(完整版)大学生情绪问题

补充材料——大学生的不良情绪及其克服大学生中常见的不良情绪如焦虑、激动、易怒等,多是由于客观因素和主观因素两方面的影响而引发的。不良情绪对大学生的学习、生活和身心健康会带来不利影响，应加以克服或消除。大学生不良情绪的克服与消除，必须通过优化客观环境，改善内部环境来加以解决。

一、大学生中常见的不良情绪及表现

对当今的青年大学生来讲,在全新的生活环境、高标准的学习要求、前所未有的新形势、新挑战面前,产生积极的情绪体验或不良的情绪反应都是不足为怪的。我们要做的工作就在于引导大学生发展积极、健康的情绪,充分发挥情绪的积极功能,帮助他们克服与消除不良情绪的干扰,以确保大学生的健康成长。那么,在大学生中常见的不良情绪及其表现有:

(一)焦虑。焦虑是一种紧张、害怕或类似担忧的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时,都有可能产生这种体验。一般来说,适度的焦虑有利于人们的学习工作和身心健康；过高或过低的焦虑,则会对人们的活动效益或身心健康产生负面影响。这里我们仅就大学生不良情绪中的失度焦虑加以分析。大学生不良情绪中的失度焦虑主要是指过高的焦虑和过低的焦虑两种。被过高的焦虑困扰的大学生,常常会感到内心极度紧张不安,惶恐害怕,心神不定,思维混

乱,注意力不能集中,甚至记忆力下降,同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。如,有的大学生在临考前夜不能成眠或考试时“怯场”,在竞赛中不能发挥正常水平等,多是缘于高度的焦虑所致。相反,处在过低的焦虑状态下的大学生,常常会感到极度轻松,无所事事,甚至连最起码的紧迫感和压力感都没有。这样一来,自然会使他们的行为带有较大的随意性或盲目性,即便是重要的问题或关键的时刻也会放纵自己,随随便便,懒懒散散,敷衍应付,其结果是可想而知的。

(二)激动易怒。愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或愿望无法实现时人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明,当愤怒发生时,可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病,同时还会使人的自制力减弱甚至丧失,思维受阻,行为冲动,甚至干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生,在情绪情感发展上,往往容易产生好激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻,而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因一时的成功、得意而忘乎所以；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望,痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考,图一时之快,逞一时之勇的好激动、易动

怒的不良情绪特点,在一些大学生身上时有体现。

(三)抑郁苦闷。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验,它又常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等诸种情绪交织在一起。如有的大学生经常愁眉不展,郁郁寡欢,对什么事都提不起兴趣,对生活缺乏勇气和热情,甚至把自己封闭或孤立起来。长此以往,易造成严重的自责心理、自卑心理,甚至产生轻生、自毁等念头和行为,持久的抑郁苦闷情绪,还容易导致抑郁性精神病等。一般来说,这种情绪多发生在性格内向,好孤僻、敏感多疑、依赖性强、易悲天悯人的大学生身上。

(四)冷漠。冷漠是指人对外界刺激所产生的漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。在大学生群体中,有少数大学生较常表现出这种情绪。如有的大学生对周围的人和事漠不关心,对集体和同学态度冷淡,对自己的前途命运、国家大事等漠然置之,似乎自己已看破红尘、超凡脱俗。于是,把自己游离于社会群体之外,单来独往,对各种刺激无动于衷。这种冷漠的情绪状态,多是个体压抑内心情感情绪的一种消极逃避反应。虽说表面平静、冷漠,内心却往往有强烈的痛苦、孤寂和压抑感。个体长时间地处于这种情绪状态下,巨大的心理能量无法释放,超过了一定限度时,又往往会以排山倒海的形式爆发出来,致使心理平衡遭到破坏,影响身心健康。

(五)自卑。自卑是个体由于某种生理的缺陷或心理上的

原因所产生的对自我认识的一种态度体验。常有自卑情绪的大学生,一方面,他们往往对自己的能力评价过低,认为自己什么都不行,从而轻视自己或看不起自己,并且常常担心会失去别人对自己的尊重。另一方面,他们又对自己的不足或别人对自己的评价极度敏感,或在大众场合,言行举止谨小慎微、畏缩拘谨,害怕出丑;或特别在意别人的表情、举动。这种超乎寻常的“察言观色”,从心理的角度看,不能不说是自卑情绪的一种反映。

(六)骄傲。骄傲是个体由于某种优势或其它原因所产生的一种认为自己了不解、看不起别人的得意的情绪体验。在大学生常见的不良情绪体验中,骄傲情绪也是相对突出的一种。常有骄傲情绪体验的大学生,有的喜欢在别人面前装腔作势,盛气凌人,或自以为是,不尊重对方的意见,对别人喜欢挑剔或吹毛求疵;有的则对别人的言行不屑一顾,甚至大肆讽刺挖苦,以期显示自己的不同凡响和别人的平庸无能。具有这种情绪体验的大学生,往往容易在成绩或胜利面前,洋洋得意,趾高气扬;而在失败或挫折面前,则又垂头丧气,情绪一落千丈。

二、引发大学生不良情绪的原因分析

(一)客观因素。引起大学生不良情绪反应的客观因素,即外部原因,它主要包括社会环境因素、家庭因素和学校教育因素这几个方面。

第一,快节奏、强竞争的社会新形势,一方面给大学生的发展提供了新的、更为广阔的发展机遇和发展空间；另一方面,前所未有的挑战和竞争,又无形中加重了大学生的心理压力和精神负担。对于那些缺乏自信,自我评价过低或自身实力相对较弱的大学生来说,引发焦虑紧张或抑郁苦闷的不良情绪是很自然的。他们常常担心自己在竞争中失利,害怕自己不能适应社会新形势的要求而遭淘汰。越是害怕、担心,给人们内心造成的焦虑不安的情绪体验也越强烈。

第二,就学校环境来看,随着我国高校教育体制改革的深入,只重学习成绩或一纸文凭的时代将永远成为历史。新时代的教育对学生提出的是更新、更高、更全面的学习要求,而在人才济济的大学校园内,一些大学生中学时代的优势感荡然无存,过去的“尖子生”或“学生干部”面临新的挑战,一些学生希望自己时刻立于不败之地,而现实又远非预期的那样顺心遂意,这样,极易引发这些大学生紧张、苦闷等不良情绪反应。

第三,就家庭环境来说,家长对子女过高的期望值或要求,过于急切的“望子成龙”的心态,从一个侧面看,不能不说对加重其子女的心理负担、使之产生焦虑不安等情绪体验起了推波助澜的作用。一些大学生因为害怕不能满足家长的要求或不能为家庭增添光彩,因而引发高度焦虑和极度苦闷的情绪反应,也有个别大学生因体验不到家庭的温暖或感受