下肢后侧部保健按摩程序
足部,下肢,穴位,按摩,保健,治疗
五、腿部按摩穴位5-1环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处。
主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证。
按摩方法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
5-2殷门穴：大腿后，当承扶（臀横纹）与委中（膕横纹）正中连线上，承扶下6寸。
主治：腰痛，下肢痿痹。
按摩方法：1、正姿，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2、两手掌分别按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
5-3百虫窝：屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌（四指并拢为一掌）处。
主治：皮肤瘙痒症，荨麻疹，风湿痒疹，阴囊湿疹，下部生疮，蛔虫病，膝关节病，肾脏风疮，产后风。
按摩方法：拇指腹用力点按，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按。
5-4血海穴：位于大腿内侧，坐椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
主治：补血养肝，祛淤血，促生血。
按摩方法：每天上午的9-11时，直接进行按揉。
每侧3分钟，不易大力，至微酸胀。
5-5委中穴：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，其中点处即是委中穴。
主治：按摩委中穴，治疗腰背痛。
按摩方法：一点一放点按，同时与腿部的屈伸相配合。
5-6阳陵泉穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凹陷处。
主治：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。
按摩方法：1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。
2、两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。
5-7阴陵泉穴：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。
主治：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，遗精，阳痿；腹膜炎，消化不良，腹水，肠炎，痢疾；阴道炎，月经不调；失眠，膝关节炎，下肢麻痹。
第三节 全身保健按摩
沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上,由上而下,分推各肋间隙至 乳根穴高处止。
2.按中府、云门 以两手全掌自胸大肌内缘,沿助向植摩至中府、云门处,再以两
手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。 3.揉膻中
以一手中指或食指置于膻中穴上,顺时.进行按摩时,按摩部位要准确,手法要到位,既柔和均匀又持
久有力。
四、下肢前部保健按摩
（一）常用腧穴 足三里
（二）操作步骤 1.拿下肢 术者以双手拇指与其余四指相对夹持住受术者的大眼上部，
自上面下循序做拿法，至踝关节为1遍,反复6遍。
2. 按揉足三里 术者以一手拇指指腹着力，在受术者足三里穴按揉3分钟；然
反复3遍。 5.理指
术者以一手握受术者的手腕,另一手用摇法和拔伸法依次对其 五指施术，反复3遍。
