小学生情绪管理训练

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高兴
人类情绪产生和变化的原因
情
1、人的需要是否得到满足，是
绪 产
情绪变化的一个重要原因。
生 和
(主观原因）
变
化
的 原
2、不同的情境下会产生不同的
因
情绪。（客观原因）
如何帮助学生认识情绪？
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓 出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿 豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日 祝福
我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评
高兴、激动 失落、内疚
同伴误解我，赌气不理我了
还有许多作业要做却突然停电了 雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家
难过、伤心
焦急、烦躁 恐惧、惊慌
情绪的特点——个体差异性
认识自己的情绪和人格
指导语：在下面特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
小学生情绪管理
李丹
目录
1
什么是情绪
2
儿童情绪特点
3
如何进行情绪管理
1 小学生常见情绪问题及应对策略
情绪的心理学解释
人对客观事物是否符合个 人需要而产生的态度体验 及相应的行为反应。
同样是下雨，小明和农 民伯伯产生的情绪一样 吗？
Biblioteka Baidu
小明
农民 伯伯
下雨
内心需要
失望
想去打球 得不到满足
希望庄稼长大 得到满足
规则：1、准备喜、怒、哀、惧四个卡片。 让同学随机抽取一个卡 片，并做出相应的表情。要求其他同学猜出他抽的是哪一张卡片。
教师引导学生一起做一下这四种表情，同学们一起分析，什么情况 下你会做出哪一种表情。
2、请一名同学到讲台前，根据老师的描述做出相应的表演。 例子：你早上起床突然想起来今天有考试，但是你一点也没准备好。 你进了考场非常紧张，好不容易考完试了。第二天成绩下来你发现 你考了一百分，你非常惊讶，而且特别开心。突然你意识到这个卷 子不是你的，你拿错卷子了。你去把自己的卷子找回来，原来你考 了个鸭蛋。
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古代就有“怒伤肝、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情 绪对身心可能产生的负面影响。
小学生情绪情感特点
易冲动 易外露
小学生
易变换 易传染
打人 咬人
安全感、排除家人有此行为
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Ａ－
• ９０－９９
Ｂ
• ９０以下
Ｂ＋
A型性格人的特点
• 一是成就动机很强，不甘心落后，有上进心 ——爱和别人比，很在意自己的形象，怕别人嫉妒，又爱嫉妒别人
• 二是最求完美，对自己要求十分严格。 ——过分追求完美就会牺牲效率，总是不满意，就会不断烦恼
• 三是时间观念特强，办事绝不拖拉。 ——总是往前赶，容易着急上火，经常急躁，就会加重心脏负担。
从不迟到 争强好胜 总是匆匆忙忙 同时要做好多事 节奏极快（ 吃饭走路等 ） 压抑情感 除工作之外没有其他爱好
结果分析
• 累加７个问题的总分，然后乘以３。分数高于1２ ０分，表明你是极端的Ａ型人格。分数低于９０
分，表明你是极端的Ｂ型人格。
• 分数
人格类型
• １２０分以上
Ａ＋
• １０６－１１９
Ａ
• １００－１０５
• 因此，A型性格的人血胆固醇、三酸甘油脂较高；平时精神紧张度就 很高，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升高，长期如此， 易患动脉硬化、高血压、冠心病。具有A型性格的人，常使自己身上 的其他痼疾加剧和恶化，从而较之同类疾病患者较早死亡。
B型性格人的特点
• 从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到烦躁； • 除非万不得已，不在别人面前自夸； • 与人为善，不对别人产生敌意； • 消遣时，尽兴而返，心旷神怡，与世无争； • 休息而无罪恶感； • 不易为外界事物所扰乱； • 不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅
１．不在意约会时间１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
２．无争强好胜心 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
３．从不感觉仓促 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
４．一时只做一事 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
５．做事节奏平缓 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
６．表达情感
１２３４５６７８
７．有许多爱好 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
生活之情趣。
• 这种人多表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随 遇而安。研究表明，长寿人群中，B型性格者占83％。
情绪的分类
古人七情
爱
恶
欲
喜
怒
哀
惧
今人所分四类
人的情绪复杂多样，很 难有准确的分类。《礼记》 中把人的情绪称为“七情”： 喜、怒、哀、惧、爱、恶、 欲。近代西方学者认为人的 基本情绪分四类：喜、怒、 哀、惧。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧 张、高兴、以及失望都是我们的 情绪。是我们面对事件时都会有 的正常反应。有时候做一件事情 会有不同的情绪变化，有晴有阴 有雨，甚至比天气更复杂。进一 步给学生讲解什么是情绪。
情绪的特点——情境性
下列情境中自己会产生什么样的情绪
情绪的影响
A、积极的情绪可以提高人的 免疫能力
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了 头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力， 消极的情绪则直接影响人的身体健康。
B、消极的情绪破坏人的身体健康
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但 由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多 病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧 心如焚，竟至郁郁而终。