如何消气

如何消气

古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。

高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。

妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

“不生气了。”妇人说。

“为什么？”

“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么

是气？”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。

何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。

气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。

夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。生活不可能平静如水，人生不如意事常有八九，人的感情出现某些波动也是很自然的事。但有些人一遇到不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果不但无助于问题的解决，反而伤害了感情，弄僵了关系，使本来不如意的事更加雪上加霜。更为恼人的是，因生气带来的不良情绪会严重损害身心健康，简直等于自己“摧残”自己。

生气对健康的危害是不可忽视的。美国学者曾在研究心理状态对健康影响的过程中做过—个实验。他在一个杯子中，放入冰和水，形成了摄氏零度的水。当人们心态平和之际，将呼出的气体融入杯中，“冰水”则清澈透明无沉淀；当人们处于悲痛之中，呼出的气体融入“冰水”，“冰水”混浊且有白色

沉淀；当人们生气之时，呼出的气体融入“冰水”，水中则有紫色沉淀，将这种“气水”注入小白鼠身体，只需几分钟，它就毙命身亡了。可见，人们在生气之时产生的毒素有多大了。

人们生气时，往往表现得极为愤怒，比如，气得浑身发抖，气得头痛脑热，甚或气得绝望轻生；有的表现为抑郁、冷漠，硬是把“气”吞进自己的肚子里——憋气。结果这气的毒素郁结在某个部位，会使这个部位患上某种疾病。既然生气有害于身心健康，那我们就应当学会控制自己，尽量做到不生气；万一碰上生气的事，要提高心理承受能力，自己给自己“消气”，使不良情绪得到疏导，而不至于“气”出病来。具体可以从以下几方面入手：

1．克制自己的情绪。学会适度采取“无所谓”的态度，就可能不生气。养身以戒恼怒为本，要颐养身心，就要下功夫进行品德修养，就要宽厚待人，谦逊处世。要做到不生气、少生气，就要思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽大为怀。这样遇到本该生气的事也就会云消雾散，“由阴转晴”。

2．学会疏泄或排解不良情绪。特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒不满，要寻找合适的发泄方式，对爱人、好朋友倾诉一番，情绪就会得到缓解，心理得到平衡。绝不能一味地压抑、

折磨自己。

3．学会转移心境。人是有主观能动性的。要培养锻炼自己从恶劣心境中转移摆脱出来。人不能以自我为中心，但也不能没有独立人格，为人处事决不能把扼杀自己的潜能作为代价。

4．建立良好的人际关系网络。当今科技迅猛发展，一个人的力量已显得微不足道，建立自己的社会支持系统，就显得相当重要，就会产生自信，逐步走向成熟。

5．心情不好时，换件自己喜欢的衣服。心理学家发现，适当地选择称心如意的衣服，对改变恶劣的心情有十分特殊的功效，它不但可以转移人们的不良心境，而且对松弛神经、重新找回好心情有不可估量的作用。在情绪不佳的日子里，不要常穿色彩晦暗或麻纱、易皱和质地粗糙的衣服，它会给人一种黯淡、凌乱、不舒服甚至糟糕的感觉，也不宜穿质地硬挺的衣服，它会给人一种紧张、压迫之感。如穿得和谐大方些，会使人呼吸舒畅，血流畅顺，思绪轻松，忘却不快，不良情绪得到缓解，心理上得到快慰和松弛。此外，还应避免穿紧绷绷的窄裤，否则，也有一种被压抑的感觉。