把吃出来的病吃回去

《把吃出来的病吃回去》

张悟本

张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。

张悟本先生，曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员，中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家。

张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。

对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！

望－看五官－目舌耳鼻喉

目－肝眼睛好坏由肝决定（如白内障，近视眼…）

瞳孔－肝肾

眼白－心肺（红眼病，结膜炎－中医是心肺火热）

肝气足，眼容易聚光，看得特别清楚

肝不好跟所有的病都有关系

肝不好－易发怒

易怒－伤肝

酒伤肝，高热量的

主生发，输气，

肝有过滤净化血液的功能。

养肝－青－绿豆养肝，肝解毒，

绿豆汤（治疗近视眼，去肝火）开锅熬七八分钟，夏天五六分钟即可。喝汤

治疗－近视眼，去肝火

－血压高，糖尿病，心血管疾病，妇科病

蔬菜：生着吃，放麻酱（麻酱补肾），晚上多吃

肝晚上1：00到3:00晚上工作最旺盛，所以特别口干舌燥。

酸养肝－醋，但过酸伤肝

酸奶毁肝，血粘稠。

牛奶，火上浇油。喝奶不吃肉和鱼

舌－心从舌头颜色看吃入与排出的好坏

出就是“脾”，脾不好百病源

若较黄，红，说明心肝脾都不好（也就是中腰堵住了，腰酸背痛）快喜是养心的。

过喜就伤心了。（乐极生悲）

心不好的症状：抑郁，失眠

心－赤－红小豆养心；苦－苦瓜降心火，一定要生拌。中午是心火最旺，情绪最不稳定的时候。

心主咽－嗓子不舒服的（有咽炎的），多吃生拌苦瓜

晚上老做恶梦的，心火旺

口－脾主运化吸收的，

症状：唇裂，口腔溃疡，一天排便次数多

脾对身体的影响－不孕不育，月经不调，痛经；前列腺炎，精子成活率低

脾怕凉，经常喝冷饮伤脾。

脾不好的人，脸是蜡黄的。－黄豆，豆腐，（黄）豆制品，黄色的小米，玉米，多吃水果

思虑过多伤脾。过甜，过凉伤脾

脾好了，妇科就好了。

鼻－肺－呼吸－（慢性/过敏性）鼻炎

肺热－哮喘

肺不好容易引人忧愁

肺不好的，睡前多吃生萝卜。

打呼噜－心肺都不好，

过辣－伤肺

多生吃白萝卜，百合，白果（化痰），梨，银耳白萝卜生吃养肺，熟吃润肝

抽烟的人，肺不好的，睡觉前多生吃白萝卜

上火咳嗽

耳－耳朵好坏由肾决定－黑

肾是纳气的，肾气不足就听不见

过度惊恐伤肾

肾主骨

多吃黑豆，

晚上喝黑豆粥

心气不足－脸肿

肾气不足－腿肿

气肿/水肿（按一下弹不回来）说明气不足。

咸－养肾－每天标准是6克盐

过咸－伤肾

十二时辰：来源于十二脏器＝五脏六腑＋三焦经－顺其自然

子－鼠－“子时“睡觉就是最好的养生

睡时 23:00－1:00阳气上升阴气下降－胆（胆小如鼠）

胆功能下降，

失眠－嘴里是苦的。（胆汁往上走－热气上来了－憋－兴奋睡不着）要凉胆在21：00－22：00喝一杯生冬瓜汁（连皮带籽）＋酸枣面（枣打成的粉），

冬瓜汁－治疗风湿（风湿病－胆调湿气。）和胆结石，胆细肉

丑－牛 1：00－3：00

肝火旺

发烧－火大

牛时容易中风

中风－血栓－堵住了－气从左边(肝)上右边（肺）下

肝往心脏打血的。

晚上忌饮酒，素食保健康。晚上一定不要吃油和肉。

寅yin－虎－肺 3:00-5:00

咳嗽最厉害－哮喘最难受

睡前生吃白萝卜

卯mou－兔－肺5:00-7:00－大肠工作(要润肺)排便的时间肠子不好脸上就有斑，肠子吸水。

肺是水官，皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜

辰－龙－7：00-9：00 －胃（胃酸反应最强烈）吃早饭的时间

巳－蛇－9:00-11:00-脾

嘴唇紫色，供血不足，说明心脏出问题了

脾不好，心脏好不了

心脏病患病的阶段，这种人常常是腹泻的人－一定要健脾，脾吃黄色，早上起来喝豆浆

萎缩性胃炎病根在脾

午－马－11－13－阴阳交替时，阳气上升，阴气下降－心脏工作心脏病犯病的时间，这种人常常是腹泻的人－一定要健脾，脾吃黄色，早上起来喝豆浆

萎缩性胃炎病根在脾

一定要睡子午觉，养心。半个小时足矣

心脏不好的，心慌的，－在这个点拍拍“心包经”，以左边为主

－捏左前臂，最痛的那个点，捏到不疼了，心脏病慢慢就没了

未－羊－小肠－13－15－吸收蛋白质的地方－中午一定要吃好“羊肠小道”

蛋白包括动物蛋白，植物蛋白，所以中午要吃点肉，非常好，但要适量

不同牙齿类型决定不同食物结构，一共三十二颗牙

每个人有四颗犬齿－吃肉的

八颗切齿，二十颗臼齿－磨

按照牙齿的比例是一份肉七份草，荤素合理搭配比例为7：1

申－15－17－猴－膀胱工作－承上启下的作用－运化水

四点左右低烧是膀胱上的病，水排不出去，发低烧了

前列腺肥大，膀胱病/癌－14－15点喝一杯生冬瓜汁，一两个月就调好了