心理委员培训
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心理健康教育就是帮助你做一个自知的人， 健康的人，快乐的人！
清华大学心理学教授 樊富珉
本期培训内容
01 健康新概念 02 班级心理委员的工作要求 03 心理危机的具体表现 04 基本能力测试
一、健康新概念
1、健康的金三角
社会适应
健康
生理健康
心理健康
一、健康新概念
• 2.通俗的标准：“五快”和“三良好”
这支队伍有一个特别的名字——
B、 错误的，对小孩成长不利； C、不论对错，有用就行。
总之：心理委员需具备四项基本技能
会观察 会判断
会倾听 会理解
会助人 善助人
有爱心 情商高
七、实 践:
结合实际，你最近有没有发现你班上有哪些同学 是需要关注的？ 请选择最需要关注的一个同学，简单谈谈他有哪 些主要表现？ 你是怎样去关注他或者怎样去帮助他的？出现了 怎样的困难？
一、健康新概念
5.识别各种心理问题
Ⅰ 一般心理困扰 Ⅱ 严重心理问题 Ⅲ 精神疾病与障碍
一、健康新概念
一般心理问题
严重心理问题
• 由现实因素引起；
• 由想象因素引起；
• 持续时间较短；
• 持续时间较长；
• 情绪在理智控制之下； • 情绪失控或过控；
• 不严重破坏社会功能； • 严重破坏社会功能；
博雅学校 常芳
欢迎大家成为班级心理辅 导大家庭的一员！
人的成长必须要迈几道“心”坎？
●环境适应 ●角色重整 ●人际交往
●学习方式 ●交友恋爱 ● 职业选择
名言分享
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个 寂寞的人；
只有超人的思维，却不了解他自己，是一个迷 惘的人；
只有过人的智商，却不懂得控制自己，是一个 危险的人。
2、学业危机 （3）对学习过于重视，读书很勤奋但成绩不理想，或者面对重大挫折 的同学。 表现：某同学一向成绩很好，但这次考试成绩突然下降很多，最近常常 表现出闷闷不乐 （4）抑郁、自我封闭、过于内向而又学业不良的学生。 表现：在班上几乎没有好朋友或者比较谈得来的同学，不乐意参加任何 的集体活动，成绩不怎么好，在集体活动中，总是一个人 （5）有严重考试焦虑的学生。 表现：平时很认真学习，作业都比较好，但是一到考试，成绩总是没有 什么提高，在考试的时候，呼吸困难，脑里一片空白，拉肚子，呕吐等
结束语
有一支队伍,不见得有多么响亮的口号，多么精辟入理分析。 最最重要的是，他们的一言一行也许不能像黑暗中的灯塔引导你 前行,却是你寒冷时的一盆炉火，你饥渴时的一瓢清茶……他们 生活在你的身边,穿行在校园的各个角落, 乐着你的乐,忧着你的 忧,你可以不以为然,也可以心照不宣.一个微笑,一目注视,一次 挽手,足以使你热泪盈眶。
“五快”是指： 1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2)便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。 3)睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神
饱满。 4)走得快：行步自如，步履轻盈。 5)说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 “三良好”指： 1)良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；性格坚强，感情丰富；胸
六、基本能力测试
1、当一个同学向你倾诉内心的苦恼，说着说着， 他情不自禁地哭了起来。这时，你会选择怎样的行动？
A 阻止他，告诉他“男儿有泪不轻弹”； B 批评他，告诉他哭是懦弱的表现； C 等待他，默默在旁陪伴，需要时递上纸巾； D 告诉他，忍一忍就过去了。
六、基本能力测试
2、关于保密，你的立场是：
