红酒基本知识和礼仪

红酒基本知识和礼仪（一）
礼仪, 基本知识, 红酒
本帖最后由 charlay 于 2010-4-27 18:43 编辑
今年来，热衷于红酒的人越来越多，但并不是每个热衷于红酒的人都知道红酒的正确喝法。

今天就整理一下所有喝红酒要注意的礼仪细节。

1、准备喝红酒
红酒平放着储存，橡木塞浸泡日久会分解，产生木屑。

饮用前一天要直立，让木屑沉淀到瓶底。

红酒的瓶底向中间凸起，这设计不是为了好拿红酒，而是要让木屑沉淀到凹沟。

喝红酒不可以加冰，也不能像香槟放在冰桶里，最佳的饮用温度是摄氏10——14度。

广州的冬天，可以直接饮用；夏天，最好先放到冰箱的冷藏室，饮用前一至半小时取出，先开
瓶，慢慢醒酒。

2、试酒
先看酒的成色，为了正确观察，把被子放在白色背景的前方，微微向外倾斜酒杯。

注意看是否有木屑货杂质，同时观察酒的颜色，咖啡色，酒坏了；紫红色，酒的年纪很轻，暗红
色外围带褐色，好酒。

3、闻酒
闻酒的味道，将杯口整个罩住鼻孔深呼吸，越好的红酒闻起来味道很：厚“，让感觉它很浓很复杂，由于鼻子的灵敏度远远超过舌头，因此有时候一杯酒慢慢品了一个小时，还是
感觉香味越来越浓，浓到后来让人舍不得喝。

4、倒酒
好红酒的酒瓶都有人收集，因为酒标简直就是一幅艺术品。

为了避免酒液弄花酒标，正确倒酒方法是让酒标的正面朝上。

年代老的酒（超过8—10年），瓶底一定有木屑，即使三五年，有的也有木屑。

因此倒酒时要小心，除了不可晃动酒瓶，倒到最后，还要留一点。

把酒瓶整个倒翻过来试图倒尽最后一滴，是不正确的。

5、醒酒
红酒开瓶以后，看酒的类型，品质，以及成熟程度，先静放15分钟至1小时，让它与空气进行化学作用，假如没有耐性可以直接倒进酒杯，甚至晃动酒杯，加速酒与空气接触的几
率。

晃动酒杯的方法有两种，一是拿起酒杯向内摇晃，这种方法被子悬空，要晃动得均匀，得有点技术；另一种方法，是用食指中指夹住杯脚，整个手掌平贴杯底，将杯底压在桌面如同磨墨般旋转，要小力一点，不要让酒洒出杯口。

6、品酒
昂贵的，好的红酒是艺术品，不要喝，而是品。

每次品之前，先晃动酒杯，再用鼻子深吸一下，然后浅尝一口，让酒液在口腔保留一段时间，之后才咽下去。

注意，喝酒前先将嘴
擦干净，否则杯子上将留有唇印。

喝红酒请勿干杯一口喝完，此外，红酒不应加雪碧或柠檬，这会破坏红酒原来的味道，摇着酒杯一杯一杯地比酒量
喝红酒的基本知识
默认分类2010-03-07 13:51:39 阅读37 评论0 字号：大中小订阅
李白举杯邀明月，苏轼把盏问青天。

我国的酒文化源远流长，但是估计李白和苏轼喝的不是XO，我们的古人前辈们不懂喝红酒的礼仪，那么，今天的你我是否了解掌握喝红酒的基本礼仪呢？
我的一位朋友说：喝红酒分三步;1举杯2大喊一声;干喽3仰脖
我说这个红酒和把大象关冰箱里的三步骤有所不同。

他说那第二步加一句话：helly，干喽！
晕了
下面我们来介绍一下喝红酒的基本知识。

餐桌酒一般分三大类：餐前酒（鸡尾酒，香槟酒），佐餐酒（白葡萄酒，红葡萄酒），餐后酒（白兰地酒，
威士忌酒）。

餐前酒（鸡尾酒，香槟酒）多用郁金香型酒杯，最佳饮用温度4摄氏度，捏杯腿。

佐餐酒（白葡萄酒，红葡萄酒），白葡萄酒配白肉，红葡萄酒配红肉。

白葡萄酒的最佳饮用温度摄氏13度，加冰块，标准拿法拿杯腿。

红葡萄酒的标准饮用温度18度左右，什么都不加，加雪碧比较傻，加柠檬尤其傻，加冰块特别傻，全加，大傻。

标准拿法拿杯身。

餐后酒（白兰地酒，威士忌酒），白兰地最佳饮用温度上摄氏20度，大肚子杯小口杯矮腿杯，标准做法是用中指和无名指夹着杯腿，让整个酒杯坐在手掌之上，观其色，嗅其香，托几分钟就是通过手掌心给杯里的酒加温了。

