小学六年级心理健康课《学会调控情绪》ppt课件

种调节情绪的方法是（ C）
A、转移注意
B、心理换位
C、合理宣泄
D、自我暗示
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3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友
去打球，这在情绪调节上属于（D）
A、自我激励
B、合理发泄
C、心理换位
D、转移注意
4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒
自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制
情绪的方法属于（B）
运，成为自己的主人，才
能享受幸福快乐
的生活。
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——所以，情绪是可以调适的。
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流程：读读+想想+交流2+2+3
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紫星优先10
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
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方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
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下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
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你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
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弱者任思绪控制行为，强者让
行为控制思绪，只有积极主动的
控制情绪，才能掌握自己的命
A、情绪升华
B、自我暗示
C、自我激励
D、心理换位
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5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一 我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到 时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以 运用的有效方法A是C（ ）
A、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。 D、下工夫把辩论词背熟。
杰 “发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数 学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到了
的 老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放 一 学了 本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起 天 来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴
一会雨的，让人捉摸不定的。
任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青
少年的情绪有什么特点吗. ？
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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1
心理健康
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2
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
语文课 上， 课文内容没太懂，老师提问没
俊 答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学 做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上
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流程：读读+想想2+2
紫星优先
不良情绪会对青ห้องสมุดไป่ตู้年
产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
④ 违反学校纪律，触犯法律
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可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
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• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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4
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
任务：不良情绪会对青少年 产生哪些影响？
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁 的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
考虑问题。
——（心理换位）
流程：读读+想想+交流. 2+2+3 绿星优先13
流程：想想+交流2+3
红星优先
1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，
可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会
怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）
A、转移注意
B、心理换位
C、自我激励
D、自我暗示
2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这
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流程：评想想一+交评流2：+3
蓝星优先
李亮今天考试没发挥好，心 理很不好受,放学后他生气地把 椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着!”
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流程：写写+想想+交流2+2+3
活动：情绪疏导
紫星优先
每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事， 然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他 同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对 症下药 。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判
处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力
见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上
要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很
难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还
不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声
不吭，他甚至已经拎着书包. 准备上学去了。
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。