中国人的情绪管理

己所不欲，勿施于人

中国人其实很敏感

太敏感和太迟钝的都会吃亏，所以中国比较讲究中庸。

情绪不好外露，让别人看不出你心里面的喜怒哀乐

为坏的情绪负累其实是拿别人的错误惩罚自己。

情绪管理最高境界就是自由自在。

人类有一个终极理想就是不断的提升自己。

第四讲

人生的一个规律－自作自受，人生是自己造就的。

人要负起自己全部的责任。

18岁以前长成什么样子不是自己决定的，18岁以后长成什么样子是自己决定的。

人类女性化，中性化，其实都是情绪负债。

老是问好坏、对错、成败这种二分法的问题，其实都是张不大、不成熟的表现。

人类其实并没有成功这回事，一切都是相对的，进化的。越来越成熟之后，就不会黑白两分法，会理解很多灰色地带。最软的东西反而不容易断。竹子、水。懂得越多，越不敢说对错。人类发明东西，最初是为了方便生活的，很多后来都成了折磨自己。

人要开始改变自己，正负其实是可以共存的，不要分的那么清楚。情绪不好分为是非、对错、善恶等，任何一种情绪都是有价值的。

人类有种能量，心情感觉好坏会决定一个事物给人的体验。

人类有天生的反叛心理，特别是中国人。

当你把是非都分得很清楚的时候，你就会整天闹情绪。而我们的教育却可能让我们陷入永久的痛苦。

人要同中求异，异中有同。情绪其实是靠自己管理的，无法控制，不能压抑，合理的疏放。身体就会越来越好，精神越来越旺盛。

人需要钱，但是钱不能解决所有问题，钱也不能带来幸福。求人不如求己，自己拿出一套办法来。

第五讲

我们经常喜欢把责任推给别人。

不推你会吃亏，我们是不敢认错，而不是不认错。

很中国化的做法，嘴巴不承认自己的错误，心里面承认自己的错误，这样就成功了。因为我们是阴阳文化。表里如一很难的。

嘴里心理都承认，很多人都会落井下石。

老天是公平的。没有人会因为你的抱怨而改变自己，人只有改变自己才是最可靠的。

所有人都会推，推是不会解决问题的，推是个过程，

人只要立场不同，讲的话就是不一样的。

真正的环境跟我们想象的有很大的落差，我们经常生活在想象之中，经常不切实际。

世界上没有什么事情是没有一定的。一定会让我们受到很多苦恼。

那怕要帮助一个人，都要顾及到他的面子，不要让他下不了台。

儒家，反求诸己，有勇气面对自己错误，但不需要坦白出来。

我们都认为别人受挫折是磨练，而自己受了挫折就是很大的事情。我们是双重标准。

中国人很多，无法和外国相比，不同地域也很难比较。

西方人要求不要骗别人，中国人是要求不要骗自己。

指标没有用的，关键是要治本。人生就要不断的改善自己。

一辈子活在规矩之中就很痛苦。看山是山，看山不是山，看山还是山。人生不同的境界。

第六讲常见的治标方法

中国人是很容易发脾气的民族，因为中国人很敏感。言者无心，听者有意。

中国人不太喜欢直接谈问题，而是喜欢旁敲侧击，暗示的方法。

人是不能看破的，看破就消极了，人也不能斤斤计较，否则就永远不愉快。

每个人都有大大小小的挫折，才会长得大。所以提出了平常心的概念。

人不可能不报复，但是不能过分。

第七讲著名的ABC理论

A是发生的事件，B是个人的信念，C是人的反应。

每个人对于外部环境的关注焦点，其实都是不一样的，代表了你的性格、职业、兴趣等等多

方面的因素。

人是信念的动物。

很多人读死书，误解了中国文字的精妙，这就引起了一些无谓的争执。西方人比较倾向于绝对的概念，中国人是更加相对的。中国人说不要的时候，其实含着要得成分，而且随时可以要，这是西方人无法理解的。中国人说可以，里面还包含着一些不可以，中国人说不可以，里面还包含着可以。

第八讲教育与情绪

很多教育是盲目接受外来的东西，很难在我们环境中适应。

中国人相信老天的，老天就是天地自然。

你把感恩放在嘴上，就表明你根本没有感恩之心。

心想事成，就是你的观念可以决定一切。

中国人只要把话讲明，你就完了，但这不是欺骗。我们是适当的掩饰某些事情。

大同小异，才是大同世界

第九讲现代人具有极大选择力

现代几乎都是人祸，环境的破坏、环境的污染，都是人造成的。

我们中国人有个问题，太重视技术，不重视科学。中国人本来就是很实用的。

我们的基础科学一定要加强。

中国人对管理有一些天生的抗拒。

中国人是不需要口头的道歉的，中国人需要实际的行动，我们是非常实用主义的。

中国人一定要含蓄一点，缓慢一点。尽量不要立即反应。谋定而后动。

在中国社会，会讲话的人人家不会对你很欣赏。口才要好，但是要懂得不讲话。

第十讲我们经常作出无意识的选择

爱情是没有条件的，婚姻是需要条件的，门当户对是最稳定的。

一个人最重要的一点就是要时时刻刻都有重新开始的机会。

观念一定要随着时代而进步，与时俱进。

我们现在要过的生活就是要不断提升自己的价值。

现在人逐渐走上有条件生存的道路。

什么是合理？尊重现实，又有创新。

11－觉察自己现在真正情绪

了解别人倒是比较容易的，替别人作判断很有把握，自己却常常犹豫。

现在外界信息太丰富，现在小孩太可怜，懂得外部答案太多的人，没有太多的创造性。读书太多的人，反而没有什么创造力。我们的教育太强调智能的发展，情绪的感受力发展的很缓慢。

很多人有知识而没有常识，很可怜，生活大部分需要常识，科学才需要知识。

最可怜的就是到哪里就批判哪里，就不满。

12－非理性的信念有两大类

夸大和不实际。

讲话要实在，但是表达方式要委婉，这个本事要好好磨练。

而当我们说某事一定的时候，其实就是在夸大了。

历史是会重演的，但是每次都不大一样。

13－我们获得了很多毒性的教条

和有两种状况，一团和气或者和稀泥。大家能够合作的和才是好的。

全世界最聪明的两种人，一种人是犹太人，一种人就是中国人，因为这两种人受的折磨最多。我们现代社会太注重外在的东西。

一个人心理不踏实，才会过于注重外在的东西。

美国人是收入多少，就要过什么样的生活。

14－情绪管理只有一条规则

哪一条：脑筋很清楚的时候。

天地万物运行的规则其实最终是很简单的，就像易经。

长官对你客气，你是没有福气的。

很多事情交给你做，没有交给别人，你应该感谢他。

人都是有情绪的，问题是你的情绪表现合理不合理。

会发脾气的人比较好相处，不会发脾气的人很难搞清楚，让人恐惧。