莆仙戏演员舞台紧张心理成因及解决对策

等； 2、心理情绪变化，如患得患失、焦躁、恐惧等； 3、认 知问题，如自我怀疑、注意力不集中、暂时性遗忘，音 乐表现缺乏感染力和表现力； 4、行为变化，如口干舌 躁、身体 不 自 觉 颤 抖、控 制 不 了 面 部 注 意、表 情，等 等，都是表演者表现出来的怯场行为。
三、目前 莆 仙 戏 演 员 产 生 舞 台 紧 张 的 主 要原因
收稿日期： 2012-05-10 作者简介： 林赛君（ 1977 ～ ） ，女，莆田学院艺术系讲师。研究方向： 声乐和民族任务还非要登台表 演，心中没有把握，或演唱音域超出歌者力所能及的 作品，技能技巧还不能达到运用自如的程度，怕“砸 锅”等，这 些 都 是 准 备 工 作 没 做 好，技 术 不 熟 练，舞 台上的紧张也就不可避免地发生了。
二、舞台紧张的界定
紧张是一种人从正常、平静和安全中被分离出来 的状态； 是一种支持逃避或回避的内驱力； 美国心理 学联合会给出的定义是“由烦躁不安或身体症状所伴 随的，对将发生的事件的负性预期，是人处于负性情 境中的消极适应现象。”［1］187 具体的舞台紧张的症状 可以归纳如下： 1、生理变化如出现心跳加速、身体颤 抖、冒冷汗、呼吸急促、口干舌躁、眩晕、紧张性腹泻
（ 四） “求好怕砸”，缺乏自信心 有的莆仙戏演员在登台表演前，不知自己能否发 挥正常，自如地演唱，所以对演唱效果担心，或本次演 出的角色以往由更知名、表演水平更高的演员所扮 演，怕观众进行对比，不认可自己而产生紧张心理等， 这些正说明了这些莆仙戏演员没有足够的自信心。 （ 五） 思想负担过重 动机理论（ Drive Theory） 认为舞台的紧张和焦 虑与动机有关。较高的动机导致较强的紧张和焦 虑，也即，当一个演员越是感到演出的重要，越是想 表演好，他的紧张和焦虑水平就越高。重要场合的 演出也可能导致莆仙戏演员因过分重视而造成舞台 紧张，如一场能影响表演者前途命运的比赛或汇演， 或有电视直播（ 录像） 等。还有表演者有过失败的 演出经历，怕重蹈覆辙也会造成思想负担过重； 另 外，如果一个莆仙戏演员在演唱时，不是专注在表演 上而是去观察观众对自己的反应，或去猜测评委给 自己打多少分，或受外来人员走动的影响，甚至去注 意自己的熟人来了没有等，这样一心多用，演出不但 不会获得成功，而且会越唱越紧张，越演越糟，造成 忘词甚至是中断表演。
四、克服莆仙戏演员舞台紧张的手段
（ 一） 正确认识紧张对于舞台表演的影响 耶克斯·道森定律告诉我们，适度的紧张是你 的身体在为你的最佳表现做准备，它可引起一系列 的生理反应，如中枢神经兴奋性变化，物质代谢过程 加强，心跳加快，血压升高等； 躯体反应，如肌肉紧张 度改变，反应和协调能力提高等； 认知反应，如注意 集中，思维敏捷等。这些都是歌唱的积极因素，这就 是为什么超常的发挥往往会出现在舞台上，而平时 演唱时却很难找到那种感觉。［2］因此莆仙戏演员要 致力于缓解高度紧张到达适度水平，让它的积极作 用最大化，对舞台表演起到好的促进作用。 （ 二） 良好的舞台表演心理素质的培养 1． 坚强的音乐表演意志品质的培养。音乐意志 是指一个人运用良好的意志力克服困难的音乐活 动。培养坚强的意志力需要做到： 首先，表演者必须 树立高尚 的 音 乐 理 想，坚 定 的 音 乐 理 智 和 音 乐 观。 这是个体克服困难，达成音乐意志最终目标的基本 动力。其次，莆仙戏演员要勇于在各种大小场合表 现自己，随时提醒自己镇定、勇敢、及时调整心态，集 中注意力，逐步提高自己适应环境的能力，不断地克 服不良情绪的干扰，积累并增强戏剧舞台表演的自