6.搓上肢 术者用接法在受术者的上肢施术，反复3遍。
7.抖上肢 术者用抖法在受术者的上肢施术，反复3遍。
（三）注意事项及护理 1.进行按摩时,嘱咐受术者应全身放松,不要紧张。 2.按摩时只要露出需要按摩的部位即可、不要整体暴露进行按
3.点按后下肢 以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑
穴等处,余指置腿部两侧,徐徐加力进行按压。用力要均匀,力量 大小以能耐受为度,逐渐加压。 4.直推后下肢
全掌着力于股后,向上向下反复直推。
5.按压跟腱 以两拇指置跟腱两侧,一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参
穴,另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按,再以两手拇指置 承山穴,自上向下经足跟直推到涌泉穴止。 6.按揉涌泉
后按揉另一侧足三里穴3分钟。 3.㨰下肢
术者用㨰法按照推下肢的顺序自上而下在大腿的前部和侧部做 㨰法。
保健按摩师各部位操作程序
保健按摩师各部位操作程序一、项肩部（俯卧位）1.拇指按揉颈项2.拿颈项3.弹拨颈项两侧大筋4.勾揉风池5.勾揉后脑枕部6.掌根揉冈上窝7.指压项肩部8.分推冈上窝9.拿肩井 10.叩击肩背二、腰背部（俯卧位）1.斜压肩臀2.掌按腰背3.指压背部膀胱经4.叠掌按压脊柱5.叠拇指弹拨背部膀胱经6.掌推腰背部7.横擦腰部8.叩击背部 9.掌拍背部 10.搓腰部三、下肢后侧（俯卧位）1.掌揉臀部2.掌按股后侧3.叠拇指按压股后侧4.弹拨股外侧5.按揉委中、承山6.拿下肢后侧7.掌推下肢后侧8.搓小腿（屈膝） 9.叩击脚掌（屈膝）四、下肢前侧（仰卧位）1.鱼际分推足背2.按揉足三里、阳陵泉、三阴交3.掌按股前部4.拿股前部5.揉髌骨6.搓下肢（屈膝）7.抖下肢五、腹部（仰卧位）1.鱼际揉腹部2.掌揉腹部3.四指摩腹部4.掌摩腹部5.分推腹部六、上肢部（仰卧位）1.掌揉肩前部2.四指托揉肱三头肌3.拿肱二头肌4.拿前臂5.按揉曲池、内关、外关、合谷6.捻手指7.拇指分推手掌8.鱼际分推手背 9.抖上肢 10.抖腕关节 11.叩击上肢七、头面部（仰卧位）1.开天门2.鱼际揉前额3.指按攒竹、鱼腰、丝竹空、四白穴4.勾揉睛明5.按揉太阳、迎香6.指按印堂至百会7.指压前额正中至头部两侧 8.四指分揉两侧颞部9.分抹前额、眼眶、迎香、人中、承浆。
泰式按摩手法
泰式按摩手法泰式按摩手法程序一、仰卧位按摩（一）、足部按摩1、指压足心2、按揉足缝3、牵捋足趾4、推拉足趾5、指压足内侧6、肘点足心7、分抹足背8、扳压足底9、腿足趾（二）、下肢部按摩1、按压下肢内侧2、压揉膝关节3、拨揉大腿前肌4、指压大腿动脉5、掌压大腿动脉6、放松腿部7、指按单侧大腿内侧8、提拿下肢内侧9、下肢单侧扣击10、肘点按大腿内侧11、肘点按小腿外侧12、足蹬推大腿内侧13、指按小腿内侧14、掌按大腿内侧15、搂大腿外侧16、扣击大腿内侧17、按小腿外侧（放松）18、按大腿外侧19、夹挤大腿前侧20、搂小腿21、牵拉蹬踩22、按压大腿前肌23、屈膝屈髋前肌24、屈腰双掌压膝25、双屈压膝关节26、反向扳27、屈膝压扳28、肩抗屈膝压板29、坐按下肢30、扳屈脊柱31、放松臀大肌(三)、上肢部按摩1、肩前按压2、按上肢内侧3、搓推掌心4、叉指摇腕扣击掌心5、前臂背屈压6、按压屈抻肘部二、侧卧位按摩1、下肢部后侧按压2、足跟蹬压3、抻拉足趾4、搂拿股前方肌群5、搂拿小腿前方肌群6、屈膝摇髋7、抖抻下肢8、单膝顶臂抻髋9、膝顶后背肌10、掌按肩髋11、提拿上臂肌12、扣击放松上肢及侧胸壁13、旋转抻拉上臂14、颈项拿捏15、揉肩胛缝16、侧旋扳腰三、俯卧位按摩1、分掌按腰2、牵拉脚踝3、交叉牵拉4、拉双臂5、提腿踩背6、坐腰扳肩7、顶压小腿8、倒提腿后抻腰9、跪压胫外肌10、屈膝坐足扳肩11、扳腿摇髋12、提腿敲击13、踩足14、踩压足踝15、指压背脊16、掌按背脊17、反拉后背四、头部按摩1、眶下点按2、轮推前额正中线3、前额分推4、推搓鼻头5、抹推口唇6、搓耳揉面7、指压头部8、前颈旋转9、指端叩头10、反扳双上肢11、抱腰抻拉12、分抹前胸13、环状揉腹14、提拉腹肌15、切点气海关元16、震颤腹部五、其它位按摩1、反向背（3种）2、同向背。
