葛洪养生苑 葛洪养生法

葛洪养生苑葛洪养生法

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葛洪养生苑

1、修生养性、乐享天命：强调德行修养、内修心性。道德情操的陶冶居重要位置。

2、不伤不损、劳逸结合：葛洪养生学术思想的基本原则。

他认为，人生之为体，易伤难养，强调“养生以不伤为本，此为要言也”。

3、行气导引、动静相宜：行气是一种利用呼吸吐纳来修炼的养生方法，道教修仙的重要方法之一，即呼吸吐纳之术，唐代以后称为“内丹术”，即现代的“气功”。他认为天地万物和人的躯体的存在，皆有精气或元气所化生，人生活在大气之中，气又充塞在人体之内，人与天地之气为一体。只要妥善与取天地之精气和元气，以充养人体内的精气和元气，就能够长生不老。提出一种“内息法”和“闭息法”的行气方法。行气时人应集中意念内守，控制自己的意念活动，即进入到

“入静”状态。十分重视行气时间，应选择“生气之时”，避开“死气之时”。他认为，从当日的半夜到次日的日中着6个时辰为生气之时，日中到夜半为死气之时。

4、宝精爱气、形神具重：精和气是构成人体和维持人体生命活动动的最基本物质，由此葛洪特别强调，要达到养生目的，就要顾护精气，加强精气的生成。

5、博采众方、重视医药：强调多闻而体要，博见而善择；葛洪养生学术思想里一个重要特点就是强调养生者兼习医术；认为疾病不是鬼神所致，平时不知节制，一旦祸起，祈求鬼神是完全没有作用的。

6、服食金丹，以期仙寿：葛洪养生学术思想的另一个重要部分就是金丹成仙。葛洪认为服食丹药是修炼成仙的最重要方法和捷径。

葛洪养生法

1、葛洪养生之道：生活有度，起居有节

葛洪强调生活起居要有节制。他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恒，必将受益终生。

2、葛洪养生之道：起居“六勿”

葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”；“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。”

3、葛洪养生之道：尊道贵德，以德济生

葛洪是道教养生学家，他不仅想拯救人的肉体，还想拯救人的灵魂。道教的“清静无为”思想，不仅是治身之道，也是治心之道。葛洪非常重视道德修养对养生延年的积极意义，他倡导人们体道修德，积善立功，渐次长生成仙。《抱朴子·道意》云：“明德唯馨，无忧者寿。”此句意思是说：具备良好的道德，其馨香之气远播；无忧无虑的人，才能益寿延年。