2012 年 10 月 第 31 卷 第 10 期
绵阳师范学院学报 Journal of Mianyang Normal University
Oct. 2012 Vol． 31 No． 10
莆仙戏演员舞台紧张心理成因及解决对策
林赛君
（ 莆田学院艺术系，福建莆田 351100）
摘 要： 本文分析莆仙戏演员舞台紧张心理产生的原因，提出良好的声乐表演心理素质的培养、注重舞台实
践、演唱前要做好充分准备、建立获胜的自信心等是克服舞台紧张的有效手段。
关键词： 莆仙戏演员; 舞台紧张; 主要原因; 克服
中图分类号： J803
文献标识码： A 文章编号： 1672 － 612x（ 2012） 10 － 0141 － 03
一、引言
莆仙戏是我国古老剧种之一，在中国戏剧史上 被称为宋元南戏的“活化石”和“南戏遗响”。它流 行于福建省的莆田市、仙游县、福清市南部、惠安市 北部，远播 台 湾 及 东 南 亚 各 国 莆 籍 华 侨 聚 居 之 处。 2005 年莆仙戏成功地申请成为中国非物质文化遗 产，国家投入大量资金在莆田市建立了莆仙大戏院， 政府的重视及莆仙戏本身的艺术魅力，吸引着越来 越多的人投身到莆仙戏演员的队伍中去。
中国戏曲是一种戏剧化的歌舞表演。在戏曲舞 台上，人物的一切行动，包括最隐秘的思想活动，都是 通过程式化的唱、念、做、打的有机结合来完成的。戏 曲演员在舞台上，是把作品的主题思想、人物形象直 接表演给观众看的，如果演员出现了舞台紧张，就无 法细腻、准确地表现自己所扮演的角色形象，无法与 对手演员进行默契、自然地配合和交流，更无法使观 众得到美的享受和感受到艺术的魅力。因此，如何克 服舞台紧张，把它化为有利于表演的因素。加强对莆 仙戏演员临场紧张情绪的排除及心理调节，有着重要 的实践意义。因此有必要对此进行认真的探讨。
（ 一） 与表演者的情绪、意志、气质、性格等有关 也称“人格性焦虑”（ Trait anxiety） ，表演者的性 格会直接或间接地影响其发声、演唱及表演。从心 理学角度来认识，气质决定人的性格。一个意志较 强、善于自控、勇敢外向的人，遇到困难时能以乐观 向上的情绪带动积极的舞台表演活动，克服许多难 以克服的困难； 而一个意志薄弱、不善自控、羞怯腼 腆的人，遇到困难时就会情绪低下，表演心理活动消 极，表演欲望低落，严重影响舞台演出效果。这种原 因产生的舞台紧张矫治难度较大。 （ 二） 临场经验不足，对环境或演出对象的生疏 也称“情景性焦虑”（ State anxiety） ，是一种暂时 的临场应激情绪状态，比较容易得到矫治。临场经 验不足的莆仙戏演员，比如莆仙戏里的“雀鸟步”本 来是表现内心的喜悦舒畅，有的演员一紧张起来都 表现不出该有的情绪； 另外演出环境的变化，音响造 成的听觉差异，台下观众千百双眼睛地注视等最容 易造成舞台紧张； 还有一些初出茅庐的莆仙戏演员 由于过度兴奋也会造成舞台紧张。 （ 三） 准备不充分，技术不熟练 如果莆仙戏演员要演出的一部剧目在短时间内 突击排练，或怕忘词，或伴奏没有配好怕出岔子，或