简单下肢按摩操作流程
简单介绍一下简单下肢按摩操作的流程
主要就是几个步骤：首先，被按摩者取仰卧位或坐位，从足趾开始，依次按摩足背、足掌，直至踝关节及小腿方向。
紧接着呢，可以采用拿捏法，从截肢部位到委中穴，用双手轻轻的由下向上拿捏，多次循环。
然后，使用滚揉法，在小腿处用拳头由下往上轻轻滚揉，来回20次。
除此外，还可以双手抱紧一侧大腿，从大腿根部向下按摩至足踝，再从足踝部按摩至大腿根，每条腿按摩10～20遍
最后一步就是，可以在承山、阳陵泉穴处点穴，并以轻推结束。
特别提醒一下，这些步骤结合使用，可以有效促进下肢血液循环，缓解疲劳。
大概流程介绍到这了。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的专业技能 第三节 第四节
第三节 全身按摩 二、胸部保健按摩程序
2.开胸顺气法 (1)体位 坐位,按摩师站其侧。 (2)操作 分别以两手掌心分置于胸部背部的璇玑穴、大 椎穴处,自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴止, 反复操作数次。 (3)要领 1)双手掌用力要均匀对称,着力缓慢。 2)摩动时手掌要紧贴皮肤,避免搓擦动作。 3)按摩后胸背部有舒适感。
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
2.腹部斜摩法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐或站其侧。 (2)操作 以两手掌侧,并置于左右季肋下的腹哀穴处, 自上向对侧内下方斜摩经太乙、水分、神阙、四满、水 道、归来穴止。双手交替,反复斜摩5-10分钟 (3)要领 1)斜摩前先在腹哀穴处摩动5-10次,再斜摩向下方对侧 2)上腹部摩动用力稍重,下腹部稍轻。 3)按摩后有腹部肌肉的牵扯感,全腹部感到舒适温热。
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
4.揉太阳法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐其头前方。 (2)操作 按摩师用两手拇指桡侧,分别置于头部两侧的 太阳穴处,做上下、左右、前后环转揉动2-5分钟,再以 两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方,经太阳分 推至耳门穴止,反复推摩2-5分钟。 (3)要领 1)指揉时用力宜轻,摩动时稍着力 2)按摩时局部酸胀放射至额前,按摩后头脑清爽
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
1.开天门法 (1)体位 坐位或仰卧位,按摩师站立或坐其头前。 (2)操作 按摩师以两手拇指指腹,置于顾客两眉间的印 堂穴处, 自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止。两手 拇指轮流进行,反复推抹20-30次。 (3)要领 1)两手拇指指腹用力均匀一致,和缓有力,以局部微红为 度。 2)按摩时局部有酸胀感,按摩后局部有温热感及头目轻 爽的感觉
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
按摩师的全身按摩施术技巧