戏作小诗君莫笑，从来美酒似佳人。

如果把餐后酒比作佳人，那么你要搂着她，用我的爱
温暖你的心。

这就是标准。

相信大家已经掌握了喝红酒的基本知识和礼仪，下一步是重复记忆，然后应用。

亲爱的朋友们，为了我们的友谊常青，如春之花，如夏之荷，如秋之月，如冬之雪，干杯
葡萄酒的好处有
1：佐餐性：独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。

2：营养性：葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。

3：保健性：葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。

又有美容、防衰老的功效。

4：享受性：好的葡萄酒具有丰富的内涵和美好的风味。

饮用后令人愉悦欢快、给人以温暖的情感享受。

有人说，葡萄酒是艺术和产品的结合，具有较高品尝价值。

当然了，毕竟葡萄酒也是含有酒精的，过量饮用肯定会对身体有影响。

所以一定要适量。

我国古代医学家很早就认识到葡萄酒的滋补、养颜、强身的作用。

《诗经》中便有“为此春酒，以介眉寿”的诗句，意思是说用酒帮助长寿。

《汉书·食贸志》中说：“酒者，天之美禄，帝王所以颐养天下，享祀祈福，扶衰养疾”。

认为酒是上天赐与的美食，把酒与帝王的享乐、养生联系到了一起。

我国秦汉时期人托名“神农”所作的《神农本草经》，为我国现存较早的药物
学重要文献。

该书共收载药物三百六十五种，并将药物分为三品。

认为无毒的称上品为君，毒性小的称中品为臣，毒性剧烈的称下品为佐使。

《神农本草经》将葡萄、大枣等五种果实列为果中上品，并记述：“蒲萄：味甘，平。

主筋骨湿痹、益气、倍力、强志、令人肥健、耐饥、忍风寒。

久食，轻身、不老、延年。

可作酒”。

李时珍在《本草纲目》中写道：葡萄酒有“暖腰肾、驻颜色、耐寒”，“酒，天之美禄也。

面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴”。

正因为如此，人们喝酒时总以祝寿为最好的祝酒词。

元朝忽思慧在《饮膳正要》中对葡萄和葡萄酒的功效也作了介绍。

《饮膳服食谱》上记载：“葡萄酒运气行滞使百脉流畅”。

在《古今图书集成》内记载：“葡萄酒肌醇治胃阴不足、纳食不佳、肌肤粗糙、容颜无华”。

也说明了葡萄酒有恢复疲劳、促进血液循环、增进食欲、帮助消化和美容的作用。

由于葡萄酒中各种有机、无机物质的存在和葡萄酒鲜美的风味，使它不仅成为一种营养丰富的饮料，而且在适量钦用的条件下，还能防治各种疾病，增强人体健康。

1.镇静作用
葡萄酒和大多数食物不一样，不经过预先消化就可以被人体吸收，在合理饮用范围内，葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，从而提高肌肉的紧张度。

葡萄酒也可对神经运动中枢起作用，给人以舒适、欣快的感觉。

这种精神平衡状态，使我们的思维更为敏捷，判断更为准确，使我们精神愉快。

因此，对于那些由于焦虑而受神经官能症折磨的人，饮用少量的葡萄酒既可平息焦虑的心情，又可避免服用有副作用的镇静剂。

此外，我国古代医学家很早就认识到了葡萄酒的滋补、强身的作用，并有“葡萄酒益气调中、耐饥强志”和“暖腰肾、驻颜色、耐寒”等记述。

2．助消化作用
在胃中，60—100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。

葡萄酒有利于蛋白质的同化；红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。

因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。

甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。

因此，葡萄酒可以帮助消化，防治便秘。

3．利尿利用
一些白葡萄酒的酒石酸钾和硫酸钾含量较高，可以利尿，防治水肿。

4，杀菌作用
很早以前，人们就认识到葡萄酒具有杀菌作用。

例如，防治感冒或流感的传统方法之一就是喝一杯热葡萄酒。

葡萄酒的杀菌作用，可能主要是由于它含有多酚类物质。

5，防治心血管病的作用
葡萄酒能提高血液中高密度脂蛋白的浓度。

而高密度脂蛋白可以将血液中的胆固醇运入肝内并在那里进行胆固醇——胆酸转化，防止胆固醇沉积于血管内膜，从而防治动脉硬化。

葡萄酒中的原花色素对心血管病的防治起着重要作用。

在动脉管壁中，原花色素能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氦酸脱羧酶，避免产生过多的能降低管壁透性的组氨，防止动脉硬化。

