肥胖健康教育ppt课件
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
10个中老年人有9个会回答健康， 10个年轻人有9个会回答美丽。
但是，为了美丽而急功近利,不惜 损害健康的减肥，结果你失去健 康的同时也不会美丽。
29
2. 饥饿疗法不足取
一觉睡 到吃午 饭......
许多女性采取“饥饿减肥法”，尤 其是早上起床失败就不吃早餐权当减肥， 真是一举多得。
30
企图通过少吃甚至不吃 早餐来减肥，结果却事 与愿违。因为不吃早餐 会使午饭时的空腹感增 强，从而促进食物的吸 收，而丰盛的午饭会很 快被吸收，形成脂肪， 久而久之导致肥胖甚至 更为严重的恶果。
事医学科学院普查统计后提出)
22
一个女生身高165cm，体重62kg，肥胖吗？
按照上述三种方法算出来标准体重都不相同，分别是 58.5,65,57kg。
23
2 BMI指数－判断标准之二
BMI指数（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数 除以身高米数平方得出的数字，是目前国 际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健 康的一个标准。当我们需要比较及分析一 个人的体重对于不同高度的人所带来的健 康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
WHO专门为亚洲人修正的体重指 数健康标准：18岁及以上的亚洲人， BMI在18.5至23之间为正常水平， 超过23为“危及健康”的超重， “高度危害健康”的体重指数则由 各个国家自行确定。
26
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计 算在内，所以一个BMI指数超重的人，实 际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健 身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他 的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂 肪比例很低，那就不需要减重。
2 对心理和社交产生一定影响。
20
wk.baidu.com
四 你肥胖吗？
一方面青少年有明星认同心理，模 仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积 极加入到减肥大军的行列。
另一方面在夸张的商业广告轰炸下， 加上自信心不足等心理因素在作怪，过 度受诱惑陷入过度减肥的陷阱。
判断标准之一： 一般认为，若实际体 重超过标准体重20％, 可诊断为肥胖。
31
3. 过于依赖药物
肥胖症的治疗药物琳琅
满目,各有不同作用特点,但 近年来,美国ＦＤＡ只批准两 个减肥药上市,即奥利司他和 西布曲明。现今国际上制定
了统一的减肥原则,即不抑制 食欲、不引起腹泻、减轻体
重而不降低体力。
类别
药物名称
食欲抑制药
西布曲明
脂肪酶抑制剂
奥利司他
32
西布曲明，就是曲美，属于组织胺再摄取抑制剂， 通过抑制食欲达到一定的减肥效果，是近３０年 来通过美国国家药品和食品监督管理局（ＦＤＡ） 批准的第一个减肥药品，也是中国药品监督管理 局（ＳＤＡ）批准的第一个减肥药品。但它也有 升高血压、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常 等副作用，因此必须在医生的指导下使用。
肥胖与健康
1
萝环 卜肥 青燕 菜瘦 ，， 各各 有有 所千 爱秋 。；
2
肥胖与美
汤加、瑙鲁、毛里塔尼亚、阿尔及利 亚、马里和塞内加尔等国家和地区以胖为 美。中国唐朝以胖为美。
3
4
蒋老师的观点:
1. 林黛玉美不美？
2. 健康的最美！
5
纲要
一 什么是肥胖 二 肥胖的原因 三 肥胖的危害 四 肥胖的判断标准 五 肥胖的应对 六 减肥的几个注意事项
27
五 肥胖的应对
关于减肥的秘诀或方法，众说纷纭， 世界公认的理想减肥方式就是饮食加 运动疗法。报纸书刊网络上到处都有， 我不是减肥专家，大家在面对海量信 息时注意筛选，不可盲从。
几个关键词供参考： 科学指导 健康第一 坚持不懈
28
六 减肥的几个注意事项
1. 减肥为了什么？美丽？健康？
6
一 什么是肥胖
医学意义上的肥胖，是指一定程度的 明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤 其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖 两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前 者，单纯性肥胖所占比例高达99%。
7
二 肥胖的原因
单纯性肥胖是一种找不到原因的肥 胖，医学上也可把它称为原发性肥胖， 可能与遗传、饮食和运动习惯有关。
值得注意的是， 很多肥胖患者，本身就 有食欲调节紊乱的问题。 例如，戴安娜王妃就曾 出现暴食、厌食交替的 现象。所以，我们不主 张使用任何药物人为干 扰食欲。
24
BMI 计算公式：
体重指数(BMI)＝体量(kg)／身高(m)2
