中学生如何预防感冒
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同爱护这个环境！ 接触了公共区域的物品，餐前和上厕所前后都要注意洗手，
而且要用洗手液或肥皂洗干净。
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预防
➢做好通风工作 空气不流通，容易让感冒病毒相互传染，所以要做好教室
和寝室的通风。室内的温度和湿度要合适。温度25℃左右， 湿度是45%~65%的环境最适宜人类生活。
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预防
➢ 饮食起居 感冒病人应适当休息，多饮水，要饮用大量的白开水，
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6
.
临床表现
• 全身不适
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
病因及发病
体质虚弱，外邪侵袭人体而发病。天气突变，或长期直吹电扇 或空调，或者空调温度不适宜，或者体育锻炼流汗后再受外风 侵袭。
途径：或从口鼻而入，或从皮毛内侵
8
.
预防
➢ 加强锻炼 增强机体适应气温变化的能力，平时应加强锻炼。在季节
变化时，适时增减衣服，注意防寒保暖。 运动后出汗较多，应及时洗个澡，同时更换一下保暖的衣
通过促进体液、血液的循环，尿量的增加，排除体内的废物 和病毒。
饮食宜素食流质为宜，慎食油腻难消化之品。可以多吃大 葱、大蒜杀菌、食醋。多用冷水洗脸、洗鼻孔。按摩迎香穴 （手指搓热后反复按摩十余次）减轻鼻塞症状。
14
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✓早发现早防治！
一般来说，感冒属轻浅之疾，可以较快 痊愈。但体弱者和时感重症，必须加以重 视，防止发生传变。
服。
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预防
➢与感冒者保持距离 流行性感冒，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触
或被污染的物品接触传播。 感冒者：打喷嚏或咳嗽时用纸巾，避免飞沫传播；备用口
罩，隔离呼吸道。 未感冒者：特别时期特别对待，不要跟感冒者亲密接触，
尤其是正面接触！
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预防
➢ 经常用洗手液或肥皂洗手 我们生活在集体中，有共同的生活和学习环境，大家要共
.
感冒
成都军区总医院中医科 刘德芳
1
.
概念
感冒是一种常见病，多发病，四季都可发生，以冬春为多。 病情轻者又称为伤风、冒风、冒寒；重者称为重伤风；一
个时期内广泛流行、病情类似者，称为时行感冒。
2
.
临床表现
• 鼻塞、流涕
3
.
临床表现
• 喷嚏
4
.
临床表现
• 咳嗽、咯痰
5
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临床表现
• 头痛、恶寒、发热
而且要用洗手液或肥皂洗干净。
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预防
➢做好通风工作 空气不流通，容易让感冒病毒相互传染，所以要做好教室
和寝室的通风。室内的温度和湿度要合适。温度25℃左右， 湿度是45%~65%的环境最适宜人类生活。
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预防
➢ 饮食起居 感冒病人应适当休息，多饮水，要饮用大量的白开水，
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临床表现
• 全身不适
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
病因及发病
体质虚弱，外邪侵袭人体而发病。天气突变，或长期直吹电扇 或空调，或者空调温度不适宜，或者体育锻炼流汗后再受外风 侵袭。
途径：或从口鼻而入，或从皮毛内侵
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预防
➢ 加强锻炼 增强机体适应气温变化的能力，平时应加强锻炼。在季节
变化时，适时增减衣服，注意防寒保暖。 运动后出汗较多，应及时洗个澡，同时更换一下保暖的衣
通过促进体液、血液的循环，尿量的增加，排除体内的废物 和病毒。
饮食宜素食流质为宜，慎食油腻难消化之品。可以多吃大 葱、大蒜杀菌、食醋。多用冷水洗脸、洗鼻孔。按摩迎香穴 （手指搓热后反复按摩十余次）减轻鼻塞症状。
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✓早发现早防治！
一般来说，感冒属轻浅之疾，可以较快 痊愈。但体弱者和时感重症，必须加以重 视，防止发生传变。
服。
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预防
➢与感冒者保持距离 流行性感冒，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触
或被污染的物品接触传播。 感冒者：打喷嚏或咳嗽时用纸巾，避免飞沫传播；备用口
罩，隔离呼吸道。 未感冒者：特别时期特别对待，不要跟感冒者亲密接触，
尤其是正面接触！
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预防
➢ 经常用洗手液或肥皂洗手 我们生活在集体中，有共同的生活和学习环境，大家要共
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感冒
成都军区总医院中医科 刘德芳
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概念
感冒是一种常见病，多发病，四季都可发生，以冬春为多。 病情轻者又称为伤风、冒风、冒寒；重者称为重伤风；一
个时期内广泛流行、病情类似者，称为时行感冒。
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临床表现
• 鼻塞、流涕
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临床表现
• 喷嚏
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临床表现
• 咳嗽、咯痰
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临床表现
• 头痛、恶寒、发热