大学生健康教育 第一章

第一章
第一节 现代健康概念
健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。 一般可分 为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。 促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组 行为： ⑴ 日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规 律作息等。 ⑵ 保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。 ⑶ 避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张 的生活环境。 ⑷ 戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。 ⑸ 求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。 如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情 绪。 ⑹ 尊医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的
第一章
第一节 现代健康的概念
四、大学生与健康 （一）健康第一的思想 大学生是知识高密度群体，文化水平高，思想 活跃，接受和运用各种信息能力强，在社会上有 特殊影响。大学生的生活方式、道德行为、对健 康所持态度，对全社会起导向作用。保障大学生 身心健康是历史赋予教育工作者和学生本人的使 命，“学校教育要树立健康第一的指导思想”。
第一章
第一节 现代健康的概念
健康的心理：现代社会对人的心理素质提出了更高的 要求，这是因为随着经济的发展，社会的变革，生活的节 奏越来越快，生活、工作的压力对人的心理的影响也越来 越大。社会化大生产，团队合作意识的提高，需要人与人 之间加强交流、勾通和合作。此外，若要在事业和生活上 获得成功，也要有经得起失败和挫折的心理耐受力。 良好的职业道德：职业道德是现代社会道德建设的基 础和核心，是现代社会经济发展、科技进步的精神动力， 是完善人格、实现人生价值的重要途径。
第一章
第一节 现代健康的概念
社会适应良好（Good Social Adaptation）是 指对于社会环境和一些有益或有害的刺激，能积 极调整、适应，不让自己长期处于一种封闭、压 抑的状态。
道德健康（Ethical Health）是以培养道德健 康的社会公民为目的，通过运用健康管理的方法， 以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的 改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的 方式，注重从思想到行为培养高尚的道德修养。
第一章
第一节 现代健康的概念
（一）现代健康观念的演变与发展 1、传统健康观 2、生态学健康论 3、生物模式健康观 4、现代全面健康观
第一章
第一节 现代健康的概念
（二）健康标准 躯体健康标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应付正常生活和工作压 力，不感过分紧张疲劳； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5、能抵抗一般疾病和传染病；
第一章
第一节 现代健康的概念
（二）常见危害健康因素 世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大 因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8% 和生活方式占60%。 1、生物因素（对健康和寿命的影响占15%）。 2、环境因素（对健康和寿命的影响占17%）。 3、保健服务因素（对健康和寿命的影响占8%）。 4、行为与生活方式因素（对健康和寿命的影响占 60%）。
第一章
第一节 现代健康的概念