A 在任何情况下，泄露同学的秘密都是不道德的； B 若某同学的领导或辅导员要求，则可透露该同学的秘密； C 当你判断同学的行为可能会伤害自己或他人时，泄密并不
算不道德； D 只有专业的心理咨询师才需要保密。
六、基本能力测试
3、关于责任感的问题
一个三、四岁的孩子在玩耍，一不小心，被身边的椅子绊 了一下，摔倒了，大哭……这时，他的母亲匆匆跑来，一 边抱起孩子，一边说：“宝宝不哭，宝宝不哭，椅子坏， 椅子绊了宝宝，妈妈打椅子。” 小孩马上不哭了。 妈妈的做法：A、 正确的，简单有效；
表现：某同学一提及父母，就感到很苦恼，有强烈的不满情绪，甚 至愤怒流泪，又或者从来不提及父母，别人说到关于家庭的事情， 他总是回避或者从不发表任何意见
注意及技巧:
• 注意:不能随便给同学乱扣帽子，有一个表 现不代表有自杀倾向，但有自杀倾向就可 能有这个表现。
• 技巧:最近是否遇到什么困难呢？有什么我 可以帮助你的？了解情况后及时把情况反 映给班主任或心理老师，不要随便给于该 同学建议。
一、健康新概念
4.做一个心理健康的人——树立三个“意识”
健康的意识：健康的一半是心理健康。
Ⅰ
树立健康第一的意识，养成良好的生活
方式。记住：成功=IQ*20%+EQ*80%
Ⅱ
开放的意识：开放自己，勇于交往， 乐于分享，善于沟通！
，Ⅲ
，
求助的意识：建立人生的社会支持系统 将使你终生受益。相信他人，敢于示弱 懂得倾诉，善于求助！
• 情绪反应尚未泛化。 • 情绪反应已经泛化。
Leabharlann Baidu
精神疾病：妄想、幻觉
二、班级心理委员工作要求
心理委员工作要求
宣培 传训 与与 教学 育习
疏 导 与 关 怀
联 络 与 反 馈
预 警 与 协 助
主严 办守 班同 级学 活秘 动密
不 断 自 我 成 长
二、班级心理委员工作要求
1. 宣传与教育。在班上组织各种形式的心理健康知识的宣传 普及工作，创设良好的班级心理环境。
5.预警与协助。及时做好信息收集和汇报工作，发现有心理 障碍的同学，并有可能有偏激行为的同学要迅速及时地上 报给班主任及相关老师，以便采取及时有效的应对措施。
6.严守同学秘密。严守同学的秘密；保守同学个人隐私和个 人基本信息等；不能给同学制造二次伤害。
7.不断自我成长。不断充实自己的心理健康知识，以提高其 心理服务和心理教育能力；学做自己的心理医生。
四、关怀的技巧
1、 关怀的原则： 保持中立，没有对与错，不批评，只是倾听，可以适当给一 些意见，然后把情况反映给老师 2、保密的原则： 不外传：除班主任和心理老师外，不能告诉其他任何人当事 人的情况 特殊情况例外：对方有明显的自杀倾向； 对方有可能采取极端行动，对他人或社会造成严重威胁 （打架事件） 一方面想办法尽快通知班主任或心理老师，另一方面请求身边的同学 帮助阻止其有害行为。 3、积极的倾听： 非言语的技术：目光注视、形体动作、声音特征、真诚、 热情、尊 重 4、鼓励、理解和支持：多换位思考、给予对方鼓励和支持。
一、健康新概念
4.做一个心理健康的人——培养五种心理能力
环境适应能 力
心理调节 能力
人际交往 能力
挫折承受 能力
心理康复 能力
正视现实 调整自己 接受改变
情感表达方式情绪反 应强度动机趋向水平 思维方向过程行动指 向方式
勇于交往 乐于交往 善于交往
勇于接受 理性面对 积极化解
清晰的自我意识 积极的思维方式 坚定的人生信念 良好的学习能力
五、关心同学时遇到的困难
1、我跟需要关注的同学接触不多，难以主动去关注他。 方法： 1) 纠正同学对心理委员工作的误解，宣传自己
2）与同学多交流，建立平易近人的形象 3）亲切的问候，表示关心 4）从当事人周边的同学了解 5）向班主任或者心理老师反映情况 2、虽然他需要关心，但是他是我讨厌的人，甚至是全班公 认的不认同的人，所以不想去关注他 方法：允许有情绪反应，了解他的情况后，如果自己不去 帮助他,可以向班主任或者心理老师反映情况 3、我已努力关心他了，但他意识不了自己需要帮助，拒绝 我的关注。 方法：向班主任或者心理老师反映情况，确定他是否需要关注
