歌唱中的呼吸方法

歌唱中的呼吸方法

“善歌者，必先调其气”，这是我国传统声乐理论中对歌唱呼吸的

精辟论述。我国民族传统声乐原理中还强调“气为声之本，气乃音之帅”。“夫气者，音之帅也，气粗则音浮，气弱则音薄，气浊则音滞，

气散则音竭。”（陈汝衡《说谭》）“气催声发，气靠声传，无气不发声，发声先调气。”这些论述充分说明了气息乃艺术歌唱之本，良

好的歌唱呼吸是获得美妙声音的基础。

世界上不少声乐教育家、著名歌唱家也有不少有关气息的重要

论述。世界著名男高音歌唱家卡鲁索曾说：“一旦掌握了呼吸的

艺术，你就算在歌唱道路上朝前迈出了可观的一步。”当代歌王帕

瓦洛蒂也讲过：“若掌握不好呼吸，就无法发出动听的声音，甚至毁

坏嗓音。”世界著名歌唱家伊丽莎白舒曼说：“歌唱就是呼吸，练习好

它能使你找到成功之路。”更有不少的歌唱家认为“不会呼吸就不

会唱歌”。不少歌唱家将歌唱的呼吸比做“工厂的动力车间、“汽

车的发动机”等等，呼吸基本功的好坏会直接影响到歌唱的全过程，也说明了呼吸在歌唱中所起的重要作用。

第一节

生活呼吸与歌唱呼吸的比较

呼吸是人体生命所必需的，

它时刻伴随着人们的劳动和生活。

人体的呼吸方法又是多种

多样的，生理学家根据人们不同的生活状态将人体呼吸分成三种：

1

、安静呼吸：

即现实生活中人的一种本能的呼吸，包括人体睡眠时的呼吸。其特

点是吸与

呼的时间基本相等，

有时甚至是吸得长呼得短，

较多是吸得浅而吐得快。

往往是下意识地自

然呼吸交换，转换得快，无控制可言。

2

、劳动呼吸：

即人们在劳动或生活中负重时的呼吸状态，随着劳动强度与劳动节奏的变化

而变换呼吸节奏和呼气量的大小，有时需要吸得深，通过保持后吐出；有时又需要吸得浅，

吐得松。

3

、发声呼吸：

即人们生活中用于语言交流、说话发声时的呼吸，包括生活中的语言和舞台

表演的艺术语言发声的呼吸。

由于具体环境的不同，

语言的发声状态和要求的不同，

发声呼

吸又被声乐教育家分为三种呼吸法：

（

1

）胸式呼吸法（又叫锁骨呼吸法）

：

主要用于现实生活中语言交流说话时的呼吸，是一

种比较自然、平缓，较浅的呼吸法。其特点是气息吸入量少，主要依靠上胸来支持、把握。

由于生活中说话频率快，气息转换频率也快，无须较多的保持和控制。

胸式呼吸不适合歌唱，

因为吸气浅，

上胸保持气息的能力差，

就谈不上对气息的保持与

控制。如采用胸式呼吸歌唱，极容易造成颈部肌肉的参与帮忙，使发声器官紧而撑，发出的

声音僵硬，也不连贯，缺乏弹性。不少中外著名歌唱家称此呼吸为“精疲力竭式的呼吸”

、

“消极性的呼吸”

，此呼吸方法运用于歌唱还会使歌唱者形成塌胸、耸肩的不良习惯，长期

使用还会导致歌唱机能的损伤。

（

2

）腹式呼吸方法：

吸气较深，依靠横膈膜的下降，小腹的扩张与收缩来把握呼吸。腹

式

呼吸法虽然气息吸得较深，

但因上胸没有得到解放，

气息缺乏弹性和灵活性。

由于控制力差，

对声音支点的支持和耐力也差，容易使发出的声音呆滞，缺乏流动感。

（

3

）胸、腹式呼吸法（又称膈肌呼吸法）

：

是充分运用胸廓与腹部的整体运动，使胸腔全

面扩张，由横膈肌与两肋、小腹的协调运作呼吸，气息容量大，气流量

也强，能适应各种富

有变化的发声状态，被中外众多声乐教育家所推崇，是对歌唱最有

帮助的呼吸方法。

第二节胸、腹式呼吸法

胸、腹式呼吸是运用胸、腹的共同参与形成的呼吸方法。吸气时，口、鼻并用，在吸气

肌肉群作用下，

气息自然通过呼吸通道进入肺叶。

横膈膜明显下降，

并借助肋骨的运动使胸

廓扩张，气息像一条腰带充满横膈膜周围，下肋骨及、膈肌及腰部均有明显扩张的感。呼气

时，胸、腹呼气肌肉群联合协调做有控制的收缩，两肋和腰部四周仍保持吸气扩张状态。这

样有控制地呼气，能造成强有力的气流，并使声带发出各种力度的声音，能根据歌曲需要，

随乐句长短，

自如地调节、

变化呼气量。

这种呼吸法对歌唱发声以及一切艺术语言的发声都

是最适合的，也被中外歌唱家所广泛采用。这就是我国传统声乐理论中讲的“气沉丹田，关

顶虚空，全凭腰转，两肩轻松”的呼吸法。

在歌唱中要求呼吸自如，

要根据乐句的长短自如地呼气，

舞台表演要求演员有稳定的歌

唱状态，音乐旋律音高起伏大，所需要的气流量也大，歌唱的呼吸就比生活中要更夸张、更

有力。若将各种呼吸彼此间作一个比较，通常人的吸和呼之间比值为：安静时吸与呼为

1:1

或

1:2

；劳动或平时一般说

话发声的吸与呼为

1:5

；歌唱活动或舞台朗诵时艺术发声的吸

与呼则为

1:8

或

1:12

等甚至更长。歌唱发声的要求是千变万化的，单靠个别、孤立的部

位

呼吸就远远不能胜任。歌唱中主要采用胸、腹式呼吸，它是两者的联合

运动。无数歌唱实践

证明，胸、腹式呼吸法是最适合歌唱的呼吸法。

胸、

腹式呼吸的优点在于，

它充分调动了呼吸器官中吸气肌肉群和呼气肌肉群整体的互

相配合，协调运动。吸气时吸气肌肉群收缩，使胸腔的肋骨自然抬

起向外扩展，

这时腹部

的吸气肌肉群也在收缩，使胸、腹内脏的位置发生改变，膈肌中心自然

下降，由此也充分扩

大了胸腔，

使肺叶吸气时有宽松的扩展空间。

呼气时呼气肌肉群收缩，

又使胸腔的肋骨自然

下降，横膈肌中心回升，使肺叶中的气息能有控制地排除。胸、腹式呼

吸法能做到呼吸自然

而速度快，能使声音有明显支持点和弹性，自如地控制气息并形成气柱，使声音有强、弱变

化，

能使音量放大，

声音能致远。

由于气息有控制，

对达到声区统一、

扩展音域、

美化音色、

控制音量变化等，都具有十分重要的意义。

胸、

腹式呼吸法是在一般呼吸基础上通过人工锻炼获得，

它符合人体生理运动规律。

要