如何合理而适量地饮用葡萄酒？
尽管葡萄酒对健康有着重要的作用，但这并不是鼓励人们不分场合，不加限量地喝葡萄酒。

在一些特殊的场合，饮酒是不合理，甚至是不合法的。

比如，酒后开车是违法的，孕妇也没有必要冒险喝酒。

而在更多的场合，则是个适量饮用和正确饮用的问题。

首先，对于经常饮用葡萄酒的人，绝不能忘记喝水。

每天的喝水量在l至l.5升左右。

其次，萄萄酒历来是作为佐餐饮料而存在的，应配合其它食物一起食用，最好是在进餐时饮用。

与大多数食物不同的是，葡萄酒不经过预先消化就可以被人体吸收，特别是空腹饮用时，在饮用后30～60分钟内，人体中游离的酒精含量就达到最大值，葡萄酒的抗氧化能力也在很短的时间内表现出来。

而在进餐时饮用，则葡萄酒与其它食物一起进人消化阶段。

这时，葡萄酒的吸收速度较漫，约需1～3小时，有利于葡萄酒的活性氧消除功能的充分发挥。

这样饮用葡萄酒，不仅能增进食欲、帮劲消化，还可减少对酒精的吸收，血液中酒精浓度可比空腹饮用时减少一半左右。

第三，葡萄酒的饮用量。

这首先是与人们的经济收入和生活习惯有关。

一些人显然比另一些人能更经常、更多地饮用葡萄酒而得到保健作用；而有些人则由于不善饮，很少甚至不能享受到饮用葡萄酒所带来的健康和乐趣。

据澳大利亚科学家1997年的研究结果，对善饮者，男子最好每天饮用1～4杯葡萄酒，女子最好每天饮1～2杯葡萄酒，这些饮用者的心赃病死亡率约为不饮酒者的30% ( McE lduff ＆Dobson，1997)。

1997年3月，法国波尔多大学中央医院Dr．0rgozo 等报告，每天饮红葡萄酒3～4杯的老人，患痴呆症和早衰性痴呆症的概率只为不饮酒者的25％。

显然，我们大家都会从每天适量饮用萄萄酒中受益
红酒历史
作者：悠然品红酒日期：2011-2-24 14:47:47 人气：21 标签：红酒历史红酒知识
世界各国的红酒种类繁多，酿造红酒历史也都相当悠久。