2. 培训与学习。定期参加心理健康老师召开的心理委员会议 和专题培训，并将会议有关精神运用到生活中去。
3. 疏导与关怀。对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其 走出困境；或给予支持。
4. 联络与反馈。发现在心理上处于痛苦中的同学，要帮助、 劝说、陪同到心语小屋，接受心理老师的咨询和危机干预。
二、班级心理委员工作要求
三、心理危机的具体表现
3、人际交往危机 （6）不受同学们的欢迎，甚至受到同学的刻意孤立的同学。 （7）初受处罚而又自尊心过强的学生。
表现：某同学很爱面子，但被老师处罚后感到愤愤不平，从此对老 师有强烈的不满，甚至影响到成绩
4、家庭损伤中的学生危机 （8）家庭突变而又处境不利、适应困难的学生。 （9）家庭教育不良、期望过高而又不善沟通的学生。 （10）家庭破裂而又缺乏保护的学生。 （11）离家出走的学生。
二、班级心理委员工作要求
注意事项： 1.注意保护好自己； 避免界限不清。 2.学会保密；
三、心理危机的具体表现
1、青春期成熟性危机 （1）异性交往过密而又缺乏父母关爱的同学。 （2）恋爱受挫或失败的同学。 表现：父母工作比较忙，很少在家，或者单亲，缺乏亲情，需要异性的 感情来弥补亲情，感情过于依赖异性，一旦感情受挫，情绪失衡。
怀坦荡，豁达乐观。 2)良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能
适应复杂的社会环境。 3)良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
一、健康新概念
3、我们离心理健康有多远？
（1） 正常的智力——一个明智的人 （2） 稳定的情绪——一个快乐的人 （3） 有序的行为——一个有效能的人 （4） 和谐的关系——一个被人接纳的人 （5） 客观的自我——一个自信的人 （6） 成熟的人格——一个自我实现的人
清华大学心理学教授 樊富珉
本期培训内容
01 健康新概念 02 班级心理委员的工作要求 03 心理危机的具体表现 04 基本能力测试
一、健康新概念
1、健康的金三角
社会适应
健康
生理健康
心理健康
一、健康新概念
• 2.通俗的标准：“五快”和“三良好”
这支队伍有一个特别的名字——
B、 错误的，对小孩成长不利； C、不论对错，有用就行。
总之：心理委员需具备四项基本技能
会观察 会判断
会倾听 会理解
会助人 善助人
有爱心 情商高
七、实 践:
结合实际，你最近有没有发现你班上有哪些同学 是需要关注的？ 请选择最需要关注的一个同学，简单谈谈他有哪 些主要表现？ 你是怎样去关注他或者怎样去帮助他的？出现了 怎样的困难？
一、健康新概念
5.识别各种心理问题
Ⅰ 一般心理困扰 Ⅱ 严重心理问题 Ⅲ 精神疾病与障碍
一、健康新概念
一般心理问题
严重心理问题
• 由现实因素引起；
• 由想象因素引起；
• 持续时间较短；
• 持续时间较长；
• 情绪在理智控制之下； • 情绪失控或过控；
• 不严重破坏社会功能； • 严重破坏社会功能；
博雅学校 常芳
欢迎大家成为班级心理辅 导大家庭的一员！
人的成长必须要迈几道“心”坎？
●环境适应 ●角色重整 ●人际交往
●学习方式 ●交友恋爱 ● 职业选择
名言分享
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个 寂寞的人；
只有超人的思维，却不了解他自己，是一个迷 惘的人；
只有过人的智商，却不懂得控制自己，是一个 危险的人。
