大学毕业生常见心理困境分析及应对策略

大学毕业生常见心理困境分析及应对策略
摘要：本文首先对现代社会大学毕业生常见的就业心理困境进行了分析和总结，并将其分为焦虑恐惧、自卑悲观、依赖从众、懈怠逃避、自负攀比五大类，接着简要阐述各个分类的特点及形成原因。

在此基础上，本文从个人、社会和学校三方面综合考虑，提出了大学毕业生常见心理困境的几种应对策略：大学生的自我心理调适策略、就业心理疏导策略和学校就业指导工作对策。

关键词：大学毕业生；就业心理困境；应对策略；自我心理调适今年被称为最难就业季，据称有699万毕业生面临就业难题。

大学生毕业生的数目日益增多，就业难度进一步增大，给广大的毕业生造成了巨大的心理压力，甚至一部分大学生出现了严重的心理偏差或心理障碍。

因此，正确分析大学生求职择业中的心理问题的原因与常见类型，引导大学生进行心理调适，帮助其走出心理困境，主动适应社会是十分重要的。

本文首先提出大学生常见的心理困境，然后再从大学生自我调适和学校就业指导两个方面探讨应对方法，希望能帮助大学生培养良好的心理素质，成功适应社会。

一、大学毕业生常见心理困境分析
就整体情况来看，大学毕业生大部分能以一种积极主动，平和乐观的心态去对待就业择业过程中出现的各种各样的挑战和压力。

但有少部分大学毕业生在就业择业的关键时刻心态失常，个别同学甚至做出极端行为。

本文通过分析大量文献，把大学毕业生就业心理困境主要概括为：焦虑恐惧、自卑悲观、依赖从众、懈怠逃避、自
负攀比等五种。

1、焦虑恐惧心理
焦虑是由心理冲突或挫折引起的一种复杂的情绪反应。

一般情况下，大学生表现的焦虑程度较轻，主要表现为恐惧、忧虑及失眠等某些躯体症状。

许多毕业生在遭遇多次挫折之后，会产生一种焦虑恐惧心理，表现为情绪紧张，意志消沉，质疑自己，丧失自信，个别同学甚至会出现绝望的心理，做出一些极端行为。

这种焦虑心理经常出现在一些普通院校，冷门专业，成绩较差或性格内向的毕业生身上，极大地影响了他们正常的生活和学习。

2、自卑悲观心理
自卑也是大学毕业生就业过程中常见的一种心理困境。

面对人才市场的激烈竞争，初入社会的大学生产生自卑情绪是比较普遍的。

他们对自己评价过低，消极厌世，不相信自己的能力，总是自己不能做决定，过分退缩，害怕挫折，不敢在外人面前充分展示自我、积极主动的参与竞争。

这种现象常见于一些自我意识发展不健全、性格内向、人及交往能力较差或者有生理缺陷的毕业生，在贫困生，女生中也较为常见。

3、依赖从众心理
当代大学生中独立子女较多，父母包办代办一切，生活自理能力独立性较差，往往依赖性较强，缺乏自我责任感和独立决策能力，在就业择业过程中往往期望依赖父母的社会关系或盲目跟随大多
数同学的选择，被动就业，而没有自己的目标计划和兴趣爱好，甚
至忽视了自己在就业竞争中的优势方面。

4、懈怠逃避心理
在大学毕业生中还有一个常见的群体，他们害怕承担社会责任，不愿意也没勇气到社会上拼搏，面对激烈的市场竞争，他们选择了逃避，被称为”不就业一族”。

这些同学把考研作为自己的就业选择，想先逃避几年再说，从而出现一种”考研热”，”考博热”的现象，与之类似的还有”考公务员热”，他们甚至把考研，考公务员作为面对毕业的唯一出路，连续几年不去工作，只是复习备考，抱着一种”毕业不就业，未来还是梦”的思想，心安理得的逃避就业。

