大学生身体素质下降原因与对策

前言

调查显示最近二十年来，我国青少年学生体质在持续下降：肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，肥胖学生增加，“豆芽”数量有所增加，学生近视率居高不下。为此，国家有关部门不断出台关于提高学生体质的政策。政府正在采取相应措施和行政干预的手段，使学校体育整体改革朝着取得实效的方向努力。随着《国家学生体质健康标准》的实施，陕西越来越重视对学生体质的监测监控工作，本研究就是在这样大的背景之下实施的。要阻止青少年学生体质健康水平持续下降，首先就得对青少年学生体质健康水平持续下降原因进行分析。

1影响普通大掌生体质健康水平的主要因素

1．1思想认识存在偏差

现今，学校和社会还普遍存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的不正倾向。应试教育在中小学阶段尤为突出，应试教育造成学生负担过重，形成了重智育、轻体育的思想认识，即便是到了大学阶段还是难以消除这种看法，这种认识已经形成了一种惯性，要改变它并非一朝一夕就可解决。

重智育、轻体育思潮使学生对健康的认识严重不足。调查显示：当前大学生虽然对体育锻炼对增强体质健康的作用持积极地态度，绝大多数学生都知道积极参加体育锻炼是提高体质健康水平的最直接、最有效的方法：但是在实际生活中又非常缺乏积极参与体育锻炼的意识和行动的动机，只有极少数学生能够在一定时期内主动进行体育锻炼。长期的错误认识造成广大学生没有建立正确的健身观和体育观。

1．2体育课程改革方向不够明确

体育课程改革方向不够明确主要是指《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》与《国家学生体质健康标准》的具体的指导思想并非完全一致。为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，在总结高等学校体育课程建设和教学改革经验的基础上，特制定了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》。《纲要》的指导思想是“健康第一淡化了体育竞技特征，在实际教学中不管是体育教师还是广大学生对于健康的理解都不够全面，多数人认为没病就好了，并不认为自己需要参加长期有序的体育锻炼，所以高校体育课程改革与体育的竞技性越走越远。《国家学生体质健康标准》的指导思想从测试的内容可以解读出来，这种测试更偏向于体育竞技特征，这与80年代体育课程的指导思想一致性较高，学生非常重视自己能跑多快、能跳多远，平时锻炼比较注意发展这些素质，所以当时的大学生体质测试数据明显好于现在。

1.3课外体育锻炼严重不足

在调查中发现绝大多数大学生不会长期坚持参加体育锻炼，有一部学生会在进行体质测试前一两周进行短时期的体育锻炼，主要目的是想顺利通过体质测试，并非出于健身的目的：更多的同学不会主动走进操场进行锻炼。参加体育锻炼的学生中大学二年级的学生最多，三年级和一年级的学生要少一些，最少的是大四的学生。这主要是因为大四学生没有体育课再加之自身的事情过多，找工作、考研、写毕业论文等事情使自己难于脱身：大二的学生还在上体育课而且学业负担并不繁重，有充足的时间参与体育活动。总体看来，造成学生课外体育锻炼严重不足的原因有两个：第一，学生自身思想认识不足：第二，是由于学校组织不力。2提高蕾通大学生体质健康水平的对策

2．1加强宣传力度．提高体育健身意识

学生体质下降并不是偶然现象，家长、学校片面追求升学率是重要原因之一，要全面提

高青少年学生的体质健康问题，一定要改变社会传统上对体育认识的偏差和误区，形成体育锻炼有益于学习、健康体魄才是学生学习的前提和保障的体育价值观。树立“健康第一”的指导思想，为学校体育法规落到实处创设良好的学校、家庭和社会环境。首先要加强家长体育健身的意识，提高家庭成员参加体育锻炼的人口数，这也是社会开展全民健身工作的有利条件。其次要提高学生对体质健康内涵及其重要意义的认识，增强学生对提高体质健康水平的紧迫感。

2．2加强体育锻炼

加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方式方法。但在进行体育锻炼时要注意锻炼的科学性。

(1)明确锻炼目标

每个人参加体育锻炼的具体目标是不尽相同的，而不同的目的和目标，对锻炼内容、方法的选择和运动负荷的安排有不同的要求和做法。因此，在制定锻炼方案时，首先要明确锻炼的目的，确定出一个切合实际的锻炼目标这样可以克服锻炼的盲目性，加强自觉，提高锻炼的积极性。

(2)合理安排锻炼时间

根据学校特点，在制定学生锻炼计划时，一般是以一学年或一学期为锻炼周期，以此来确定每周课外的锻炼次数及每次锻炼的时间。学生每天在校应保证有1小时或再多一些的体育锻炼时间，除按时参加学校统一安排的早操、课间操、体育课和课外体育锻炼活动外，在没有体育课的当天下午课后，还应自行安排锻炼，养成自觉锻炼的好习惯。

(3)合理选择锻炼内容

体育锻炼内容、方法不同，对人体产生的影响也不尽相同。不同的内容和方法具有各自的特征，有的可以提高某项运动素质，增进健康：有的可以促进身体正常发育，形成良好的体型：有的可以强身娱乐，调节精神，丰富文化生活：有的可以防病、治病、消除生理功能障碍：有的可以增强心肺功能；有的可以增长肌肉力量。在练习的方法上要注意不同运动素质之间以及运动素质练习与其它练习的有机结合。同时，还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、打篮球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等。只有这样合理搭配锻炼内容，才能收到好的锻炼效果。

(4)合理安排运动负荷

运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷。负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激。负荷过小，锻炼效果不明显：负荷过大，则会影响健康，甚至造成运动损伤。只有恰当合理地安排运动负荷，才能取得最佳的锻炼效果。

附：

每年一次的大学生体质健康水平测试包含哪些项目

项目有：男生：1000米、立定跳远、引体向上、肺活量。

女生: 800米、仰卧起坐、立定跳远、肺活量。