健康睡眠题库

1.每年的世界睡眠日是：（）A、3月8日B、3月12日C、3月15日D、3月21日 (D)

2.今年的世界睡眠日宣传主题是：（）A、梦想成真B、睡出健康来C、天天睡得好，年年人不老D、普及睡眠知识(C)

3.今年中国睡眠研究会与天年公司合作组织的活动有：（）A、全国睡眠专家百场科普知识讲座B、五百万家庭睡眠状况调查C、编辑出版《睡出健康来》科普书籍D、第一次把“世界睡眠日”主题活动正式引入中国(D)

4.睡眠与健康关系密切，表现在：（）A、睡眠能消除疲劳，使身体所必要的物质重新获得补充B、睡眠与人体健康密不可分，没有人可以离开睡眠C、长期睡眠不足会加速衰老D、老年人睡眠过程中容易引发心脑血管意外(A)

5.下述各种说法不正确的有：（）A、健康人不存在睡眠问题B、现代人夜晚睡眠时间比上世纪平均要少一个半小时C、每天睡眠时间不能少于8小时D、要变习惯睡眠为科学睡眠，才能满足现代社会和生活需要(A)

6.常见睡眠障碍表现有：（）A、睡不着B、老爱醒C、睡不香D、睡不醒(D)

7.引起失眠的主要因素有：（）A、精神心理因素B、环境因素C、疾病因素D、易感素质(A)

8.为什么说“睡眠是良药”？（）A、睡眠有助于增强肌体免疫功能B、睡眠是“青春常驻”的“秘诀”C、睡眠是一种自然的非药物疗法D、睡眠可以抚平心灵的创伤(A)

9.天年健康睡眠系统能“睡出健康来”是因为：（）A、加入了特种无机材料“天年素”B、“天年素”能活化细胞，改善微循环C、缓解一定的疾病症状，减少失眠伴随症状的发生D、改善了睡眠环境(B)

10.以下对睡眠的看法正确的是（）A、睡眠相伴一生B、睡得香是健康最重要的客观指标之一C、睡不好吃点安眠药就行了D、睡眠科普宣传与睡眠科学研究同等重要(D)


五百万家庭睡眠健康状况调查表


1.您通常整晚能睡几小时？（）①大于10小时②7～9小时③5～6小时④4小时以下

2.您有失眠吗？（）①没有②偶尔失眠③失眠1～6个月④失眠6个月以上

3.您的睡眠存在以下问题吗？（）①入睡困难②睡不踏实（醒来多次）③睡眠表浅（缺少深睡）④早醒⑤睡眠不足⑥睡眠时窒息、憋气⑦自觉多梦⑧睡眠惊醒⑨睡不解乏，白天疲乏⑩注意力难以集中

4.您对自己睡眠质量的评价是：（）①很好②过得去③不好

5.您认为下列哪些情况影响您的睡眠？（）①身体不适，有病②夜尿多③离退休后不适应④工作压力⑤人际关系⑥心理因素⑦家庭因素⑧经济负担⑨睡眠环境⑩其它因素

6.睡眠时有无打呼噜？（）①没有②偶尔有③经常有

7.打呼噜对您的生活有影响吗？（）①没有②有少许影响

③有很大影响具体的影响是：（）①本人健康②白天工作效率③夫妻关系④他人休息⑤其它您自己认为打呼噜是一种疾病吗？（）①是②不是家里有其它成员打呼噜吗？（）①没有②父亲③母亲④儿子⑤女儿⑥其他成员

8.您曾经因为睡眠问题求过医吗？（）①从没有②1～2次③2次以上

9.您是否有以下疾病？（）①没有②高血压③中风（包括脑栓塞、脑出血）④冠心病⑤心率失常⑥糖尿病⑦肺心病⑧肺气肿⑨慢性支气管炎⑩慢性咽炎、鼻炎⑾鼻息肉⑿鼻中隔偏曲⒀甲状腺功能减退⒁其它疾病

10.您是否要长期服用一些药物？（）①没有②镇静安眠类药③心血管药④神经精神药⑤其它药物、、