西藏骑行计划书
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骑行西藏计划书路线：
第一段
青藏线沿途数据：
西宁——倒淌河（101公里，3200米）
倒淌河——黑马河（113公里，3800米）
黑马河——茶卡盐湖（82，3300米）
茶卡————都兰（130公里、海拔3175）
都兰————宗加路口（147公里、海拔2870）
宗加路口————大格勒路口（120公里、海拔2843）
大格勒路口————格尔木（海拔2815）
格尔木————纳赤台（90公里、海拔3553）
纳赤台————西大滩（127公里、海拔4110）
西大滩————昆仑山口（159公里、海拔4767）
昆仑山口————不冻泉（180公里、海拔4603）
不冻泉————索南达杰自然保护站（213公里、海拔4470）
索南达杰自然保护站————五道梁（268公里、海拔4621）
五道梁————风火山口（338公里、海拔5010）
风火山口————二道沟镇（352公里、海拔4728）
二道沟镇————沱沱河镇（408公里、海拔4543）
沱沱河镇————雁石坪（500公里、海拔4543）
雁石坪————温泉（552公里、海拔4861）
温泉————唐古拉山口（598公里、海拔5231）
唐古拉山口————第一道班（608公里、海拔5070）
第一道班————小唐古拉（638公里、海拔5167）
小唐古拉————安多（684公里、海拔4706）
安多————申格里贡山口（698公里、海拔4881）
申格里贡山口————那曲（816公里、海拔4514）
那曲————古露（907公里、海拔4702）
古露————当雄（979公里、海拔4307）
当雄————羊八井（1053公里、海拔4283）
羊八井————拉萨（1139公里、海拔3645）
骑行青藏线，估计是广大骑友梦寐以求的一件事情，但是由于其地理条件的特殊性，也让很多骑友望之兴叹，而且由于青藏线人烟较少，物资匮乏，所以要骑行青藏线，必须做好充足的准备。本文就罗列了骑行青藏线所必须携带的装备清单，以供骑友们参考。
一、必备骑行用品：
1 冲锋衣（一件，厚的）
2 冲锋裤（一条）
3 抓绒衣（一件）
4 保暖裤（一件，轻便毛裤或抓绒裤）
5 骑行裤（一条）
6 长袖T或衬衫（1件）
7 速干裤（一条）
8 内衣裤（二套）
9 袜子（3双）
10 鞋（户外鞋一双，拖鞋一双）
11 防雨鞋罩（一双）可以用塑料袋代替
12 厚雨衣（一套）
13 手套（两付，棉线即可）
14 头巾（1-2条）
15 太阳镜
16 头盔/太阳帽
17 腰包/随身小包(一个)
18 驮包(结实)及防水罩（厚实大塑料袋）
二、附属装备
1 手机（及电池、充电器）
2 照相机（及电池、充电器）
3 多用插座
4 头灯、手电（及电池、充电器）
5 刀具
6 卫生纸及个人卫生用品
7 方便袋（可装食物、垃圾，以及防雨）
8 洗漱用品
9 唇膏
10 润肤露
11 笔、笔记本、路书、地图、火柴、针线
12 茶叶和咖啡（无比的享受，带不带随心意）
特别提示：青藏线上有很多小镇子是自家自行发电的，因其电压不稳，很容易把电池充坏，所以最好能多带几块电池备用。
三、药品类（可依个人身体状况补充）
1 防感冒的：板蓝根冲剂、康泰克一类（依个人身体状况及习惯）
2 防外伤的：创可贴、酒精棉、医用纱布及胶布
3 心脏病的：速效救心丸、丹参滴丸
4 肠胃药：（依个人身体状况及习惯自选）
5 消炎药品：阿莫西林一类（依个人身体状况及习惯自选）
6 高原反应和头痛：红景天/高原安/高原宁（据说高原安比较好用）
7 治痛的：芬必得（因其有副作用，尽量不要吃，如有轻微头痛是正常的）
四、修车工具
1 一套装（胶水，补子，锉子，内六扳手一套）
2 内胎一条
3 刹车皮一付
4 打气筒
以上装备经过作者亲身实践后严格筛选，均为必备用品，给计划单车青藏的驴友们参考。
携带物品：
自行车，睡袋，防潮垫，后备资金至少3000RMB。45升以上的背包，最好一大一小（防雨）。羽绒服。排汗内衣，速干衣服。最好都具备防水功能。防水鞋。氧气。墨镜，防晒霜，指南针。
药物：
红景天胶囊，感冒药，止痛药，白加黑，牛黄解毒片，胃药，眼药水，维生素 B6治恶心、呕吐，云南白药。葡萄糖。
具体行程：
1——2
日期：
地点：北京西火车站——西宁火车站
海拔：西宁2275米
住宿：走柴达木路向东沿路走，路过文化公园，人民公园一直向西，走祁连路，第一个红绿灯右转，走
长江路。直走到七一路，到北大街，走东大街，走勤学巷，在文化街上塔顶阳光国际青年旅舍。
第二天由北大街向南，走南大街，直接到109国道。
3
日期：
地点：塔顶青年旅社——青海湖边倒淌河
海拔：塔尔寺约2400米上升到倒淌河3200米，翻越3468米日月山
里程：101公里
住宿：倒淌河镇招待所
4
日期：
地点：倒淌河——黑马河
海拔：3200米左右
里程：113公里
住宿：黑马河海盛宾馆，10元/人，强烈推荐这家，干净，走廊上放满盆栽鲜花，一进黑马河在路的左边，