运动生理大题

什么是无氧耐力？决定无氧耐力的生理学基础是什么？
1.无氧耐力是指机体在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力，有时
也称无氧能力。2.生理学基础：肌肉内无氧酵解供能的能力；机体缓冲乳酸的
能力；脑细胞对酸性物质的耐受能力。

比较快肌纤维与慢肌纤维在生理特性方面的差异
1.收缩速度不同：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢，一块肌肉中如
果快肌纤维的百分比高，肌肉的收缩速度较快。
2.肌肉力量不同：由于快肌纤维的直径大于慢肌纤维，而且快肌运动单位中所
包含的肌纤维数量往往多于慢肌运动单位，因此，快肌运动单位的收缩力量明
显大于慢肌运动单位.
3.抗疲劳程度：由于慢肌纤维中的线粒体体积大数量多，有氧代谢酶活性较高
，肌红蛋白和毛细血管网较发达，有氧代谢潜力较大，故抗疲劳能力比快肌纤
维强的多.

简述准备活动的生理作用
1.调整赛前状态 2.克服内脏器官的生理惰性 3.升高体温，提高机体的代谢
水平：可降低肌肉的粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤；提高神经中枢
的兴奋性；增强氧运输系统所有环节的活动；体温升高可增加体内酶的活性，
物质代谢水平提高 4.增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过
高。

什么是最大摄氧量？影响最大摄氧量的因素有哪些？
人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧
的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量。最
大摄氧量水平的高低主要取决于氧运输系统或心脏的泵血功能和肌组织利用氧
的能力。另外遗传、年龄、性别及训练因素也对其具有一定的影响。

决定肌肉的生物学因素有哪些？
主要有肌纤维的横断面积，肌纤维类型和运动长度，肌肉收缩时运动员的肌纤
维数量，肌纤维收缩时的初长度，神经系统的机能状态，性别和年龄，体重。

影响心输出量的主要因素有哪些？
心率和每搏输出量 心肌收缩力 静脉回流量

什么是动作速度？影响动作速度快慢的因素有哪些？
动作速度是指完成单个动作时间的长短。 影响因素：肌纤维类型的百分组
成及面积 肌肉收缩力量 肌肉组织的兴奋性 运动条件反射的巩固程度.

影响有氧耐力的有关因素：最大摄氧能力 肌纤维类型及其代谢特点 能量供
应特点 中枢神经系统机能.

运动训练对心血管的长期性影响有哪些？
长期进行运动训练可使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适
应，从而提高工作能力。运动训练对心血管的长期性影响概括起来包括：窦性

心动徐缓 运动性心脏肥大 心血管机能改善.

分析憋气的利与弊，运动中如何运气？
1.吸气后紧闭声门，做尽力的呼气动作，称为憋气.憋气对运动良好的作用有：
反射性引起肌力增加，为有关运动环节创造最有效的收缩条件.憋气的不良影
响有：长期憋气引起胸内压上升，静脉回流受阻；憋气结束，血压聚升，给心
血管带来冲击，特别是对于老人和儿童可能带来严重的不良后果。
2.正确合理的方法是：憋气前吸气不要过深，结束憋气时，采用微启声门，喉
咙发出“嗨”声的呼气，憋气应用于决胜的关键时刻，不必每个过程每个动作
都憋气.

简述儿童少年运动系统的生理特点和在教学训练中应注意的问题.
1.运动系统的特点：骨骼，骨质柔软，水分和有机物质多，无机盐少，骨密质
较差，骨骼短细，软骨较多，骨化尚未完成；关节，关节面软骨相对较厚，关
节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，所以伸展性，柔韧性，灵活性
好，牢固性较差，易脱臼；骨骼肌，肌纤维较细，水分较多，蛋白质脂肪以及
无机盐较少，间质较多，所以收缩力较弱，耐力差易疲劳。
2.注意的事宜：根据年龄特点安排运动负荷，选择适宜的联系方式，根据肌力
发展规律安排训练，注意神经系统的调节。

简述人体三大能源系统的特征
1.磷酸原系统：又称ATP-CP系统，肌肉在运动中ATP直接分解供能。磷酸原系
统是极量运动的能源，维持运动时间6-8秒。
2.酵解能系统：又称乳酸能系统，是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下
酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统。在极量强度运动的开始阶
段，该系统即可参与供能，维持运动时间2-3分钟。
3.氧化能系统：又称有氧能系统，糖类、脂肪和蛋白质在氧供充分时，可以氧
化分解提供大量能量。该能源系统以糖和脂肪为主，最大输出功率仅达酵解能
系统的二分之一。维持运动时间较长。

试述超量恢复基本规律及其实践意义
1.超量恢复的基本规律：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在运动
结束后的一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为
“超量恢复”。超量恢复保持一段时间后又会回到原来水平。
2.实践意义：超量恢复是客观存在的规律。超量恢复的程度和出现的时间与所
从事的运动负荷有密切关系，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧
烈，超量恢复越明显，如果活动量越大，超过了生理范围，恢复过程就会延长。
实践证明，运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛。能提高训练效果和比赛成绩。

什么是“第二

次呼吸”？试述第二次呼吸的产生原理。
1.“极点”出现后，经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水
平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症症状明显减轻或消失。2.第二次
呼吸产生的原因主要是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，
乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降又减少了乳酸的产生，这样机体的
内环境得到改善，被破坏的动力定型得到恢复。

针对儿童少年年神经系统的生长发育特点，体育教学与训练应注意哪些问题
1.根据儿童少年神经系统的特点，体育活动项目要注意生动活泼和多样化，尽
量避免单调及静止性活动。2.要注意安排短暂休息，使学生情绪饱满，精力旺
盛，不易疲劳。3.在教学中多采用直观形象的教法，多采用简单易懂和形象生
动的语言讲解。4.加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育.5.因青春期神经
系统的特点，儿童少年表现出动作不协调，少女更为明显，在教学中应区别对待。