2、学业危机 （3）对学习过于重视，读书很勤奋但成绩不理想，或者面对重大挫折 的同学。 表现：某同学一向成绩很好，但这次考试成绩突然下降很多，最近常常 表现出闷闷不乐 （4）抑郁、自我封闭、过于内向而又学业不良的学生。 表现：在班上几乎没有好朋友或者比较谈得来的同学，不乐意参加任何 的集体活动，成绩不怎么好，在集体活动中，总是一个人 （5）有严重考试焦虑的学生。 表现：平时很认真学习，作业都比较好，但是一到考试，成绩总是没有 什么提高，在考试的时候，呼吸困难，脑里一片空白，拉肚子，呕吐等
结束语
有一支队伍,不见得有多么响亮的口号，多么精辟入理分析。 最最重要的是，他们的一言一行也许不能像黑暗中的灯塔引导你 前行,却是你寒冷时的一盆炉火，你饥渴时的一瓢清茶……他们 生活在你的身边,穿行在校园的各个角落, 乐着你的乐,忧着你的 忧,你可以不以为然,也可以心照不宣.一个微笑,一目注视,一次 挽手,足以使你热泪盈眶。
“五快”是指： 1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2)便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。 3)睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神
饱满。 4)走得快：行步自如，步履轻盈。 5)说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 “三良好”指： 1)良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；性格坚强，感情丰富；胸
六、基本能力测试
1、当一个同学向你倾诉内心的苦恼，说着说着， 他情不自禁地哭了起来。这时，你会选择怎样的行动？
A 阻止他，告诉他“男儿有泪不轻弹”； B 批评他，告诉他哭是懦弱的表现； C 等待他，默默在旁陪伴，需要时递上纸巾； D 告诉他，忍一忍就过去了。
六、基本能力测试
2、关于保密，你的立场是：
A 在任何情况下，泄露同学的秘密都是不道德的； B 若某同学的领导或辅导员要求，则可透露该同学的秘密； C 当你判断同学的行为可能会伤害自己或他人时，泄密并不
算不道德； D 只有专业的心理咨询师才需要保密。
六、基本能力测试
3、关于责任感的问题
一个三、四岁的孩子在玩耍，一不小心，被身边的椅子绊 了一下，摔倒了，大哭……这时，他的母亲匆匆跑来，一 边抱起孩子，一边说：“宝宝不哭，宝宝不哭，椅子坏， 椅子绊了宝宝，妈妈打椅子。” 小孩马上不哭了。 妈妈的做法：A、 正确的，简单有效；
表现：某同学一提及父母，就感到很苦恼，有强烈的不满情绪，甚 至愤怒流泪，又或者从来不提及父母，别人说到关于家庭的事情， 他总是回避或者从不发表任何意见
注意及技巧:
• 注意:不能随便给同学乱扣帽子，有一个表 现不代表有自杀倾向，但有自杀倾向就可 能有这个表现。
• 技巧:最近是否遇到什么困难呢？有什么我 可以帮助你的？了解情况后及时把情况反 映给班主任或心理老师，不要随便给于该 同学建议。
一、健康新概念
4.做一个心理健康的人——树立三个“意识”
健康的意识：健康的一半是心理健康。
Ⅰ
树立健康第一的意识，养成良好的生活
方式。记住：成功=IQ*20%+EQ*80%
Ⅱ
开放的意识：开放自己，勇于交往， 乐于分享，善于沟通！
，Ⅲ
，
求助的意识：建立人生的社会支持系统 将使你终生受益。相信他人，敢于示弱 懂得倾诉，善于求助！
• 情绪反应尚未泛化。 • 情绪反应已经泛化。
Leabharlann Baidu
精神疾病：妄想、幻觉
二、班级心理委员工作要求
心理委员工作要求
宣培 传训 与与 教学 育习
疏 导 与 关 怀
联 络 与 反 馈
预 警 与 协 助
主严 办守 班同 级学 活秘 动密
不 断 自 我 成 长
二、班级心理委员工作要求
1. 宣传与教育。在班上组织各种形式的心理健康知识的宣传 普及工作，创设良好的班级心理环境。
5.预警与协助。及时做好信息收集和汇报工作，发现有心理 障碍的同学，并有可能有偏激行为的同学要迅速及时地上 报给班主任及相关老师，以便采取及时有效的应对措施。