心理健康(Psychological/Mental Health)是 指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态， 使心理处于良好状态以适应外界的变化。 心理健康有广义和狭义之分。从广义上讲，是 指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义 上讲，是指人的基本心理活动的过程内容完整、 协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完 整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
大学生健康教育
主讲人 初亚楠
教学时数分配与计划比例
• பைடு நூலகம் • • • • • 章目 一 二 三 四 五 合计 教学内容 健康总论 卫生保健 校园疾病防治 避险求生与救助 性科学与性教育 教学时数 2 12 4 4 10 32
学 习 要 求
1.选修者请保证到课率。如有意调修其它公选 课者，请到教务处管理部门咨询； 2.自编教材，请同学们做好课堂笔记； 3.课下可咨询相关知识和问题，课堂保持秩序； 4.每章结束进行测试，测试成绩占60%；课程结 束考试成绩占40%；
第一章
第一节 现代健康的概念
5．夫妻恩爱，亲慈子孝，相敬如宾，和睦相处。不因家庭纠纷、父母离 异而造成感情上的隔阂、心境上的伤害，天伦之乐将大有益于家庭成 员的身心健康。 6．家天地几乎是每人每天都要重复经历着的业余休息与娱乐的场所。 对这业余八小时能科学地有效地安排得当、活动适度、内容丰富、趣 味横生，将大大有助于长知识、炼身体、陶冶情操、振奋精神、促进 健康。 7．家庭是儿童生活、文化、道德教育的启蒙课堂。在家庭里注意从 小培养和教育孩子有理想、有文化、爱清洁，逐步建立起科学的生活
第一章
第一节 现代健康的概念
二、现代文明对人类健康的要求 人类身体的发展，除需要具有良好的身体素质与适应能 力外，还应体现健全的心理、良好的职业道德与合作精神。 其主要表现在以下几个方面： 健壮的体魄：应体现为生长发育良好，强壮的身体，充 沛的体力，有连续工作的能力和较快的恢复能力。 高超的智能：现代社会对人的智能要求有了深刻的改革， 除具有扎实的基础知识和精深的专业知识外，还要求有学 习、观察、动手和创新能力。
第一章
第一节 现代健康的概念
一、健康概念 现代人的健康包括：躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康和环 境健康等的完美整合。 躯体健康(Physical Health)是指身体结构和功 能正常，具有生活的处理能力，能够顺利完成日 常工作，没有疾病和残废,具有良好的健康行为和 习惯。
第一章
第一节 现代健康的概念
同时世界卫生组织指出，人类40%的死亡原因或疾病 负担中大于三分之一的10种影晌健康的危险因素是： ⑴ 体重不足； ⑵ 不安全性行为； ⑶ 高血压； ⑷ 吸烟； ⑸ 饮酒； ⑹ 不洁饮水； ⑺ 缺乏公共卫生条件； ⑻ 铁缺乏； ⑼ 固体染料所致的室内污染； ⑽ 高胆固醇及肥胖
第一章
第一节 现代健康的概念
2、心理影响健康对疾病的进程的不同阶段的作用。
疾病可以分为病的起源，病程（治疗），康复，预后等 方面。 （1）有些心理因素导致或者参与导致某种疾病的起源。 （2）有些心理因素可以在很大程度上影响疾病的治疗效 果。 （3）疾病康复中的心理因素。
第一章
第一节 现代健康的概念
8．家庭又是一个初级保健所。家庭的每个成员特别是主妇，能掌握 一些医学卫生知识，一可防病，二可及时地对家人发生疾病或伤害做 好应急处理。 9.夫妻的性和谐和性愉快是家庭和睦，夫妻幸福的重要因素之一。
第一章
第一节 现代健康的概念
（七）健康教育对健康的作用 本世纪70年代，在全世界的卫生保健领域提出 了一项新的战略措施，叫做健康教育。它标志着 人类保健事业发展到一个新的阶段。 健康教育是一种干预措施，目的是通过有组织、 有计划、有系统的教育活动，促使人们掌握卫生 保健知识，自愿地采取有利于健康的行为，消除 或降低危险因素，从而降低发病率和死亡率，提 高生命质量。
联系方式：
• QQ： 343555155 • email: chu_yanan0666@
第一章
健康总论
〔教学目的〕 通过本章教学，使同学们了解现代文明对人类 的要求及健康的含义、影响健康的因素，以及大 学生树立健康思想的重要性。
第一章
健康总论
〔教学内容〕 第一节 现代健康的概念 一、健康的概念 二、现代文明对人类的要求 三、影响健康的因素 四、大学生与健康 第二节 健康与疾病 一、人类卫生保健观念第二次革命 二、亚健康 三、走出亚健康