红酒作为人类文明的产物，已成为一种世界性的语言。

品酒的人虽然信仰不同，感情确是相同的。

除了信仰伊斯兰教和佛教的国家，红酒已经悄悄的深入世界的每个角落。

葡萄酒在欧洲最流行，欧洲人将葡萄酒视为生命中不可缺少的饮料，葡萄酒产量占全世界的80%。

法国、意大利、西班牙成为当今世界葡萄酒“湖泊”。

法国葡萄酒历史最为悠久，阳光、土壤及精湛的葡萄酒娘找技术，使之当之无愧的成为世界葡萄酒中最具权威的老大。

去葡萄酒产量居之首。

在法国人看来红酒有时比食物更重要。

在大小饭店里，餐桌上摆放的菜单也许只有2-3页，而酒谱确是洋洋洒洒一大本。

许多家庭都备有酒窖。

在生活比较讲究的家庭，有大大小小的颜色不同和度数不同的众多瓶装就作为陈设，冷人眼花缭乱。

法国人对红酒的喜爱由此可见一斑。

意大利是欧洲最早掌握葡萄酒种植技术的国家之一，早在2000多年前，古罗马人就掌握了葡萄酒的酿造方法。

在这个神秘而典雅的过度，除了有着令人叹为观止的艺术文化外，葡萄酒的产量也是占世界的1/4。

虽然在国际声誉上，意大利落后于法国，但他酿酒的历史确绝不输于法国。

在意大利葡萄酒于面包、橄榄并称为餐桌上端三要素。

如果一顿正餐缺了葡萄酒，纵使满桌美味佳肴，也会被看做一顿“便餐”。

他们认为葡萄酒，不仅是日常生活必不可少的饮料，更能激发对生活的灵感和激情。

意大利人把高超的技艺和饱满的热情融入葡萄培养、采摘和加工酿造的各个环节。

在意大利的街头，到处都可以见到豪放的喝葡萄酒的人。

西班牙是生产葡萄酒的大国，葡萄酒种植面积，居世界第一，产酒量今次于意大利和法国，世界第三。

全国各地几乎都生产葡萄酒，以里奥哈、安达露西亚、加泰隆尼亚三地为又名。

中国葡萄酒的兴起是在魏晋南北朝，当时的葡萄酒称为王公大臣、社会名流宴席上常饮的美酒。

而到了唐朝，则出现了许多对葡萄酒的赞美的诗篇，足见葡萄酒在当时受欢迎的程度是极高的。

20世纪80年代后，我国的葡萄酒业进入了较快发展的阶段，现有葡萄酒厂500多家，主要有长城、张裕、王朝、威龙等,均引进了国际著名品种提高素质。

张裕葡萄酒也已经在国际市场占有一席之地了。

红酒是一种文化，也是一种时尚，一杯红酒使我们的生活更加悠闲、更加美丽、更加精彩。

美品红酒提示：红酒每日饮用量在100ml左右为宜。

可以分开饮用。

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386.00元法国波尔多原装进口卡佐堡赤霞珠葡萄酒（淘宝
红酒的好处很多_喝红酒的好处与坏处
时间:2010-12-08 15:10来源:未知作者:红酒柜点击: 186次
最近《美国医学论坛报》报道说，红葡萄酒能够通过显著减缓动脉壁上胆固醇的沉积而保护心净，那更揭示了红葡萄酒正在预防心血管并外风方面的重要功效，它对那些肥胖超沉、患无高血压、高脂血症的人而言无信是一条好消息。

钻研者指出，红葡萄酒的以上功效，次最近《美国医学论坛报》报道说，红葡萄酒能够通过显著减缓动脉壁上胆固醇的沉积而保护心净，那更揭示了红葡萄酒正在预防心血管并外风方面的重要功效，它对那些肥胖超沉、患无高血压、高脂血症的人而言无信是一条好消息。

钻研者指出，红葡萄酒的以上功效，次要是通过其外含无的抗氧化剂身分如白藜芦
醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥做用的。

\r\n对女士来说，红葡萄酒还能够起养颜美容做用。

它通过促进新陈代谢、清除氧自正在基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命力，更显现出光彩照人的风采。

对男士而言，红葡萄酒能够血化瘀，祛除疲劳，抓紧身心，协帮激免疫神经网络，起到减缓生殖体系衰老的做用。

无资料表白，红葡萄酒还无一定抗癌防癌做用。

喝红酒事实上基本上没无特另外好处，固然酒对血管扩驰是无协帮的，但要适量，如果量大的话，本文来自那对心净是非常欠好的，会导致酒精性的心肌炎，而且事实上，酒对脑部、肝净、胰净是绝对欠好，所以用酒来保护心净，是个欠好的想法，但确实是能够低落心净病罹患率，由于红酒内的抗氧化物可防行胆固醇氧化，可防行动脉硬化，体内的血小板一但逢到那些软块时，就会以为那是受伤的区域而引起凝血反当，那类历程会正在血管外构成很大的阻塞，让人外风或心肌窒息，所以想要身体好还是多活动，不暴饮暴食，蔬菜水果要均衡，才是对身体最有害的。

红酒的好处很多_喝红酒的好处与坏处，对女士来说，红葡萄酒还能够起养颜美容做用。

它通过促进新陈代谢、清除氧自正在基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩本文来自/，更具生命力，更显现出光彩照人的风采。

对男士而言，红葡萄酒能够血化瘀，祛除疲劳，抓紧身心，协帮激免疫神经网络，起到减缓生殖体系衰老的做用。

无资料表白，红葡萄酒还无一定抗癌防癌做用。

坏处：
喝红酒的好处取坏处必要说明的是，红葡萄酒固然好处多，滋味好，但也不可多喝。

正常每天饮用100毫升左左即可，既经济、安然，又满脚了必要。

首先，红葡萄酒是一类强有力的抗氧化剂，能够协帮咱们清除体内蓄积的氧自正在基，能够增强咱们机体的免疫抗病性能，能够直接杀死感冒病毒，能够阻断低密度脂蛋白胆固醇的氧化———那是动脉粥样硬化构成的最主要诱果。

猪肝+红酒，不利于人体对铁的吸收。

不克不及取红酒一起食用的:红酒的好处很多_喝红酒的好处与坏处
咖啡取海藻取茶取黑木耳取红酒一起食用会低落人体对铁的吸收；
喝咖啡的好处和坏处有哪些？
[ 标签：咖啡,咖啡因,人体 ]
純、紫銫回答:4 人气:11 解决时间:2010-08-31 12:13
满意答案
好评率：100%
一.喝咖啡好处
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。

作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

1.有助于减肥
咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。

所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

2.抗氧化能力
日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。

每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。

咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

3.改善眼睛干涩
国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。

这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。

对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

4.可以解痛
一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

5.咖啡的量
咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

6. 喝咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.
二.喝咖啡坏处
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2. 加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

三.这些人慎喝咖啡
1.肝病患者
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。

一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。

2.消化系统疾病患者
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。

恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

3.孕妇
很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。

这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。

4.小孩
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，
所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。

就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制
希望能帮到你。

祝您健康美丽，
⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤
⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

蜂蜜减肥。

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。

用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

蜂蜜减肥一般以一周为周期。

一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。

在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。

采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。

其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

参考：第一天：清早起来空腹喝一。