音乐与健美操

音乐与健美操

摘要对于健美操来说，健美操音乐主要涉及节奏和旋律两大要素，在此基础上探究音乐的作用，从而为健美操教学提供理论依据，提高其教学效果。

关键词音乐节奏旋律健美操

一、音乐的要素

节奏、旋律、和声构成了音乐的三大要素。而相对于健美操来说，提起音乐，主要涉及节奏和旋律两大要素。在节奏的基础上赋予一定情调便形成旋律。健美操练习是在强劲的音乐伴奏下进行的，所以音乐的节奏和旋律必将影响健美操动作的幅度与力度。音乐的节奏能加强对动作的记忆。同时，健美操是由类型、方向、路线、幅度、力度、速度等不同的多种动作组成的，而这些动作只有和音乐的节奏和旋律完美地统一起来，才能产生较好的审美效果。健美操是一门艺术性的项目，在音乐和动作双重节奏的旋律法则的作用下，可以提高动作质量，增强动作的表现力。

体育美学认为“节奏就是使不整齐、不规则的动作或声音，在单位时间里达到相对规则的次序。它是体育和艺术（尤其是音乐、舞蹈等）都必不可少的要素之一”。实践证明，音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。因此，在有音乐或类似音乐节奏变化的环境中进行体育训练、运动竞赛等，有利于改善神经反应的节律性规律，提高运动员肌体协调能力;同时音乐还有助于约束运动员的注意力和思维，控制其心理活动的指

向，使技能练习更具实效，从而达到提高训练和比赛成绩的目的。音乐的节奏性规律对运动员心血管系统和呼吸系统能产生积极影响。从生物学的角度讲，音乐节奏能改善神经反应的节律性规律，使运动员正确感知动作的不同阶段和在不同阶段采取的不同动作

节奏、速度，并且音乐节奏直接控制着运动员的动作速度、节奏以及动作之间的连贯效果。

二、音乐在健美操中的作用

健美操是随着音乐节奏的起伏变化来完成动作的，而节奏是体现力度、情感的基础，舞者只有准确地把握住节奏，人体线条的流动和情感流动才能水乳交融地结合在一起，各个健美操动作才能在方向、力度、幅度、速度等方面显得更有性格、特点和意义。健美操作为一项体育运动项目，它体现了人体在力量、柔韧、节奏感、表现力等多方面的综合能力，是音乐节奏与身体动作节奏相结合的产物，音乐节奏决定动作的节奏。练习中借助音乐的节奏使练习者找到动作节奏，找到做操的正确感觉。健美操动作之间的连续性运动，正是在音乐节奏的映衬下，通过动作之间的长短关系、力的强弱关系、速度的快慢关系、幅度的大小关系等各种动作要素的对比组合，有机地编织在一起，展现出人体动作的“健身、力、美”的效果。音乐节奏是健美操动作节奏的关键。同时也提高了动作的准确性，更加准确掌握和运用肌肉的收缩和松弛，充分表现出动作的自然、弹性及波浪起伏，有利于正确的掌握动作，增大动作的幅度，增强动作的力度，使动作协调较快地形成动作的动力定型，提高教

学效果。

在健美操练习中，在音乐伴奏下，使练习者产生联想和想象，进而在其头脑中形成情感的意象，能激发人体做有节律的、美观大方的动作，使练习者得到健美操运动的节奏感和韵律性的提议，从而得到情感与运动共鸣的享受，并激起练习者在较长时间里唤醒人体运动情绪的狂热，并使练习者的内心受到音乐的感染，起到振奋精神的作用，并将进一步渲染、强调、烘托动作。利用内在情感的表达、情绪的渲染，刺激练习者在练习时能进入角色，随着音乐节奏、旋律的起伏变化，做到内在情感和外部动作的和谐统一；通过音乐直接作用于中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋性、灵活性和协调性，增大动作的幅度与力度；还可以创造出良好的教学氛围，激发一种跃跃欲试的情绪，增强取胜的信心，增强表现力；可以使人的情感运动与音乐的情感发生直接的联系，产生出人体运动美的深刻内涵，使人体的动与情、形与神、身与心相互交融产生共鸣。健美操动作只有与音乐的内在形象达到高度统一，才能完美、准确地表现出动作的刚劲、连接的巧妙、起伏的柔美，以及动作套路的艺术性和创造性。通过音乐的烘托作用，更加突出了健美操的艺术感染力，使两者达到“操中有乐，乐中有操”天人合一的境界。在健美操教学中如果忽视了音乐这一重要环节，教学效果会受到很大影响。

三、结论与建议

音乐是健美操的灵魂，而表现力则是实现音乐灵魂的唯一，是

健美操艺术的升华；音乐是健美操的基石，没有音乐就没有健美操。为使健美操教学获得更好的效果，必须重视音乐的作用，运用听、讲、看、练、编等教学方法，来提高学生的音乐素质、节奏感，提高学生动作的韵律感及完成动作的协调性。同时，还可以提高学生学习健美操的热情，激发他们的内在情感和表现力。

由于音乐在健美操教学中有着不可取代的作用，其意义是十分深广的，音乐教育在促进学生德、智、体、美、劳诸方面的全面发展有着特殊的作用及意义。所以我们的教学内容不应当仅仅局限于体能、技巧的训练，同时应加强学生音乐素质的培养，使学生在健美操运动中能与音乐进行充分地交流和体验，并使之体现在健美操运动的动作之中，体现出健美操运动所应当具备的内容美和艺术美，从而提高健美操的教学效果。