教师工作压力与健康

教师工作压力与健康

川北医学院李健博士教授

1.世界正在变成充满紧张的世界

别让过劳死悲剧重演

生活节奏加快

工作负荷增加

生活水平提高

2人类疾病谱变化趋势

传染性疾病在减少

非传染病在上升

健康新概念：健康是指躯干，精神以及社会适应能力都

处在良好的状态

3什么是紧张（压力）

人的需求与反应能力之间的一种（可感觉）实际不平衡

职业紧张（工作压力）

由于工作或工作有关的因素所引起的需求与反应能力之间的一种不平衡

人的三分之一的时间都是在工作中渡过

职业紧张普遍存在，不可避免。

4紧张是把双刃剑

适度的紧张可焕发工作热情，提高工作效率。过度的职业紧张可以造成劳动者生理和心理异常，工作能力下降，患病几率增加

职业紧张的种类：

强迫紧张机遇紧张需求紧张

职业紧张的特点：

长期存在溢漫现象溢漫现象是指超出你工作范围

职业紧张的因素：

环境工作劳动组织

职业紧张反应：

容易生病心理受到不同程度的变化

紧张所致的行为反应：行动异常

认知性紧张反应：

注意力部集中

精力不足，疲惫状态

记忆力，思维和想象力的减退

5缓解因素：、

创造良好的工作环境

提高自我调节能力

开展职业心理咨询和心理治疗丰富业余生活

注重自我保健

增强社会适应能力