全身保健按摩的主要部位和施术顺序，已在初级按摩师部分有所阐述。
中级按摩师需要在熟练掌握初级按摩师全身保健按摩手法基础上，增加一些手法。
1．头、面部保健按摩程序(1)开天门(2)抹双柳(3)掐鱼腰(4)揉太阳(5)掐四白1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指指甲掐四白穴，以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴处。
3)要领此手法反复3次，力度要轻，用力均匀。
(6)掐睛明1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作以两手拇指指甲掐睛明穴，再以两手拇指指腹自睛明穴起经过四白穴、颧髎穴到耳门穴处，进行推摩。
3)要领反复推摩3次，用力轻、缓。
(7)点巨髎1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指指腹点按巨髎穴，自迎香穴经巨傍穴到颧髎穴处，进行推摩。
3)要领反复推摩3次，用力由轻至重。
(8)推颊车(9)双揪铃铛1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。
3)要领向下方牵拉耳垂3～5次，方向不能错。
(10)搓掌浴面1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者先以两手掌搓热后置两侧面颊部，自下向上经耳前到前额部，进行搓摩。
3)要领用力均匀，反复搓摩10～15次。
(11)分推前额1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太咱穴和头维穴处。
3)要领反复分推，可往返3～5次，用力均匀并有力，如受术者皮肤干燥，可用油性递质；如受术者汗多，可用滑石粉。
可配合指腹搓法于前额左右方向推搓。
(12)推正顶(13)点按百会1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。
2)操作术者以拇指指腹点按百会穴，以四指指甲掐四神聪穴处。
3)要领手法由轻到重，按压方向应垂直。
(14)分抹五经1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。
2)操作术者以一手扶头部，另一手以拇指指腹自鼻尖的素髎穴向上沿头部中线推摩，经印堂穴、百会穴等，到枕部风府穴处，在沿经各穴可配合点按。
腿部按摩技术操作流程
腿部按摩技术操作流程本文档旨在介绍腿部按摩的技术操作流程，以帮助按摩师正确进行腿部按摩服务。
以下是腿部按摩的操作步骤：1. 准备工作准备工作- 准备按摩床或按摩椅，确保其稳定且舒适。
- 确保按摩环境安静、温暖，并提供舒适的气氛，如适当的灯光和音乐。
- 与客人进行沟通，了解其健康状况、需求和期望，确保按摩服务的个性化。
2. 准备按摩油准备按摩油- 选择适合腿部按摩的按摩油，可以根据客人的需求选择具有放松或活化功效的按摩油。
- 将按摩油倒入双手中，摩擦双手使之温暖，以便更好地吸收和施加于皮肤。
3. 开始按摩开始按摩- 建议首先进行整个腿部的轻柔推拿，以准备肌肉和放松身体。
- 接下来，使用手掌和指尖，以适度的压力进行深层揉捏，在大腿和小腿上重点放松紧绷的肌肉。
- 使用指尖或拇指按压特定的穴位，以促进血液循环和缓解疼痛。
- 进行拉伸运动，如轻轻拉起脚趾和腿部的伸展。
4. 特别注意事项特别注意事项- 在按摩过程中，要随时与客人进行沟通，了解其舒适度和感受，并根据需要调整按摩力度和技术。
- 避开任何疼痛、受伤或有问题的区域，以免加重伤害或引起不适。
- 按摩师应保持良好的姿势，使用正确的手法和力度，以避免自身受伤。
