此间的心理距离。
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2.展现充分的自信
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Fra Baidu bibliotek
言语表达能否成功很大程度上取决于表达 者心理素质的好坏。
演讲中对人的心理素质方面的要求贯穿了 从发声训练开始，到演讲完成的各个环节。 克服心理障碍，具备健全的心理素质，懂 得心理沟通的方法，是人际交往获得成功 的前提条件。
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现实生活中，随处可见这样的人：对着熟 悉的朋友，可以滔滔不绝，面对陌生，则 变得口呐结巴；在日常交流中，妙语连珠， 在正规场合，词不达意……在交际中，说 什么，怎么说，以及怎样合理布局、结构， 一般有思维决定，但它的基础确是心理因 素。可以说心理素质在口才表现中起着 “成事不足，败事有余”的作用。如果能 正面影响，那么能促进口才的正常甚至超 常展现，反之，则阻碍口才的实际水平的 表现。因此，我们认为优化心理素质是口 语有效表达的保证。
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萧伯纳（George Bernard Shaw，1856—1950）爱尔 兰戏剧作家，1925年因为 作品具有理想主义和人道主 义而获诺贝尔文学奖，是英 国现代杰出的现实主义戏剧 作家，是世界著名的擅长幽 默与讽刺的语言大师。
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心理素质是人的整体素质的组成部分。以 自然素质为基础，在后天环境、教育、实 践活动等因素的影响下逐步发生、发展起 来的。心理素质是先天和后天的合金。它 是一个人在思想和行为上表现出来的比较 稳定的心理倾向、特征，是人进一步发展 和从事活动的心理条件和心理保证。
以来的第一次演讲。当他讲完时，受到了别人的
讥笑，于是他便觉得自己充当了一个十足的傻瓜， 蒙受了莫大的耻辱。此后，他每星期都当众演讲。 人们在市场、学校、公园、码头 ……在挤满成千 上万听众的大厅或只有寥寥几人的地下室，都经
常看到他慷慨陈词的身影。最后，他终于成了一 名杰出的世界级演说大师。
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心理学的研究告诉我们，适度的恐惧与紧 张可以提升人的反应能力，加快思维的运 作。因此，在演讲时首先要视“紧张”为 演讲过程的一部分，告知自己在这种状况 下，紧张是正常的，而不紧张才是不对的。 其次，要适度运用紧张感，积极乐观鼓励 自己，把自己调整到颠峰状态。也可以在 听众中寻找你的亲人、朋友、同事和支持 者，并且假设下面的听众都很友好。或者 通过运动缓解紧张状态，假装自己很勇敢， 告诉自己做一回真正的“自己”。