6.严守同学秘密。严守同学的秘密；保守同学个人隐私和个 人基本信息等；不能给同学制造二次伤害。
7.不断自我成长。不断充实自己的心理健康知识，以提高其 心理服务和心理教育能力；学做自己的心理医生。
四、关怀的技巧
1、 关怀的原则： 保持中立，没有对与错，不批评，只是倾听，可以适当给一 些意见，然后把情况反映给老师 2、保密的原则： 不外传：除班主任和心理老师外，不能告诉其他任何人当事 人的情况 特殊情况例外：对方有明显的自杀倾向； 对方有可能采取极端行动，对他人或社会造成严重威胁 （打架事件） 一方面想办法尽快通知班主任或心理老师，另一方面请求身边的同学 帮助阻止其有害行为。 3、积极的倾听： 非言语的技术：目光注视、形体动作、声音特征、真诚、 热情、尊 重 4、鼓励、理解和支持：多换位思考、给予对方鼓励和支持。
一、健康新概念
4.做一个心理健康的人——培养五种心理能力
环境适应能 力
心理调节 能力
人际交往 能力
挫折承受 能力
心理康复 能力
正视现实 调整自己 接受改变
情感表达方式情绪反 应强度动机趋向水平 思维方向过程行动指 向方式
勇于交往 乐于交往 善于交往
勇于接受 理性面对 积极化解
清晰的自我意识 积极的思维方式 坚定的人生信念 良好的学习能力
五、关心同学时遇到的困难
1、我跟需要关注的同学接触不多，难以主动去关注他。 方法： 1) 纠正同学对心理委员工作的误解，宣传自己
2）与同学多交流，建立平易近人的形象 3）亲切的问候，表示关心 4）从当事人周边的同学了解 5）向班主任或者心理老师反映情况 2、虽然他需要关心，但是他是我讨厌的人，甚至是全班公 认的不认同的人，所以不想去关注他 方法：允许有情绪反应，了解他的情况后，如果自己不去 帮助他,可以向班主任或者心理老师反映情况 3、我已努力关心他了，但他意识不了自己需要帮助，拒绝 我的关注。 方法：向班主任或者心理老师反映情况，确定他是否需要关注
2. 培训与学习。定期参加心理健康老师召开的心理委员会议 和专题培训，并将会议有关精神运用到生活中去。
3. 疏导与关怀。对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其 走出困境；或给予支持。
4. 联络与反馈。发现在心理上处于痛苦中的同学，要帮助、 劝说、陪同到心语小屋，接受心理老师的咨询和危机干预。
二、班级心理委员工作要求
三、心理危机的具体表现
3、人际交往危机 （6）不受同学们的欢迎，甚至受到同学的刻意孤立的同学。 （7）初受处罚而又自尊心过强的学生。
表现：某同学很爱面子，但被老师处罚后感到愤愤不平，从此对老 师有强烈的不满，甚至影响到成绩
4、家庭损伤中的学生危机 （8）家庭突变而又处境不利、适应困难的学生。 （9）家庭教育不良、期望过高而又不善沟通的学生。 （10）家庭破裂而又缺乏保护的学生。 （11）离家出走的学生。
二、班级心理委员工作要求
注意事项： 1.注意保护好自己； 避免界限不清。 2.学会保密；
三、心理危机的具体表现
1、青春期成熟性危机 （1）异性交往过密而又缺乏父母关爱的同学。 （2）恋爱受挫或失败的同学。 表现：父母工作比较忙，很少在家，或者单亲，缺乏亲情，需要异性的 感情来弥补亲情，感情过于依赖异性，一旦感情受挫，情绪失衡。
怀坦荡，豁达乐观。 2)良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能
适应复杂的社会环境。 3)良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
一、健康新概念
3、我们离心理健康有多远？
（1） 正常的智力——一个明智的人 （2） 稳定的情绪——一个快乐的人 （3） 有序的行为——一个有效能的人 （4） 和谐的关系——一个被人接纳的人 （5） 客观的自我——一个自信的人 （6） 成熟的人格——一个自我实现的人