健康的就业心理

• 要看到边远地区与发达地区的差距正在缩小，边 远地区采取了很多吸引人才和有利于人才成长的 措施。有理想、有抱负的青年大学生，应该怀着 一腔热血，到祖国最需要的地方去建功立业、奉 献青春。 • 要看到我国人事制度正在进行较大改革。随着市 场经济的不断发展，人事制度也正在适应新要求， 越来越开放，人才流动的机会将会越来越多。首 次择业成功或未能如愿，还可以有第二次、第三 次甚至更多的择业机会。越来越开放的人事流动 制度，将会为毕业生提供更为广阔的就业前景。
常见的心理障碍
• 焦虑 • 自卑 • 怯懦 • 孤傲 • 冷漠 • 行为问题
大学生产生这些心理障碍，有其主客观原因 和主观原因
• 客观原因：
一、从社会环境看，我国经济体制正处在由 计划经济向市场经济的过渡时期，产业结 构调整、政府机构缩减、部队裁员，因此 为大学生提供的工作岗位有限。 二、从家庭期望看，多数家庭对子女所寄的 期望较大。作为父母，多数希望子女毕业 后能到层次高的单位，不希望子女碌碌无 为，平平庸庸。
为什么大学生在求职择业中会产生以上心理 矛盾呢？
① 求职择业本身是各种矛盾的汇集，难于抉 择。 ② 大学生自身处于人生中心理矛盾突出的阶 段。 ③ 生理与心理发展的不同步性 ④ 就业指导工作明显滞后于学生就业心理的 发展变化。
大学生在求职择业中常见的心理误 区有：
1. “选择的自由度越大越好” 2. “我不能比别人差”——攀比心理 3. “过去我事事顺利，择业也依然会顺利” 4. “大多数人钟情的一定是好工作”——从众心理 5. “要去就去沿海或大城市” 6. “选择单位就看实惠不实惠” 7. “求职的竞争就是关系的竞争” 8. “首次就业关系一生命运”
提供很必要的社会关怀
首先，社会要努力为大学生提供良好的择业 环境和更多的择业机会，尽快完善和规范毕 业生就业市场，加快人事制度改革，建立公 正平等的竞争环境。这是对大学生择业心理 障碍进行社会调适的最有力的措施。 其次，学校要大力加强就业指导和心理咨询 工作。 另外，家长和亲友要主动关心大学业择业心 理状况，帮助他们树立正确的择业观，缓解 心理压力，促使他们以积极、健康的心态度 过求职择业阶段。
三、从学校角度看，有不少学校在师生中形成一种 偏见，认为学生到不了高层次单位，有失学校的 声誉，有失学校的身份。 四、从同龄人关系及相互影响看，比起未上大学的 青年来说，大学生更具有虚荣心，他们认为只有 找到一个好的工作才能证明上过大学的比没上大 学的强。与大学同学相比，他们认为谁找到好工 作，谁就强，谁找不到好工作，谁就无能。 这些客观因素交互作用构成了大学生的心理 压力源， 使学生感到压力重重，无所适从。
三．不怕挫折
• 遇到挫折，要保持健康的心理。有人说， 挫折是试金石。心理健康的人，勇于向挫 折挑战，百折不挠。心理不健康的人，知 难而退，甚至精神崩溃、行为失常。对挫 折的不同反应可用表2来表示：
表2 对挫折的不同反应类型
积极性 意志升华：意志坚强，态度转化 增强信心：藐视困难，增强信心 模仿先进：学习先进人物的意志与品质 重订目标：延期、修订、转化目标 客观分析：客观分析主观与现实 妥协折衷：采取折衷 合理借口：寻找合理借口，为自己开脱 压抑反向：强压抑郁，做不想做的事 幻想成功：胡思乱想，幻想不经努力达到目的 推诿逃脱：责任推给别人，以求逃脱 退缩回归：知难而退，回到原地
以积极的心态面对择业
一．正视现实（正视社会、正视自身）
二．敢于竞争 三．不怕挫折 四．放眼未来
1 正视社会
• 现实是客观存在的。积极的心态是正视社 会，适应现实；消极的心态是脱离现实， 逃避社会。 • 现实是客观的，既有利于自己的一面，也 有不利于自己的一面。 • 我国目前生产力还比较落后，社会为大学 生提供的工作岗位不可能使人人满意。供 需形势也不平衡，边远地区、艰苦行业、 基层和第一线急需人才。
主观原因
学生还不善于认识问题和分析问题，不善于 重建心理平衡，不善于运用自我功能克服 “危机”。 面临就业环节中的种种压力时，就容易出 现心理失衡，导致心理障碍的发生。
择业心理问题的自我调适
自我调适：是指个体运用心理学的原理和 方法，促使自己的心理和行为获得积极改 变的过程。 作用：帮助大学生在遇到挫折和冲突时， 能够客观地分析自我与现实，有效地排除 心理障碍，从而使自己保持一种稳定而积 极的心态，达到如愿择业的目的。
