七种应刻意训练的思维方式让生活慢慢变好

七种应刻意训练的思维方式，让生活慢慢变好

从小到大，总免不了要经历各种被碾压的时刻。

同一道题，尖子生可以在短时间内完成，有的人憋了几天也一点思路都没有；到了工作中，有人因为承受不住压力就辞职，有人却能调整心态转换方式，发挥自己的长处……

知乎上有个话题，“哪些思维方式是你刻意训练过的”，有超过1300万人浏览，23万人关注。

出身不能改变，智商没法锻炼，但如果说人能有一次翻盘的机会，靠的就是训练不同的思维方式。

转换一个和自己相处的方法，生活由此变得不同。

一、拒绝“过度准备”

马东曾说：“有一件事你不知道该不该去做，如果你有时间，就一定要做。”

《把时间当作朋友》这本书里，有学生问李笑来：老师，这种方法真的有用吗？

李笑来回答：有没有用，不去做怎么知道？

拖延时，美其名曰：我准备一下。

机会都是给有准备之人，但没说给准备不完的人。

行动力强的人有两种品质：一、不畏惧失败；二、不给自己找借口。

企业管理中有一个飞轮效应。使静止的飞轮转动起来，刚开始你必须要花很大的力气，每转一圈都非常费力。

但其实，每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到一个很高的速度时，无需耗费更大的力气，飞轮就能够维持原有运动状态。

有时，人就像是一台机器，一个新想法冒出来的时候就是要驱动这台机器运转了，可是懒惰就像机器上的锈阻挡你的行动。

有人调侃，“我宛如戏台上的老将军，背上插满了早睡健身的flag，可是每到深夜的时候，手机又总是放不下。这样下去机器启动得起来才怪呢。

如果你还没找到一个“最好”的方案，那最好的办法就是立刻去做。

二、保持怀疑态度

马克思曾说“怀疑一切”，警戒人们不要盲目的迷恋权威，要永远保持独立思考的能力。

但大多数时候，人只爱相信他们愿意相信的东西。

Margaret Heffernan在TED的演讲《去怀疑的勇气》中提到一个例子。

20世纪的时候，牛津有一对“奇葩”拍档，Alice Stewart是一个优秀的女医生，她的拍档George是个统计学家。

George总是不断对Alice的工作提出质疑，他说：我的工作就是证明Stewart 博士是错的。

他换用不同方式研究她的模型和数据，把给Alice的理论创造矛盾当成任务——因为只有在他都无法证明Alice错了的时候,他就可以带来Alice所需要的自信，让她相信自己是正确的。

这样的工作模式让他们合作建立了近乎完美的思考模型。Alice也在日后的工作中，发现有三分之二因癌症而死的孩子，他们的母亲在怀孕时都做过X光检查。因为这一发现，25年后，英国和美国禁止了给孕妇进行X光检查。

无论是团队合作，或是孤军奋战，保持独立思考的能力，永远留一个空间让自己怀疑，总没错。

三、记得反思犯过的错

复盘思维，可能是唯一一个通过后天不断训练，能填平智商差距的思维能力。

复盘来源于棋类术语，是指下完这盘棋后，从以前的对垒中发现自己错误，在什么情况下会犯错，为什么会犯错，反思除了这种做法外还有哪些更好的解决办法。

主持人董卿在接受采访时说，一次她的表现没有达到自己想要的效果。回家后，她在地上坐了3个小时，把整个节目从头到尾在脑海中复演一遍，什么时候说了什么话，嘉宾说了什么，她自己又说了什么，换种方式说会不会更好一些？

也是这种善于反思，让她总能及时发现自己的不足，从而在最短的时间增长最多的经验，也把事情做得更好。

复盘思维不容易，因为大多数情况下事情做完了，人就不会再关注已经过去的表现；

但复盘思维也很简单，在自己指导自己的过程中，这样的反思会更具有针对性。

养成复盘的思维习惯，就像是面对生活中的每一场战役都有一张清晰的雷区作战表一样。

知道容易踩哪些雷，就会在日后的战场上避开那些地方。

《原则》的作者瑞·达利欧说，“回头来看，我曾经的一败涂地是在我身上发生过的最美好的事情之一，因为他让我变得谦逊，而我正需要用谦逊来平衡我的进攻性。”

当一个人习惯了复盘自己曾经的错，就会在奋斗的路上，越来越了解自己，从

而事半功倍。

四、学会一心多用

如今，除了技术性比较强的岗位外，很多岗位都要求有“综合素质”。

多任务处理的技能，是一个人核心竞争力的集中体现。

混乱是一种常态，在混乱中找到条理需要的是结构化思维。

这种思维方式的两个关键词，是分类和顺序。

想要不乱的第一步，是要明白待办事项大概分为哪几种。

工作和生活要彻底分开。

第二步，把事情按照轻重缓急用重要性排序。

著名管理学家史蒂芬·科维提出过一个时间管理理论：四象限法则。

从左到右，由上到下，分别代表不同的任务等级：

Q1：紧急且重要

Q2：不紧急但重要

Q3：紧急但不重要

Q4：不紧急也不重要

四象限法则/Alex Czarto

Q1的任务不能避免，又很紧急，比如有严格截止日期的紧急任务、家庭事务、健康问题等，采取积极主动的态度，是节省花在这部分时间的最好方法。

Q2是应该花最多精力的部分，比如做计划、弄备选方案、提升技能、寻找机会……然而很多人因为分不清重要和紧急的关系，往往浪费了太多时间在Q3部分，比如处理信息、应对眼前杂事等。

至于Q4，既不紧急也不重要的事情，如果占用了过多精力，就会让人的效率负增长。

所有任务一起压过来的时候，可以自己画一个表格，分清轻重缓急，用最科学的时间安排方法，解开那一团乱麻。

五、认清拖延的本质

中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。

50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。

人们奉行着“deadline是第一生产力”的信条，在大好时光且工作且拖延，等到最后关头再不吃不睡完成KPI。

不得不承认，截止日期是非常伟大的发明，如果没有截止日期也许很多公司都已经停止运转了。