中医治未病中医体质的调养

运动：以柔缓、低强度、多次数的运动， 如健步、打太极拳、八段锦、慢跑等为主， 不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用 猛力和长久憋气。
夏天可晚睡早起（22：00－23：00入睡， 早上5：30－6：30起床），午睡30分钟－ 1小时为宜；冬季要早睡晚起，冬季要注意 保三暖（头、背、脚）
传统疗法干预
病的诊断标准的人 慢性非感染性疾病需减缓其发展预防其并
发症者 大病或手术后的康复者
治未病的流程：
辨识体检-------健康咨询调养-------传统疗法 治疗
治未病流程
1、辨识体检：运用中医体质辨识的方法结合现代 医学体检服务，进行中西医相结合的体检，中医 体质辨识从宏观上把握健康状况，现代医学仪器 的微观检查，及时排查各种的隐匿疾患，两者优 势互补，采取个体化的评估技术使您了解自己的 体质、健康状况和易患疾病。
传统疗法治疗中心（理疗室、针灸室、康 复科等）
健康与亚健康
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯 体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是 说健康的人要有强壮的体魄和ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ观向上的精神状 态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的 关系和良好的心理素质。
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态， 即肌体内出现某些功能紊乱，主观上有不适感觉， 它是人体处于健康和疾病之间的临界状态。其表 现多见浑身无力，容易疲劳、失眠、胃口差、情 绪不稳定、头脑不清爽，胸闷不适，颈肩僵硬， 心烦意乱等。
开设健康咨询调养门诊
3、传统疗法治疗：根据中医体质状况、疾 病倾向或疾病状态选择适合的中医干预方 案：选用中药、膏方 、艾灸、天灸、火罐、 刺血疗法、体针、温针、腹针、电针、头 针、耳针、水针、药物敷贴、中药熏蒸、 刮痧、穴位按摩、药浴、浴足、牵引、中 药导入治疗等中医传统内外治法综合调理 健康状况和治疗疾病，达到增强体质、防 病抗衰的目的。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难 以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
气虚质的调养
饮食：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、 鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、桂鱼、花 生、樱桃、葡萄、人参、黄芪、山药等。少食具有耗气作 用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
1、土鸡山药汤：山药（淮山）1000克、土鸡1只煨汤， 适用于脾胃气虚。
一、按摩
1、足三里穴：是培补元气的大穴，用大拇指往上 下内按揉每天1次，每次约10分钟（脾胃气虚）。
2、膻中穴：用大拇指按揉每天1次，每次约10分 钟（心肺气虚）。
3、阴谷穴：按摩每次10秒至轻微发痛，每天指 压30次。（肾气虚） ）
二、温针、艾灸疗法
三、天灸疗法（三伏天、三九天）
质 平和 －－（健康） 精力充沛、语音
有力、处事乐观、适应力强

平和质：先天禀赋良好，后天调养得当，以体 态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强 健、壮实为主要特征的一种体质状态。
如果您精力充沛、语音有力、处事乐观、睡眠好、性格开朗，社会和 自然适应能力强，恭喜您，是典型的平和体质，重点人群：男性多于 女性。年龄越大，平和体质的人越少。 患病倾向：不爱得病。 调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱， 也不能过饥，冷热适中。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及 辛辣之物。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年 人则适当散步、打太极拳。
中医体质
体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后 天获得的基础上，所形成的形态结构、生 理功能和心理状态等方面综合的相对稳定 的固有特质，可分为9类
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿 质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质九 种基本体质类型。一种平和，八种偏颇， 体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之 因。
辨识体检中心负责健康状态信息采集与管理、健 康状态辨识与评估、健康干预(包括健康咨询与指 导)、干预效果评估等全面、综合、规范的中医预 防保健服务
2、健康咨询调养：提供详细的咨询服务， 专家根据中西医体检报告进行综合分析评 估，指导您如何调养身体、保持健康，提 供个性化的疾病预防方案和个体的养生调 养方案，为您量身订造一套健康管理计划， 对于发现明确疾病的专家会综合给出专科 诊疗建议。
既病早治：指已经发生的疾病要及时进行治疗。 已病防变：指对已发生的疾病还要防止进一步发
展和变化。 瘥后防复：指疾病愈后或稳定后要防止其复发。
关注“未病”之人
健康的未病人群 体质偏颇，有疾病易患倾向的人 自觉有不适症状或症状明显，但理化检查
指标无异常者 理化检查指标处于临界值，但尚未达到疾
常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
有内脏下垂或直肠下垂适合用补中益气丸 （基础方）。
消化不好、容易腹胀可选参苓白术散或六 君子丸。
经常用脑过度耗伤气血引起气虚的可用归 脾丸。
气虚质－（气短）容易疲乏、声音低
弱、容易感冒、 喜欢安静
气虚质：由于一身之气不足，以气息低弱、 脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
容易患感冒、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸 短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人 一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒 险。（劳则气耗、久卧伤气）
2、独参汤：人参10克炖服（可含服、磨粉2克吞服、冲茶、 可和瘦肉鸡等炖服）。
3、玉屏风汤：黄芪30、白术10、防风10、白鸽1个煲汤， 适用于肺气虚。
4、黄芪红枣汤：黄芪30、红枣10个煎汤服用，日2次。 5、黄芪桂园童子鸡汤：黄芪30、桂园30、童子鸡1 个大
火烧开，改用小火慢煨。
中医“治未病”----中医的体质调养
开平市中医院康复科伍志浩
中医“治未病”
中医“治未病”是以中医保健为功能定位，按照 中医保健理论 “未病先防、既病早治、已病防变、 瘥后防复”为原则，以传统中医预防保健干预方 法为特色，达到防病治病、强身健体的目的。
未病先防：指在疾病尚未形成的时候要及时预防 疾病的发生。