情绪与健康的关系

空白演示单击输入您的封面副标题

情绪与健康 的关系

--常珠

C型行为模式：与某些肿瘤的发生有着密切

联系又称为“肿瘤易发性行为”，行为倾向特

征为：情绪压抑、处处忍让、回避与人冲

突、易生闷气、逆来顺受、敏感多思、凡

事都喜欢往负面想。

一个人若是长期处于这种压抑的状态，身

上的免疫系统难免受到影响。有研究表明，

C型性格的人癌症发病率比一般人高3倍以

上。因此，C型性格又被称作“癌症性格

”致病性行为有两种：

A型行为模式：与冠心病

的发生密切相关，因而又

被称为“冠心病易发性行

为”，其行为倾向特征为：

做事有时间紧迫感、动作

快、好竞争、易急躁、少

耐心等。

健康的一半是心理健康

疾病的一半是心理疾病哈佛大学的一个调查显示：70%的

疾病，来自我们的内在，源于我们

的情绪。

很多时候，情绪正在以一种不易察

觉的方式，主宰着我们的身体，甚

至人生。

现代社会中多数慢性疾病和心理障

碍都与心理健康水平降低。

六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在符合集体要求的前提下，能有 限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下能恰当的满足个人的基本要求。

一、有足够的自我安全感；二、能充分了解自己并能对自己

的能力做出适当的评价；三，生活理想切合实际；四、不脱离周围现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

负面情绪，

是健康的最大杀手

有位健康学家说过：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”

每个人的身体里，都藏着一张情绪地图。生气、悲伤、埋怨......这些不良情绪积攒得多了，身体也会开始跟着走下坡路。美国作家约翰·史坦贝克说过的一句话：“一个失落的灵魂能

够很快杀死你，远比细菌快得多。”

决定你的面相

朱自清先生的一句话：“情郁于中，必将发之于外。”堆积在心里的负面情绪一旦到达极限，一定会以某种形式表现出来。

知乎上有个热门话题：情绪或者心态性格，能影响人的面容长相吗？无数人用自己的真实经历作出了回答：

那些总是情绪不好的人，真的会变丑。

毕淑敏在《相由心生，命由己造》中写道：

整容医生的手术刀，永远也抵不过天下另外两把快刀。

一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果，还有一把更尖锐的刀，是心灵的雕刻。

如果只是偶尔的心情低落，情绪低沉，自然不会有什么明显的面部变化。但若是长期处于负面情绪的包围中，人总是难免面

容憔悴、老相横生。

“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”心随念走，身随缘走，人活一世，靠的不是心情，而是心态。人生天地间，你我皆过客，何必千千结。

平和的心态，才能滋养我们的五脏六腑。

良好的情绪，自会培养出持久的赏心悦目。

霍金斯能量层级图谱

●用创新方法随时扫描自己，发现问题，随时改进自我，梳理疗愈自我，

●把握情绪，经营情绪，做自己情绪的主人。

●最简单的养生方法：呼吸冶炼、通化搅拌、大甩臂、想象的翅膀。

●可以想象翅膀是各种颜色和形状的。走的时候就想像翅膀在扇，热气流跟着起来了，就觉得全身轻了，爬山走路就会觉得特别轻，一点不费劲。同时人的整个能量场也变了。另外还有励志的作用，当心情灰暗看不到希望的时候，要出去走一走，想想自己有翅膀---轻者上升，浊者下降。一清心情就好了，感觉还有无限广阔的天地可以任自己去翱翔。同时对身体也是个巨大的调节。

●呼吸冶炼通中焦。通化搅拌通下焦。先呼吸，再搅拌，然后大甩臂，

●第四就是想象自己有翅膀。人其实是能够自转的，但是慢慢就转不动了，

●这个四合一养生法就能重新让我们的身体转动起来。

空白演示单击输入您的封面副标题