网球的特点和锻炼价

网球的特点和锻炼价值

上课时段：周五下午7、8节课

班级：应用化学1501班

姓名：王秋玥

学号：15496100133

特点：

网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比。

网球运动的发展，不仅产生了大批热心的观众，而且还吸引了许多爱好者积极投身于该项运动。

锻炼价值：

网球作为一种重要的健身手段，它对增进人体的身心健康，发展智力，培养坚忍的意志品质，具有独特的作用。这些作用主要包括以下两个方面：

1.发展身体素质

身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。坚持网球训练，可大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质，从而提高人体的运动能力。

网球运动对力量素质的要求很高。首先网球球拍比其他的小球项目的球拍如羽毛球拍、乒乓球拍要重，这需要用更大的力量去挥动。因此，力量是网球运动的重要素质基础，特别是肌肉的爆发力，在发球和接球时显得更为重要。经常打网球，可以促进肌肉的力量发展。这也是网球运动员比乒乓球、羽毛球运动员看起来更为强壮的原因。

网球运动对耐力性素质要求颇高。如发球时的背弓动作，对运动员的肩关节和腰部柔韧性要求很高；如救一些大角度的来球时，要求选手要有良好的下肢柔韧性。

2．强化人的心理品质

网球是一项需要全身各部分肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有自己和对手，所以所有的难题都要自己去面对和解决，从这一角度说，网球运动也是一种智力对抗运动。

每一盘比赛，运动员都要力保自己的发球局，并试图打破对方的发球局，每一局比赛很可能五六个球就结束，因此要求运动员的精神高度集中，每球必争。有时运动员面临着对方只发的危险，和比赛打到抢七局，这时如果队员心理品质坚强的话，就有可能挺过去，反之可能一败涂地，因此经常参加网球比赛，有助于锻炼意志，培养自信和临危