5. 结束按摩结束按摩- 在按摩结束前，逐渐减小按摩力度，让肌肉逐渐恢复正常。
- 使用柔和的手法轻轻抚摸腿部，以帮助放松和平静。
- 提供给客人时间站起来和适应身体的变化，同时询问他们对按摩的感受和满意度。
以上是腿部按摩的技术操作流程。
按摩师在实践中应当根据客人的个体差异和需求进行灵活调整，以提供最好的按摩体验。
为了确保按摩的质量和效果，按摩师还应不断学习和改进自己的技术。
体育保健——全身保健按摩技法
运动创伤学——全身保健按摩班级: 2011级采矿工程指导老师：矫立志姓名:张孟良学号：2011171433一、头面部按摩1、分抹印堂（在面部、两眉内侧端联线的中间）至太阳（5-10次）顺势揉太阳穴（在眉梢与外眼角中间、向後约一寸凹陷处）。
2、轻摩眼眶3-5圈，先点睛明穴。
（在内眼角上方0.1寸处）30s。
3、推摩鼻翼至巨髎穴（足阳明胃经起于承泣止于历兑，本经两侧各45穴）至颧髎穴（手太阳小肠经，本经两侧各19穴，起于少泽止于听宫）3-5次。
（先点迎香穴手阳明大肠经，本经两侧各20穴，起于商阳，止于迎香）30S4、推摩水沟（督脉本经28穴，起于长强，止于龈交）至地仓穴（足阳明胃经起于承泣止于历兑）3-5次。
5、轻摩下颌至颊车（在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处）3-5次。
6、轻揉颊车至太阳（在眉梢与外眼角中间、向後约一寸凹陷处）3-5次。
7、点揉印堂（在面部、两眉内侧端联线的中间）至百会穴（在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即後发际正中上七寸）3-5次。
点揉印堂（在面部、两眉内侧端联线的中间）、神庭（督脉与足太阳膀胱经之会穴）、百会穴各30S 8、点揉攒竹穴（足太阳膀胱经起于睛明止于至阴，本经两侧各67穴）至百会穴3-5次。
重点点攒竹穴、百会穴各30S9、勾压风池（平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处）和风府穴（足太阳膀胱经起于睛明止于至阴，本经两侧各67穴）。
1-2分钟反复操作2-3遍10、梳理头皮。
2-3分钟11、轻揉耳廓。
1-2分钟并向下牵拉耳垂3-5次二、胸腹部按摩1、掌根按压双肩。
5-6次2、分推胸部至两肋。
3-5次3、全掌揉腹部。
至正中线推至到腋中线。
2-3分4、轻拿腹直肌。
自上而下3-5遍。
5、点压上、中、下脘穴（任脉24穴起于会阴止于承浆）、天枢（足阳明胃经起于承泣止于历兑，本经两侧各45穴）、气海（在腹部正中线、脐下一寸五分处）、关元。
（任脉24穴起于会阴止于承浆）6、摩腹。
腿部下肢后侧按摩流程
腿部下肢后侧按摩流程
腿部下肢后侧部按摩流程
➀拿揉下肢后侧
➁掌根按拨下肢后侧膀胱经
➂拇指拨下肢外侧胆经
➃肘滚下肢后侧及下肢外侧
➄点穴（承扶穴、殷门穴、委中穴、承山穴）
➅活动脚踝
➆按推下肢后侧到脚尖
➇拍打下肢后侧
顺口溜：
拿揉按拨膀胆经，肘㨰点穴转脚踝，按推拍打病消除。
下肢前侧
➀直推下肢前侧外侧内侧
➁掌按下肢胃经
➂拇指拨下肢内侧肝经、外侧胆经、胃经
➃肘滚膝盖周围
➄放松髌骨
➅肘按小腿外侧
➆放松脚踝并拉伸小腿后侧
➇拍打下肢部
顺口溜：
直推三侧拨胆经，掌按胃经㨰肝经，肘㨰松髌按小腿，活动脚踝拍下肢。
下肢部保健按摩
任务六 2、操作步骤
（一）下肢部前、内、外侧按摩
（6）推摩足背
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（一）下肢部前、内、外侧按摩
（7）活动踝关节
中国传统康复技术
任务六 1、体位
（二）下肢部后侧按摩
站受术者一侧或足侧
中国传统康复技术
俯卧位
任务六 2、操作步骤
（二）下肢部后侧按摩
（1）拿揉臀部及下肢后侧
Hale Waihona Puke 中国传统康复技术Thanks !
