大学生情绪管理团体心理辅导方案设计

我的心情我做主

————大学生情绪管理团体心理辅导方案设计

一、团体名称

我的心情我做主

二、团体性质

结构式，封闭式，同质性，成长性小组

三、团体目标

1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

四、参加对象

安顺学院在校大学生

五、团体规模

8——10人

六、成员招募方式

海报宣传、自愿报名、面谈筛选

七、团体活动次数和时间

总时间为12小时，分为六次，每次2小时。

八、活动地点

安顺学院心理咨询中心（图书馆二楼）

九、领导者介绍

胡飞：女，安顺学院教育管理系08应用心理学本科班学生。为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，学习过心理咨询相关课程，具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。

十、理论依据

1．情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

十一、评估方式

项目一：领导者自我总结

项目二：团体成员反馈单

十二、单元设计大纲

十二、分次单元设计