美国心理学家霍兰将人的个性分为六种，并将个性 与职业相联系。这六种类型为：
• 现实型或实际型（R 型）； • 艺术型（A型）； • 企业型（E型）；
• 研究型（I型）； • 社会型（S型）； • 常规型（C型）。
二．敢于竞争 要有竞争意识。作为高层次文化青年 的大学生，更应该有青年人的朝气和 锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为 天下先的精神。不能唯唯诺诺、胆小 怕事、羞怯自抑。 竞争要从实际出发。充分考虑到自己 的专业、性格、气质、爱好等，扬长 避短，发挥特长。才可能在竞争中立 于不败之地。
折衷型
消极型
• 择业时，应该保持健康稳定的心理，采取 积极的态度。遇到挫折，不要消极退缩。 • 一个人战胜挫折的能力绝不是一时的努力 所能奏效的。它还有赖于大学生平日不断 增强自身修养，学会科学地认识分析事物， 特别是主动经受一些磨难，增加一些挫折 经历。
四．放眼未来
• 大学生要看到不管怎样，职业是自己生活 的新起点，全身心地投入其中，才能使自 己生长、发展、充实、满足，从而实现人 生的目的，实现服务于社会的目标。 • 要认识到基层是锻炼人的最好地方。众所 周知，我国的现状是大城市、大机关、科 研单位、高校人满为患，容易人浮于事。 基层却是人才匮乏，有的还相当奇缺。基 层为大学生施展才华提供了有利条件。
（2）社会比较
人不可能脱离社会而存在，要正确地认识和评价自我， 离不开社会。（以人为镜）
（3）心理测验
心理测验是心理测量的一种工具和手段，是根据一定的法 则对人的行为用数字或图线加以确定的方法。
2 自我调试的方法
（1）自我转化法。把情感和精力转移到其他活动
中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中， 求得心理平衡。 （2）自我适度宣泄法。向朋友、老师倾诉，一 吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧） （3）自我慰藉法。（阿Q精神胜利法） （4）松弛练习法。通过练习学会在心理和躯体 上放松。 （5）理性情绪法。人有理性与非理性两种信念。
内容提要
1. 心里矛盾与大学生就业 2. 常见的就业心理误区和障碍分析 3. 择业心理问题的自我调适 4. 大学生应以积极的心态笑对择业
大学生在择业中的心理矛盾既有需求矛盾， 也有目标矛盾，主要表现为： 1. 有远大理想，但往往不能正视现实 2. 想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准 备 3. 有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能 力 4. 渴望竞争，但缺乏竞争的勇气 5. 鱼和熊掌都想兼得，难以决断
2 正视自身
• 对自己有充分的认识，如思想表现、专业 学习状况、各种能力、身心素质等。 • 对自身个性心理特征的充分、客观的认识， 在择业时有着重要的参考作用。
例如，气质方面。心理学家一般将气质分四种类型， 即胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。气质类型 的不同，适宜从事的职业范围亦不同。了解自己 的气质特点，便可以对气质表现加以控制和调节。
• 竞争要靠真才实学。不能纸上谈兵、夸夸其谈， 更不能互相拆台或互相嫉妒。竞争应是在互相学 习、互相勉励、共同进步中进行。 • 竞争要准备经受挫折。求职择业的竞争，失败在 所难免。有了充分的思想准备，尤其是做好遭受 挫折的思想准备，才会成为竞争中的强者。 • 从某种意义上说，人生本来就是一场竞争。对竞 争渴盼已久的大学生，应摒弃侥幸和幻想，面对 机遇，正视现实，扬起理想的风帆，在竞争的激 流中奋力拼搏，驶向成功的彼岸。
学习运用心理调节的方法进行自我调适
1 认识和评价自我的方法
进行自我调适，首先要正确认识和评价自我， 这是进行自我调适的基础。 因为只有正确地认识和评价自我，才能找到 自我调适的立足点。 认识和评价自我的方法很多，主要有：
（1）自我静思
自我静思也叫自我反省，就是面对各wk.baidu.com矛盾和冲突，首 先能冷静地、理智地思考自我，认识自我，评价自我， 找到自我的确切位臵。