国际通用标准：体重指数在20至 24.9之间为健康，25至29.9 为超重， 30及以上为患有肥胖症。
25
【医学调查证明亚洲人体内的脂肪含量比相同体重的西方人 高出许多，研究也发现，亚洲人与体重相同的西方人相比更 容易患上高血压、糖尿病、心血管病等与肥胖有关的疾病， 因此用一个标准不合适，亚洲人的体重指数健康标准应该比 欧洲人更严格。 】
21
标准体重(kg)
①身高(cm)-100〕×0.9
②身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女）
③北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48
南北方的划分是以长江为界。(军
最近的研究还表明，肥胖病因还可能包括 以下几个因素：神经、内分泌、药物、营养、 环境、季节、遗传、先天疾病和病毒有关。
8
常见原因
1 零食不断 有些人，特别是儿童和年轻女性肥胖
者，看起来正餐量不多，但零食不断， 从而造成体内聚集的总热量大大超标。
9
今天你喝了没有？
10
11
12
13
14
15
16
2 偏食（膳食结构不合理） 偏食能导致营养摄取方面的不平衡，
使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏 维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂 肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主 要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在 于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
17
18
三 肥胖的危害
19
1 肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体 的代谢作用，引起全身多个系统异常。如：循 坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患 者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增 加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏 病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊性 卵巢综合症以及癌症的发生。肥胖患者患猝死、 脑猝长、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高 血压的风险远远高于非肥胖者 。
但是，为了美丽而急功近利,不惜 损害健康的减肥，结果你失去健 康的同时也不会美丽。
29
2. 饥饿疗法不足取
一觉睡 到吃午 饭......
许多女性采取“饥饿减肥法”，尤 其是早上起床失败就不吃早餐权当减肥， 真是一举多得。
30
企图通过少吃甚至不吃 早餐来减肥，结果却事 与愿违。因为不吃早餐 会使午饭时的空腹感增 强，从而促进食物的吸 收，而丰盛的午饭会很 快被吸收，形成脂肪， 久而久之导致肥胖甚至 更为严重的恶果。
事医学科学院普查统计后提出)
22
一个女生身高165cm，体重62kg，肥胖吗？
按照上述三种方法算出来标准体重都不相同，分别是 58.5,65,57kg。
23
2 BMI指数－判断标准之二
BMI指数（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数 除以身高米数平方得出的数字，是目前国 际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健 康的一个标准。当我们需要比较及分析一 个人的体重对于不同高度的人所带来的健 康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
WHO专门为亚洲人修正的体重指 数健康标准：18岁及以上的亚洲人， BMI在18.5至23之间为正常水平， 超过23为“危及健康”的超重， “高度危害健康”的体重指数则由 各个国家自行确定。
26
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计 算在内，所以一个BMI指数超重的人，实 际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健 身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他 的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂 肪比例很低，那就不需要减重。
2 对心理和社交产生一定影响。
20
wk.baidu.com
四 你肥胖吗？
一方面青少年有明星认同心理，模 仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积 极加入到减肥大军的行列。
另一方面在夸张的商业广告轰炸下， 加上自信心不足等心理因素在作怪，过 度受诱惑陷入过度减肥的陷阱。
判断标准之一： 一般认为，若实际体 重超过标准体重20％, 可诊断为肥胖。