第一章
第一节 现代健康的概念
（四）影响健康和疾病危险因素。 从心理和行为的角度来看，影响健康和疾病的因素称 作‘危险因素’。根据美国心理学会健康心理学分会确定 的有以下因素为主要危险因素：药物成瘾、酗酒、不安全 性行为、抽烟、不健康饮食行为、缺乏活动的生活方式和 压力。 1.药物成瘾 2.酒精中毒 3.不安全性行为 4.抽烟 5.缺乏运动的生活方式和不健康饮食 6.压力
第一章
第一节 现代健康的概念
(五)情绪对健康的影响 人们在生活中，无时无刻不在接受着来自客观世界的 各种刺激，这些刺激不可避免地要引起人的心理活动。情 感，就是对来自外界的刺激出现的一种肯定或者否定的心 理反应。
第一章
第一节 现代健康的概念
（六）家庭对健康的影响 1．家庭是其成员经济收入的集合体，其成员的收入多为集体统一 使用，共同消费。因此家庭的收入如何，直接影响着其成员的身体健 康。 2．家庭要生儿育女、赡老抚幼。其成员懂得婚配健康，讲究优生， 就可防止劣生现象，保障后代身体健康；做好老年人的家庭保健，又 可使长辈延年益寿，欢度晚年。 3．家庭的居住、环境和个人卫生，关系到每个成员。而一旦有人 发病，首先受到传染可能的又是共同生活在一起的家属。 4．家庭中一日三餐，如能注意到合理膳食，讲究营养，搞好食品 卫生，则可把住病从口入关。
第一章
第一节 现代健康的概念
三、影响健康的因素 （一）健康危险因素特点 1、潜伏期长。吸烟者20年后患肺癌比例才明显增多；青少年期摄盐 过多，中老年易患高血压；青少年肥胖与母亲妊娠期饮食过量有关等 等。 2、隐匿性强。许多危险因素已形成生活习惯，甚至隐藏在有益健康 因素的后面，不易被人察觉而忽视。如日光致皮肤癌。 3、特异性弱。一种危险因素可引起多种后果，精神长期紧张可引起 高血压、胃、十二指肠溃疡等多种疾病。 4、联合作用。多种因素同时存在危险性提升，如既吸烟又接触粉尘 者，肺癌民病率明显升高。 5、广泛存在。难以克制，防不胜防，如电磁波、沙尘、水污染。
第一章
第一节 现代健康的概念
6、体重适中，身体匀称，发育正常； 7、眼睛明亮，反应敏锐； 8、牙齿清洁，不痛，无龋齿，牙龈颜色正常， 求出血； 9、头发光泽无屑； 10、皮肤有弹性，肌肉丰满。
第一章
第一节 现代健康的概念
心理健康的标准： 世界心理卫生联合会提出的标准： 1、身体、智力、情绪十分调和； 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力， 高效率生活。
第一章
第一节 现代健康的概念
危害健康行为是个人或群体在偏离个人、他人、社会 的期望方向上表现的一组行为： 1.日常危害健康行为。如吸烟、酗酒、滥用药物 （吸毒）、不洁性行为等。 2.不良生活习惯。如饮食过度、高脂、高糖、高盐、 低纤维素饮食、偏食、挑食和过多吃零食、嗜好含致癌物 的食品（烟熏火烤、长时间高温加热的食品、腌制品）、 不良进食习惯（过热、过硬、过酸食品） 3.不良疾病行为。如求医时瞒病行为、恐惧行为、 自暴自弃行为、以及悲观绝望或求神拜佛的迷信行为。
第一章
第一节 现代健康的概念
（三）心理行为对健康的影响与关系 1、心理和行为对健康的影响方式的三个主要的途径。 （1）心理－—生理—－健康途径：某些心理现象可以通过中枢神 经系统和内脏器官之间的生理生化渠道，直接影响躯体健康。 （2）心理－—行为—－健康途径：心理因素可以导致一些与健康 有关的行为变化，这些行为间接地影响了躯体健康。 （3） 心理－—求医行为—－健康：某些心理因素可以影响人的 求医行为，这些求医行为间接影响疾病和 健康的过程。 需要说明的是，这三种途径并不一定是互相排斥的，在一定条件 下可以互相作用，影响躯体健康。比如过度焦虑，不仅可以直接导致 相应内分泌功能极度激活，也可导致抽烟，酗酒等行为，还可能干扰 求医行为。
3、与心理行为因素有关的主要疾病。 （1）心血管疾病：最早引起临床关注的心理因素导致躯体疾病的， 是所谓Ａ型人格和冠心病的相关关系。 （2）癌症：心理因素在癌症中的作用，主要是通过心理－神经内分 泌－免疫之间的相关关系来实现。 （3）成瘾：包括抽烟，吸毒（drug），酗酒和其他成瘾行为和健康 的关系。某种意义上，肥胖也可以归于这个范畴。成瘾本身，有很强 的心理方面因素。生理的成瘾，往往表现为心理和行为的成瘾。 （4）心理问题：例如焦虑（anxiety），抑郁（depression），自杀 行为等心理问题。这些都是导致和影响躯体健康的因素。