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（二）下肢部后侧按摩
（2）㨰臀部及下肢后侧
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（二）下肢部后侧按摩
（3）按压穴位
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（二）下肢部后侧按摩
（4）拿揉昆仑、太溪穴
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（二）下肢部后侧按摩
（5）拍打臀部及下肢部
（2）拿揉下肢前、内、外侧
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（一）下肢部前、内、外侧按摩
（3）按压足三里、血海、三阴交
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（一）下肢部前、内、外侧按摩
（4）抱揉膝关节
中国传统康复技术
任务六 2、操作步骤
（一）下肢部前、内、外侧按摩
（5）拍打下肢前、内、外侧
中国传统康复技术
任务六 下肢部保健按摩
Contents
目
1
下肢部前、内、外侧按摩
录
2
下肢部后侧按摩
任务六 1、体位
（一）下肢部前、内、外侧按摩
站受术者一侧
腿部按摩方法
腿部按摩方法腿部按摩是一种常见的保健方法，通过按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，舒缓肌肉，有助于改善腿部的健康状况。
下面介绍几种简单易行的腿部按摩方法，供大家参考。
首先，我们可以从脚踝开始，用手掌轻轻按摩脚踝周围的肌肉，顺时针和逆时针方向各按摩几分钟，可以有效缓解脚踝周围的疲劳感，提高腿部的舒适度。
接着，可以对小腿进行按摩。
用手握住小腿，由下往上以轻柔的力度进行揉捏和推拿，重点放在小腿后侧的肌肉上，这样可以有效缓解小腿肌肉的紧张感，促进血液循环。
然后，可以进行大腿的按摩。
用手掌由下往上轻轻按摩大腿的前侧和后侧肌肉，可以采用揉捏和推拿的方式，帮助舒缓大腿的肌肉紧张感，减轻疲劳感。
此外，可以用手掌在膝盖周围做环形按摩，有助于缓解膝盖周围的不适感，促进关节的灵活性。
最后，可以进行整个腿部的按摩。
用手掌从脚踝开始，沿着腿部的肌肉纹理往上推，可以适当加大力度，但不要过于用力，以免造成不适。
这样可以促进整个腿部的血液循环，缓解疲劳感，提高腿部的舒适度。
需要注意的是，在进行腿部按摩时，可以配合使用一些按摩油或者乳液，这样可以减少手与皮肤的摩擦，使按摩效果更佳。
另外，按摩的时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可，以免造成肌肉疲劳。
同时，对于有特殊疾病或者受伤的人群，应该在医生的指导下进行按摩，避免造成不良影响。
总之，腿部按摩是一种简单易行的保健方法，通过适当的按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，提高腿部的舒适度。
希望大家能够在日常生活中多加关注腿部的健康，通过按摩来保持腿部的良好状态。
腿部按压技术操作流程(9分钟)
腿部按压技术操作流程(9分钟)腿部按压技术操作流程（9分钟）简介腿部按压技术是一种常用的按摩手法，可以缓解腿部肌肉疲劳，促进血液循环，舒缓压力。
本文将介绍一个9分钟的腿部按压技术操作流程。
准备工作1. 准备一张柔软的按摩床或垫子。
2. 请被按摩者脱掉鞋袜，躺平在按摩床上，腿部舒展。
操作步骤1. 胫骨压按（2分钟）胫骨压按（2分钟）- 使用手指指腹按压胫骨两侧，循环进行下压与松开动作，从膝盖到脚踝，在腿部前侧按摩。
- 按摩力度应适中，避免造成疼痛或不适。
