八个坏习惯你一定要改

睡 。 睡觉 是一 个 恢 复体 力 、消 除疲 劳 的过 程 ，如果 不 能让 身体 充 分地 自然放 松 。睡 觉 就 无 法发挥 应 该 发挥 的作 用 ，而且 还会 引发 肌 肉疼 痛 ，甚 至痉 挛 。
牙刷 在 清 洁我 们 的 口腔 时 ，也会 沾 染
彝箍
上各 种物 质 ，包 括 细菌 ，再加 上 它长 期 处 于 卫 生 间这 样一 个 潮湿 的环境 ，细菌 更容 易 滋 生 。 有 研 究证 明 ，使 用 １ 天 后 的 牙 ５
会 出 汗 ，鞋 在 穿 过 １ 之 后 都 会 变 得 潮 肤 病 。 洗涤 用 品 多含 化 学 制剂 ．大都 对皮 阻塞 。 天
湿 。而 且至 少 需要 ２ ／， ４Ｊ时才会 完 全干 透 。 肤 有 一定 的 刺激 性 ，残 留在 与 我 们天 天肌 ＇ 每 天都 穿 同一 双鞋 ，只会 令 自 己的 脚长 期 肤 相 亲 的衣 物上 ．其 危 害可 想 而 知。 处 在 一种潮 湿 的状 态 下 ，病菌 也 更 加容 易
滋生。
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这 在每 天 与计 算 机打 交 道 的办公 一 族
里最 为普遍 。眼睛盯着计算机屏幕 。可能
这 个动 作很 容 易 引发 背部 和 颈部 的肌 会好 几 分钟 也 不 眨一 下 。 由此 。将会 引发
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康 守 则。
长 时 间地 坐 着不 动会 加 重背 部及 腿 关 节地 压 力 。甚 至会 促成 血 凝块 的 产生 。 在
飞机 上 久坐 不 动就 更 加危 险 。原 因是 在飞
如 果洗 衣服 时用 水过 少 ，不 能彻 底清 机上 。地球 引 力 明显减 弱 ，而血 液流 入心 洗衣 服 上 的 污 物 和 洗衣 粉 。就 会 刺 激 皮 脏 需 要 靠 地 球 引 力 的 作 用 ，但 如 果 有 血 由于 我们 的脚 和 身体 其他 部 位一 样 也 肤 ，尤 其是 敏感 性 皮肤 。还 可 能 会 引发 皮 凝块 产 生并 流 入肺 部 ．就 会 引起 致命 的 肺
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电话 时将 听筒 夹 在 下颚 与 肩膀 之 间 ，导 致 左 眼 失 明 。并且 说话 也 出现 困难 。
因 为工 作繁 忙 ，或 是 其他 一 些条 件 的 限 制 ．很 多人 对 睡 觉 的 地 方 一 点 也 不 挑
剔 ． 椅 子 上 、 汽 车 里 ， 随 处 都 能 倒 头 就
被我们所忽视的小细节 ，也许在你不经意 同时 ，长 时 间穿 着过 紧的裤 子 不利 于体 内 间 。你已经埋下了疾病的隐患。你不妨看 气体 的 排放 运作 。所谓 “ 不通 则 痛” 。腹 看自己有没有下列不正确的 “ 习惯” ， 胀 等 各 种疾 病也 由此产 生 。 小
重新 检 视 自 己的生 活 作息 ．找 出治本 的 健
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健 康 向 导 …… 一
肉在保 持 长 时 间的 紧张 状态 下 。也 会 出现
肌 肉痉挛的现象。这一动作还有可能会引
起 严 重 的 疾 病 ，法 国 １ 患 者 因长 期 在 听 例
・
肉 疼痛
。
为了避免听筒的滑落 ．多数人总
“ 计算机视觉综合征”．出现流眼泪、视
长 时 间穿 着过 紧的衣 服 。容 易 出现 压 是 很 自然地 用 力去 夹住 它 ，由此 就会 加重 力下 降 、戴 隐形 眼 镜 不适 等 症状 。 建议 ： 迫到 内脏器 官 的情 形 ， 引起腹 胀 腹痛 ．加 背 部 和颈 部 肌 肉的 负担 。且 颈 肩 之间 的肌 用眼 一段 时 间要 注 意休 息 ．眨眨 眼睛 。
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刷 ，如 果 未经 清 洗 就 会 有 细 菌 产 生 。 建
．ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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议 ：刷 牙后 仔细 清 洗 牙刷 ，尤其 要记 得 冲
掉 上 面残 余 的 牙膏 和食 物残 渣 ，同 时 ，感 不 舒服 的 小病 痛 ，往 往是 来 自于 平 常 重 心 脏 负荷 ，而 令人 产 生 明显 的不 适 感 。 冒后 也一 定 要记 着 更换 牙 刷 。