放飞烦恼
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四年级下学期心理健康教育活动课
快乐
烦恼
小组活动要求：
1. “烦心卡”上写下自己的烦恼 2. 在小组里倾诉自己的烦恼 3. “晒一晒”自己的烦恼 4. 存储进“烦恼箱”
烦恼汇总：
• ①学业方面的烦恼 • ②交往方面的烦恼 • ③与父母沟通的烦恼 • ④班干部的烦恼
(1)伸出左手，竖起右手食指，放在左 手手掌下面。听老师口令，当听到“快乐” 时，左手抓，右手逃开。
时，左手抓，右手逃开。
改变你的想法就可以改变你wk.baidu.com情绪
（2）四人小组站成一圈，这一次食指放在右面同 学的手掌下。当听到“快乐”时，左手抓住左面同学
的食事指件，→右积手逃极开想。法→好情绪（快乐、热情……）
分享：→更消喜极欢想哪法个→游坏戏情呢绪？（这伤次心换、了愤个怒角…度…玩）心 情如何？
小麻雀，
情境一： 小麻雀。
哈哈！
小美
不许你 说！
情境二：
老师批评我没交作业，我做 了，刚刚作业本还在。老师 冤枉我，呜呜！
小红
情境三：
小明
都是小方订正作业走来走去， 把我拖的地都弄脏了！他还 要和我吵，气死我了！
（1）每个小组选择一个情境，讨论如 何帮助他们换一种积极的角度去思考。
（2）交流： 每组代表发言：我们觉得他/她可以这样 改变消极的想法：_______________。
小组讨论，解决烦恼
快乐 食谱
配料： 一杯友谊、二匙善良、三
盏宽容、四勺理解、五杯关怀、 六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、 九份努力，外加一桶笑声。 调制方法：
取关怀和诚挚，与信任充
分搅拌，然后将努力、善良、宽 容和理解加入，添上友谊和希望， 洒上大量笑声，同阳光一块烘烤， 每日食用一份。
放飞烦恼
(2)小组站成一圈，这一次食指放在右面同学的 手掌下。当听到“快乐”时，左手抓住左面同学的食 指，右手逃开。
分享：更喜欢哪个游戏呢？这次换了个角度玩心 情如何？
摆脱烦恼方法之—
换个角度看，快乐自然来！
活动三：抓住快乐
手（手思1掌）考下伸：面出智。左听者手老，说师竖了口起什令右么，手？当食听指到，“放快在乐左”
抓住快乐
快乐
烦恼
小组活动要求：
1. “烦心卡”上写下自己的烦恼 2. 在小组里倾诉自己的烦恼 3. “晒一晒”自己的烦恼 4. 存储进“烦恼箱”
烦恼汇总：
• ①学业方面的烦恼 • ②交往方面的烦恼 • ③与父母沟通的烦恼 • ④班干部的烦恼
(1)伸出左手，竖起右手食指，放在左 手手掌下面。听老师口令，当听到“快乐” 时，左手抓，右手逃开。
时，左手抓，右手逃开。
改变你的想法就可以改变你wk.baidu.com情绪
（2）四人小组站成一圈，这一次食指放在右面同 学的手掌下。当听到“快乐”时，左手抓住左面同学
的食事指件，→右积手逃极开想。法→好情绪（快乐、热情……）
分享：→更消喜极欢想哪法个→游坏戏情呢绪？（这伤次心换、了愤个怒角…度…玩）心 情如何？
小麻雀，
情境一： 小麻雀。
哈哈！
小美
不许你 说！
情境二：
老师批评我没交作业，我做 了，刚刚作业本还在。老师 冤枉我，呜呜！
小红
情境三：
小明
都是小方订正作业走来走去， 把我拖的地都弄脏了！他还 要和我吵，气死我了！
（1）每个小组选择一个情境，讨论如 何帮助他们换一种积极的角度去思考。
（2）交流： 每组代表发言：我们觉得他/她可以这样 改变消极的想法：_______________。
小组讨论，解决烦恼
快乐 食谱
配料： 一杯友谊、二匙善良、三
盏宽容、四勺理解、五杯关怀、 六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、 九份努力，外加一桶笑声。 调制方法：
取关怀和诚挚，与信任充
分搅拌，然后将努力、善良、宽 容和理解加入，添上友谊和希望， 洒上大量笑声，同阳光一块烘烤， 每日食用一份。
放飞烦恼
(2)小组站成一圈，这一次食指放在右面同学的 手掌下。当听到“快乐”时，左手抓住左面同学的食 指，右手逃开。
分享：更喜欢哪个游戏呢？这次换了个角度玩心 情如何？
摆脱烦恼方法之—
换个角度看，快乐自然来！
活动三：抓住快乐
手（手思1掌）考下伸：面出智。左听者手老，说师竖了口起什令右么，手？当食听指到，“放快在乐左”
抓住快乐