2. 小腿肌肉揉捏（2分钟）小腿肌肉揉捏（2分钟）- 使用手掌根部，进行小腿肌肉揉捏，从膝盖向下推至脚踝，可以适当用力。
- 注意手法要轻柔且均匀，避免用力过猛。
3. 腿部拉伸（3分钟）腿部拉伸（3分钟）- 轻轻拉直被按摩者的腿部，并将其抬升至大约45°的角度。
- 维持这个角度数秒钟，并向外侧轻轻拉伸腿部。
- 逐渐放松被按摩者的腿部，然后对另一条腿进行同样的操作。
4. 足底按摩（2分钟）足底按摩（2分钟）- 使用手指按摩被按摩者的足底，重点按揉脚底和脚掌的穴位。
- 可以根据被按摩者的感受来调节力度。
注意事项1. 尊重被按摩者的意愿，确保其感到舒适和安全。
2. 按摩时要保持手部的清洁，并保持合适的姿势，避免对自己造成伤害。
结束语以上就是一个9分钟的腿部按压技术操作流程，在按摩结束后，被按摩者可能会感到放松和舒适。
请根据实际需要进行调整和适应。
享受按摩的同时，也要注重自身的身体状况和舒适度。
桑拿洗浴部泰式按摩手法
泰式按摩手法程序一、仰卧位按摩（一）、足部按摩1、指压足心2、按揉足缝3、牵捋足趾4、推拉足趾5、指压足内侧6、肘点足心7、分抹足背8、扳压足底9、腿足趾（二）、下肢部按摩1、按压下肢内侧2、压揉膝关节3、拨揉大腿前肌4、指压大腿动脉5、掌压大腿动脉6、放松腿部7、指按单侧大腿内侧8、提拿下肢内侧9、下肢单侧扣击10、肘点按大腿内侧11、肘点按小腿外侧12、足蹬推大腿内侧13、指按小腿内侧14、掌按大腿内侧15、搂大腿外侧16、扣击大腿内侧17、按小腿外侧（放松）18、按大腿外侧19、夹挤大腿前侧20、搂小腿21、牵拉蹬踩22、按压大腿前肌23、屈膝屈髋前肌24、屈腰双掌压膝25、双屈压膝关节26、反向扳27、屈膝压扳28、肩抗屈膝压板29、坐按下肢30、扳屈脊柱31、放松臀大肌(三)、上肢部按摩1、肩前按压2、按上肢内侧3、搓推掌心4、叉指摇腕扣击掌心5、前臂背屈压6、按压屈抻肘部二、侧卧位按摩1、下肢部后侧按压2、足跟蹬压3、抻拉足趾4、搂拿股前方肌群5、搂拿小腿后方肌群6、屈膝摇髋7、抖抻下肢8、单膝顶臂抻髋9、膝顶后背肌10、掌按肩髋11、提拿上臂肌12、扣击放松上肢及侧胸壁13、旋转抻拉上臂14、颈项拿捏15、揉肩胛缝16、侧旋扳腰三、俯卧位按摩1、分掌按腰2、牵拉脚踝3、交叉牵拉4、拉双臂5、提腿踩背6、坐腰扳肩7、顶压小腿8、倒提腿后抻腰9、跪压胫外肌10、屈膝坐足扳肩11、扳腿摇髋12、提腿敲击13、踩足14、踩压足踝15、指压背脊16、掌按背脊17、反拉后背四、头部按摩1、眶下点按2、轮推前额正中线3、前额分推4、推搓鼻头5、抹推口唇6、搓耳揉面7、指压头部8、前颈旋转9、指端叩头10、反扳双上肢11、抱腰抻拉12、分抹前胸13、环状揉腹14、提拉腹肌15、切点气海关元16、震颤腹部五、其它位按摩1、反向背（3种）2、同向背3、反拉蹬踩背肌4、顶点腰部5、腰前屈前拉6、跪坐扳腰7、倒拉踩背8、拿肩整理9、。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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下肢后侧部保健按摩程序
1、拿下肢后侧按摩师以双手拇指与四指分开，将腿部肌肉反复提拿数次，自上向下逐步移动到踝部。
2、股后揉捏以两手四指置股后内侧，拇指置股外侧，做钳形揉捏，自上向下逐步移动，由承扶穴经委中、承山穴到昆仑穴止，反复操作数次。
揉捏时大、小鱼际应着力皮肤，拇指与四指掌侧着力作缓慢而有节律的移动。
大腿用力应重于小腿部。
3、点按后下肢以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑穴等，余指置腿部两侧，徐徐加力进行长按。
用力要均匀，用力大小以能耐受为度，逐渐加压。
