体育与情绪的调控 (3)
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快乐指南心情处方
——如何拥有好的心情
兴化市第一中学 汤晓夏
•圣经里有这样一句话:生命的开
始就是苦难的开始
•请讨论 你任何理解这句话?
•现代人的生活模式去诠释这句
话
结论:我们此刻不快乐! 原因:生活节奏的加快 工作学习压力的增加 朋友之间的小误会 情感的困扰
发生在我们学生身上还有 学习成绩 住宿 伙食 早恋(青苹果)
等等方面的烦恼!
具体表现
烦躁 疲惫 郁郁寡欢 闷闷不乐
失眠 苦恼 寝食不安 萎靡不振
孤独
等等
后果预测
让你的青春过早的凋零 皱纹会悄悄爬上你额头
★怎么办?
心情拯救计划 处方 不吐不快 学会倾诉 注意选择好对象
*有助于心态的平衡
两手准备
从容应对 培养积极心态 *提高你的应变能力
拥抱自然
心境如水 情随景移 有感而发 *寻找心灵的世外桃源
享受音乐
理解音乐 选择音乐 喜爱音乐 *音乐永远是你最好的朋友
快乐复习
重检快乐 温习快乐 又获快乐 ☆复习方法是很考究的
朋友一生一起走
朋友一词的诠释 对”朋友”的认识 和朋友相处的艺术 *朋友是心灵的依靠,可以抵御任何孤独 和抑郁,
体味童趣
安全感 尽情的挥洒笑容 *体味儿时的无忧无虑
稍加放纵
给自己的心灵放个假 “让心灵去旅行” *累人总是自己找的
忙里偷闲
时间是挤出来的 *“闲情逸致”
意外之喜
爱好是培养出来的 *偶尔的成功最为重要
重获信心
曲艺欣赏 相声 小品 滑稽 笑话等等都能 品尝感激 我的故事
参与运动 自己去寻找适合自己的项目 到时告诉我
最后
祝大家:
天天拥有好心情!
再见
兴化市第一中学 汤晓夏
Biblioteka Baidu
——如何拥有好的心情
兴化市第一中学 汤晓夏
•圣经里有这样一句话:生命的开
始就是苦难的开始
•请讨论 你任何理解这句话?
•现代人的生活模式去诠释这句
话
结论:我们此刻不快乐! 原因:生活节奏的加快 工作学习压力的增加 朋友之间的小误会 情感的困扰
发生在我们学生身上还有 学习成绩 住宿 伙食 早恋(青苹果)
等等方面的烦恼!
具体表现
烦躁 疲惫 郁郁寡欢 闷闷不乐
失眠 苦恼 寝食不安 萎靡不振
孤独
等等
后果预测
让你的青春过早的凋零 皱纹会悄悄爬上你额头
★怎么办?
心情拯救计划 处方 不吐不快 学会倾诉 注意选择好对象
*有助于心态的平衡
两手准备
从容应对 培养积极心态 *提高你的应变能力
拥抱自然
心境如水 情随景移 有感而发 *寻找心灵的世外桃源
享受音乐
理解音乐 选择音乐 喜爱音乐 *音乐永远是你最好的朋友
快乐复习
重检快乐 温习快乐 又获快乐 ☆复习方法是很考究的
朋友一生一起走
朋友一词的诠释 对”朋友”的认识 和朋友相处的艺术 *朋友是心灵的依靠,可以抵御任何孤独 和抑郁,
体味童趣
安全感 尽情的挥洒笑容 *体味儿时的无忧无虑
稍加放纵
给自己的心灵放个假 “让心灵去旅行” *累人总是自己找的
忙里偷闲
时间是挤出来的 *“闲情逸致”
意外之喜
爱好是培养出来的 *偶尔的成功最为重要
重获信心
曲艺欣赏 相声 小品 滑稽 笑话等等都能 品尝感激 我的故事
参与运动 自己去寻找适合自己的项目 到时告诉我
最后
祝大家:
天天拥有好心情!
再见
兴化市第一中学 汤晓夏
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