(整理)你会穿高跟鞋吗.

你会穿高跟鞋吗？美丽并舒服着，高跟鞋葵花宝典来也~~（原帖出自天涯，我自行不断补充修改和更新中）来源：崔宝寅is向前的日志

表妹毕业了，冰雪聪明并且天生丽质的小女生啊，突破重重应聘难关，最后进了一家500强外企。昨天表妹来我家做客，说是有事向我求教，我想肯定是工作上的事情，我准备了一堆像如何处理公司间人际关系啊，如何和领导说话之类的问题。没想到，表妹一来就向我哭诉：“表姐，我现在天天要穿高跟鞋上班啊，好痛苦啊，我看你天天高跟鞋如履平地啊，你怎么做到的啊？”

我大晕，居然是高跟鞋的问题。。不过也难怪，我当初也吃过不少高跟鞋的苦，而且这么多年的高跟鞋经历，我自己也总结出不少高跟鞋小秘密，帮人帮到底，我干脆写个高跟鞋心经吧，不但帮助小表妹，也造福一下广大MM吧，嘿嘿。

罪魁祸首篇

导致美女们美丽但痛苦着的“罪魁祸首”自然是要讨伐一下，其实最重要的还是自己的选择，我们这里不说款式，不说质地，只从一些经常被忽略的方面来讲。

1.穿高跟鞋要“循序渐进”

刚刚上“战场”的姐妹们千万不能心急，要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几个月，觉得习惯了之后再加1CM，我呢则最喜欢10CM左右的鞋跟，这样其实是最最修身，腿型会看起来很好的哦～刚开始穿高跟鞋的时候我就买了双10CM 的鞋，超级好看的，但是穿了10分钟就败下阵来，1年后再战，小case啦，平步青云！

实在想要靠鞋跟争取高度的话也可以尝试前高后高的这种鞋，减少斜度。也就是说前脚掌部分的防水台高度要相应增高，这样可以给脚丫丫一个缓冲~

对了，说到这里，我不得不先扰乱一下本文次序，谈个比较现实的问题，肯定会有人问，这么高的跟，脚会很疼的啊，而且有的姐妹们因为天生脚趾有点外翻的状况，不得不放弃高跟鞋的美丽了。为避免还没开始，就打退堂鼓的姐妹们，我先抛出几个解决方案吧。

实用小工具：必备物品——鞋垫

既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊～最简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们几点选购鞋垫的要领。

材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至于一点支撑力都没有，不过我那个是从废弃的瑜伽垫上剪下来的。。囧，当时是抱着废物利用的心态。。不过个人认为还是水晶硅胶高跟鞋垫比较实用。而且很容易买到。。

最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪的情况发生。。囧，实在不行就那双面胶贴一下。。

另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如最近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好滴捏。。。

下面上各种硅胶垫的图图~~~~当当当当~~~

前掌垫，用于填充前脚掌在鞋子中的空隙以及防摩。网上有加厚版的，比较实用。

后跟垫~用于防止鞋不跟脚的状况，以及防止后脚踝的磨伤。

全掌垫，多数用于高跟凉鞋和凉拖~用前需要自行修剪。

足弓垫~扁平足MM和瘦脚面MM的救星.

硅胶小圆贴。用于防止脚趾侧面磨伤。不过这个是一次性的，

贴上就不好揭下来了。所以MM一定要贴对地方呀~如果换季不穿高跟鞋的话，用卸妆油或者卸妆液就可以卸下来了。。。

实用小工具：拇指外翻的解决之道

因为有姐妹是拇指外翻，偶尔发现了这个小东西，非常有用哦。这个东西只要稍软一点，大小合适就可以，貌似淘宝有卖，大家可以搜索一下。

有了上面几个解决方案，相信打退堂鼓的女孩子有信心了吧。现在再回到最初的“罪魁祸首”篇吧。

2.鞋跟的选择很重要

一开始还是选择粗跟吧，受力面比较大可以缓解压力。同时建议广大职场MM在上班的时候还是穿保守一点的粗跟高跟鞋比较好~。。。建议~仅仅是建议~

另外，减缓压力的另外一个王道就是坡跟鞋~反正我有这样一种感觉：坡跟鞋会把脚丫丫宠坏的~因为好舒服~不过个人认为还是高跟鞋更加有女人味道一些~建议广大MM平时逛街最好高跟鞋坡跟鞋混搭着穿~给脚丫一定的休息时间~

3.独家选鞋诀窍

首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人

更不会稳啦。

其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量；如果

整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！

而且还要说明一点：就是MM们挑鞋子的时候要注意一下鞋底的软硬程度~用两只手抓住鞋头和鞋跟轻轻掰一小下~高跟鞋的鞋底一定要有一定的软度~无论细跟粗跟~没有软度或者完全掰不动鞋底的高跟鞋千万不要买，除非你想买的是日系高跟趿拉板儿~。大家想想，走路都不跟脚的鞋子，怎么会舒服呢~？不过坡跟鞋除外~厚厚的鞋底咱们也掰不动呀~是不是咩~

自身修整篇

1.你知道你的尺寸吗？

很多人只知道自己的脚长，却从不关心脚宽，有时候明明码数正好的鞋穿了就是挤脚其实都是宽度不够的原因。而且很多人的左右脚都不一样大，最终结果是以最大值决定的。可以参照以下表格，如果脚宽比标准脚长对应的脚宽要大的话，还是选择较大的码数比较

合适，长度方面的问题可以使用半码垫来解决。

2.走路姿势也很重要

穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握，

要尽量把重心放在脚掌中间。

另外，补充一点：穿高跟鞋的时候尽量把腿伸直些再落步(自然步幅不可以过小)，看到太多的人为了美颤巍巍的穿个超细高跟儿，膝盖部位却是近乎90°的打弯，走起路来像做贼一样蹑手蹑脚的，实在太丑了~

膝盖能否伸开是会不会穿高跟鞋的一项重要指标，虽不能像模特那样纯直线，至少也得差不多点儿~如果迈步时膝盖完全伸展不开，就要考虑换双低点儿的鞋子了，不然很难保持平衡，容易受伤的~（谢谢刘帅MM的建议）