31
3. 过于依赖药物
肥胖症的治疗药物琳琅
满目,各有不同作用特点,但 近年来,美国ＦＤＡ只批准两 个减肥药上市,即奥利司他和 西布曲明。现今国际上制定
了统一的减肥原则,即不抑制 食欲、不引起腹泻、减轻体
重而不降低体力。
类别
药物名称
食欲抑制药
西布曲明
脂肪酶抑制剂
奥利司他
32
西布曲明，就是曲美，属于组织胺再摄取抑制剂， 通过抑制食欲达到一定的减肥效果，是近３０年 来通过美国国家药品和食品监督管理局（ＦＤＡ） 批准的第一个减肥药品，也是中国药品监督管理 局（ＳＤＡ）批准的第一个减肥药品。但它也有 升高血压、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常 等副作用，因此必须在医生的指导下使用。
肥胖与健康
1
萝环 卜肥 青燕 菜瘦 ，， 各各 有有 所千 爱秋 。；
2
肥胖与美
汤加、瑙鲁、毛里塔尼亚、阿尔及利 亚、马里和塞内加尔等国家和地区以胖为 美。中国唐朝以胖为美。
3
4
蒋老师的观点:
1. 林黛玉美不美？
2. 健康的最美！
5
纲要
一 什么是肥胖 二 肥胖的原因 三 肥胖的危害 四 肥胖的判断标准 五 肥胖的应对 六 减肥的几个注意事项
27
五 肥胖的应对
关于减肥的秘诀或方法，众说纷纭， 世界公认的理想减肥方式就是饮食加 运动疗法。报纸书刊网络上到处都有， 我不是减肥专家，大家在面对海量信 息时注意筛选，不可盲从。
几个关键词供参考： 科学指导 健康第一 坚持不懈
28
六 减肥的几个注意事项
1. 减肥为了什么？美丽？健康？
6
一 什么是肥胖
医学意义上的肥胖，是指一定程度的 明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤 其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖 两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前 者，单纯性肥胖所占比例高达99%。
7
二 肥胖的原因
单纯性肥胖是一种找不到原因的肥 胖，医学上也可把它称为原发性肥胖， 可能与遗传、饮食和运动习惯有关。
值得注意的是， 很多肥胖患者，本身就 有食欲调节紊乱的问题。 例如，戴安娜王妃就曾 出现暴食、厌食交替的 现象。所以，我们不主 张使用任何药物人为干 扰食欲。
24
BMI 计算公式：
体重指数(BMI)＝体量(kg)／身高(m)2
国际通用标准：体重指数在20至 24.9之间为健康，25至29.9 为超重， 30及以上为患有肥胖症。
25
【医学调查证明亚洲人体内的脂肪含量比相同体重的西方人 高出许多，研究也发现，亚洲人与体重相同的西方人相比更 容易患上高血压、糖尿病、心血管病等与肥胖有关的疾病， 因此用一个标准不合适，亚洲人的体重指数健康标准应该比 欧洲人更严格。 】
21
标准体重(kg)
①身高(cm)-100〕×0.9
②身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女）
③北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48
南北方的划分是以长江为界。(军
最近的研究还表明，肥胖病因还可能包括 以下几个因素：神经、内分泌、药物、营养、 环境、季节、遗传、先天疾病和病毒有关。
8
常见原因
1 零食不断 有些人，特别是儿童和年轻女性肥胖
者，看起来正餐量不多，但零食不断， 从而造成体内聚集的总热量大大超标。
9
今天你喝了没有？
10
11
12
13
14
15
16
2 偏食（膳食结构不合理） 偏食能导致营养摄取方面的不平衡，
使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏 维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂 肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主 要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在 于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
17
18
三 肥胖的危害
19
1 肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体 的代谢作用，引起全身多个系统异常。如：循 坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患 者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增 加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏 病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊性 卵巢综合症以及癌症的发生。肥胖患者患猝死、 脑猝长、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高 血压的风险远远高于非肥胖者 。