5、自负攀比心理
还有一部分同学情况与上面刚好相反，他们对自己估价过高，认为自己成绩好，能力高，政治条件优秀，专业热门需求量高，求职门路广，处处高人一等，非常傲气，因此好高骛远，自命不凡。

有的则是在择业过程中，过分看重名誉、地位、待遇，一心只想进入大城市、好单位；或是盲目与同学攀比，不顾自身的实际条件，也不管应聘职位是否适合自己，只想找到一份超过别人的好工作，舍弃了自我价值和职业价值。

二、就业心理困境产生的原因
大学毕业生就业心理困境的产生是由多方面原因共同造成的，总结起来，主要有两大方面：
1、社会因素的影响
首先，家庭的影响。

现在许多大学生都是独生子女，父母对其过度呵护，对孩子包办代办，或者母望子成龙望女成凤心切，只重视知识灌输，造成大学生依赖性强、心理承受能力差、孤独等心理障碍。

其次，学校的影响。

高校连续几年扩招，造成高校毕业生数量急剧增多，给高校毕业生就业带来新的压力和难度；最后，就业指导的滞后。

学校在就业指导，就业心理辅导等方面做的工作明显滞后。

2、学生认知方面的偏差
毕业生的就业认知心理直接影响着他们的择业行为，影响他们能否顺利就业。

目前大学毕业生中存在着一些就业认知上的偏差。

第一，自我认知不准确。

部分大学生还不能准确客观地评价自我和观察外界事物，容易产生自负或自卑心理，从而产生就业心理困境。

第二、对周围环境认识不准确。

对环境估计不足会出现坐等心理，出现”高不成，低不就”的状况，从而错过许多良好的就业机会。

三、就业心理困境的应对策略
樊三立和冯彩的调查研究显示大学生在择业中过多地把原因归结于外因，而不从自身找原因，这样的求职心态障碍和认知障碍往往导致大学生在择业过程中处于被动局面，也往往导致结果不很理想。

”因此，在帮助大学毕业生走出就业困境时，首先应帮助其培养良好的心态和建立对自己、对社会正确的认知；其次，高校和就业指导中心也应该采取一定的措施完善工作机制，调整高校和专业课程设置，加强就业指导。

另外，当大学毕业生出现用一般方法无法解决的心理问题时，需要及时寻求专业心理咨询进行疏导。

学校心理健康教育中心的就业心理咨询师要重视大学生的就业心理疏导，可以从以下方面开始工作：首先，应想帮助其疏导积压已久的不良情绪，耐心引导学生放松心情，学会自我调适，冷静面对当前的困境；其次，就其心理问题进行辨别和诊断，弄清问题的类型和原因，选择合适的方法进行治疗；第三，帮助其正确的认识自己，树立正确的人生观和价值观，确定合适的就业目标以及达到目标的方案，以达到使其顺利就业的最终目标。

总之，帮助大学生走出就业心理困境不仅要学校心理辅导中心完善其工作机制，从早期着手培养学生的就业能力和心理素质，更要大学生自己学会调适自身的情绪，培养良好的心理素质，积极开朗的心态面对生活，面对社会。

只有各个方面密切配合，共同参与，才能使大学毕业生顺利踏入社会，成功就业，创造更多的社会价值，构建美满的人生。

参考文献：
[1]孙隆智.浅析当前大学毕业生就业心理问题及其产生原因[j].科教文汇（下旬刊），2009，（2）.
[2]赵京.注重心理疏导，缓解大学生就业心理压力[j].政工研究动态，2009，（6）.
[3]钱铭怡.心理咨询与心理治疗[m].北京大学出版社，2006.
作者简介：褚祯（1989.1-），女，河南周口人，曲阜师范大学教
育科学学院，2011级应用心理学硕士研究生，从事人力资源管理研究；孔碧霞（1988.11-），女，山东枣庄人，曲阜师范大学教育科学学院，2011级应用心理学硕士研究生，从事人力资源管理心理学研究。