小学生睡眠的研究报告

小学生睡眠的研究报告

温州育英国际实验学校小五（1）班：肖朦夏乾超胡赔赔［前言］

随着升学竞争的加剧，学生课业负担的加重，学生越来越感受到学习与发展的压力。为了取得更好的成绩，他们往往自觉或被动地压缩睡眠时间，从而引发或加重一些睡眠问题。

第十届人大常委会第二十五次会议审议通过，将于2007年6月1日实施的新版《未成年人保护法》明确规定，学校和家长必须要保护中小学生睡眠时间。

一、问题的产生

每当到了学校，我的睡眠质量都很差，尤其是考试前，心里总有什么事搁着，怎么也难以入睡，有时一整晚辗转反侧，老想着学习的事。第二天醒来，浑身乏力，没精打采昏昏欲睡。上课时眼皮在不停地打架，有时不知不觉靠在桌子上睡着了。为此，挨了老师多少批评，更糟糕的是我的学习成绩每况愈下。唉！我很苦恼，也很困惑。莫非是我的睡眠不足而影响了我的学习。带着这种苦恼和困惑，我月假回家问妈妈，可妈妈不但不理解我反而责怪我：“一定是你不守纪律在寝室说悄悄话，睡觉太晚了而影响了你的学习！”是这样吗？睡眠不好会影响学习吗？其它同学的睡眠状况是不是和我一样？为了解开谜团，我决定和我们小组几个同学一起调查研究这个问题。

二、调查分析

（一）、对五年级（1）至（2）班的72名学生进行调查

1、学生的睡眠时间在8小时以上的不到一半。

2、学生的睡眠质量不好，经常睡不着的竟将近三分之一人，其中主要原因一是学习的压力，二是有少数人不守纪律，就寝讲话。

3、大部分学生对睡眠不够重视，认为睡眠无关紧要，睡多睡少无所谓，没有养成良好的睡眠习惯。

（二）、对部分家长的调查

1、大部分家长对子女的睡眠关心不够。

2、家长对子女睡眠的关心程度和其子女的成绩成正比，越关心子女的睡眠，其子女的成绩就越优异或趋于稳定。

（三）、对部分老师的调查

1、老师都能认识到学生对睡眠的重要性，尤其是班主任老师。但是对学生的睡眠质量不够关心，对学生睡眠习惯的养成不够重视。

2、部分老师的作业布置比较多，没有充分考虑到学生的休息、睡眠时间。

三、寻找理论依据

1、美国哈佛大学医学院柳席圣（译音）在研究睡眠对人记忆力和学习效果的影响的论文中强调：“实验结果证明，学习之前缺少睡眠会严重危害人的神经系统和大脑储存新信息的功能。因此，良好睡眠可以使大脑为第二天的记忆活动做好充分准备。”

2、《自然神经学》杂志公布的研究结果表明，缺乏睡眠足以破坏人大脑中负责记忆的海马体的活动，人们接受新信息的能力因此减弱，从而导致学习质量下降。

3、据美联社报道，美国研究人员表示，睡眠时间不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。领导此项研究的布朗医学院心理学家戈汉·法隆说，晚上睡眠不到8小时的学生更加健忘，他们在学习新课程时感觉最困难，注意力也最难以集中。

四、调查结论

本次研究调查，虽然花去了我们许多时间，但是我们收获了更多课堂上无法获得的知识，应该说我们是完成了一份更加优秀的作业。

1、我们知道了学生的睡眠与成绩是有直接关系。不管是从我们的实际调查分析还是从书籍和网上所搜集的各种专家的观点，我们都深刻的认识到，只有睡眠充足才有精神上好课，提高学习效率，获得好成绩。

2、专家认为小学生睡眠应达10小时。新版《未成年人保护法》也明确规定，学校和家长必须要保护中小学生睡眠时间。《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。但是就我学校而言，绝大部分学生睡眠时间都没有达到国家规定的时间。

3、在许多人心目中，我们小学生应该是最无忧无虑的，可是仅仅从我校72名被调查的学生看，学生的压力还是太大：家长对子女只在意学习成绩忽略了子女的身心健康；老师眼里只有分数，不管布置多少作业一定要完成。再看看我们的社会：学校片面追求升学率，家长只关心孩子的前途……，这一切的一切，无形中给我们带来了双重的学习负担，沉重的学业压力使我们娱乐、游戏、玩耍和睡眠的时间大幅度减少，让超过半数的中小学生感到学习压力已经成了自己最大的烦恼。

4、为了给我们减压，我校德育处根据《未成年人保护法》和《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的有关规定，调整作息时间表，开展大课间活动，以年级为单位组织开展形式多样的体育活动。如六年级的篮球，五年级的空竹，四年级的滚铁环、三年级的羽毛球、二年级的跳绳、一年级的陀螺（学生都是人手一个）等。表面上虽然增加一些体育活动，但我们的学业压力还是得不到减轻。

5、由于时间比较仓促，本次研究调查还不够严密，调查视角还不够全面，调查的方法还不够科学，但通过调查我们强烈意识到睡眠不足给我们带来的种种伤害。

五、我们的希望

通过本次研究调查，我们由衷的希望学校、老师、家长多多关心我们的身心健康，多多关心我们的睡眠质量，让我们在充足的睡眠后精神饱满、努力学习、开心生活、健康成长！

（指导教师：邢德贵）