4、直推后下肢按摩师以全掌着力于股后，向上向下反复直推。
5、按跟腱法以两拇指置跟腱两侧，一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参穴，另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按，再以两手拇指置承山穴，自上向下经足跟直推到涌泉穴止。
6、揉涌泉以一手握足趾使足背屈，另一手拇指置涌泉穴，旋转指揉数次，持续2~3分钟，指揉应均匀有力，并配合点按涌泉穴。
7、击足跟一手托住足背，另一手握拳击足跟，反复数次，然后以拇指、食指捻揉足趾，并按伸趾关节，并以掌根直推足弓部，反复数次。
8、下肢拍打按摩师五指并拢呈虚掌，沿下肢后侧自上向下进行拍打。
上肢部、头部保健按摩程序
1、按百会按摩师以拇指指腹长按百会穴，再从前顶经百会推到后顶，又从一侧经百会到对侧进行推法，反复数次。
2、干洗头按摩师双手十指略分开，自然屈曲，以指端及指腹着力于头部及两侧耳上发际处，对称进行抓搓动，由头部两侧缓慢移到头顶正中线，双手十指交叉搓动，如洗头状。
3、推正顶以拇指指腹自素髎穴沿头正中线经印堂、神庭、百会、强间至哑门穴止，沿经穴配合点按。
手法要缓慢柔和，取穴要准确。
4、分抹五经以双手拇指指端分别自印堂穴、鱼腰穴、丝竹空穴沿督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经循行路线进行头部推摩，手法要缓慢柔和，不可力度过大，以能耐受为度。
5、扫散少阳以五指分开置于头侧部，另一手固定头部，自太阳穴、头维穴处扫散至风池穴，扫散时腕部要进行抖动，又慢逐渐加快。
6、聪耳法以两手拇指按盖顾客两耳孔，令其深吸气，闭口暂停呼气，同时以两手中指迅速按压鼻孔，稍停，随即拇指、中指迅速放开，再以两手掌心压两耳紧闭耳孔，余指置头后枕部，以一手中指叩击另一手中指。
7、摩揉颈肌一手扶头，另一手拇指、食指、中指分别置于颈部棘突两侧的颈肌部位，从上向下揉捏颈肌，力度逐渐加大，不宜太重，手法要稳。
切勿使头摇动。
8、拿肩井按摩师以双手拇指掌侧，置顾客两肩的肩井处，余四指置于肩后面，双手同时着力提拿，或交替提而拿之，反复提拿5~10次。
提拿前先以指腹点按
肩井穴1~3分钟。
9、双手揉球按摩师两手掌心对置于肩关节的前后，一上一下相对旋转揉动，然后紧揉三角肌部位，并以大鱼际在肩窝前后施力挤合。
10、大鹏展翅双手分别扶托上臂1/3中段处，引导双臂上举并旋转形如大鹏展翅，慢慢伸开，每旋转一周前臂在胸前交叉一次。
旋转速度由慢至快再至慢。
11、双翅叩按以双手导引伸直上举双臂过头，使上臂对拢向内叩拢数次，并进行旋转3~5次。
再使双臂胸前交叉，分别着力于两侧肘部向内拢而叩按数次。
双手要均匀持缓用力。
12、悬崖勒马以一手悬牵交叉紧锁上举的双手向后拉，另一手置顶背部正中向前推按，双手同时用力操作数次。
动作要协调，用力均匀，勿暴力抻扯。
13、拿手三阴按摩师一手握患者腕部或手部，另一手自臂腋下循三阴经脉拿揉到腕部，反复操作3~5分钟。
14、拿手三阳按摩师一手握患者腕部或手部，另一手自肩外侧循手三阳经脉拿揉到腕部，反复操作3~5分钟。
15、双手搓臂按摩师一手置于臂内侧，另一手置于臂外侧，由肩至腕往返搓捋。
16、揉劳宫按摩师以拇指指腹置于掌心内劳宫，食指置掌背的外劳宫，进行顺逆合揉。
17、掐八邪、八缝以拇指、食指指腹对合，着力于掌指间八邪处顺序掐而拿之。
并以拇指端与食指指腹相对合，顺序着力于掌面第一节指关节横纹掐而拿之。
18、捋抖十指按摩师以拇指指股与食指挠侧夹合，着力握捏顾客指骨本节，捋而抖到指端，捋要急速，抖以寸劲而响。
19、摇臂法按摩师一手扶肩，另一手握腕关节，将臂伸直并牵引腕部，现象后下方旋转，再向反方向旋转，屈肘上臂内收，再引腕伸直向外抻抖。