第一章-心理健康与幸福人生

这个试验揭示的原理
心态影响能力
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上 死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一 种方式让你死，我们将把你的血管割开， 让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到 滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色 惨白，一副血滴尽的摸样，其实，他的
心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。其目的是描述、解释、 预测和控制人类的行为，提高人类生活的质量。
金钱
你会选择哪个?
学识
爱情
健康 健康是幸福的源泉!
美貌
成功
健康的定义
人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好 活动效能状态。
———《辞海》
健康的定义
健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康。
心态的重要性
心态具有多大的力量呢？
九个人过桥的实验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这 个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过 掉下去也没有关系，底下就是一点水。---顺利过桥
走过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄 灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水。 而且还有几条蠕动的鳄鱼。

----吓了一跳
2004年2月23日，云南大学马加爵事件。
我不曾被艰辛贫苦生活打败 可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时
候 当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时
候 我的心滴血了
“青春其实可以用另一种方式去诠释。”
2009年11月，吉林农大郭立维事件。
“去年11月11日左右， 我俩当时都在寝室玩魔 兽世界游戏，他在游戏 里扮演的角色被游戏里 的盗贼杀死了，他就骂 盗贼，练盗贼的人肯定 都有心理疾病。”
你经常感到焦虑吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？
你的心理健康吗？
幸福生活,从“心”开始
只要稍加留意你就会发现，自从上个世纪 80 年代以来，我们的生活发生了翻天覆地的变 化， 几乎所有的一切都变得越来越好：人均收入 越来 越高、人均寿命越来越长、我们的住房越来 越大
教授问：现在你们谁敢走回来？----没人敢 走了
九个人过桥的实验
教授这时打开所有的灯，大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色 的，刚才在黄灯下看不清楚，大家现在 不怕了，说要知道还有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么 回事？这个人说：我担心网不结实。
•人本主义 •积极心理学
认识误区三： 心理学就是各种趣味测试
•心理测量只是心理学的一部分 •心理测量有一套规范化的方法和评价指标
认识误区四： 心理学就是心理咨询
认识误区五： 心理学家知道你心里在想什么，甚至能一眼看穿某个人
认识误区六： 心理学是算命、星座与血型性格分析、塔罗等
巴纳姆效应 正例谬误效应 俄狄浦斯效应 “我是一个天蝎座的人，我必须按照天蝎座的处事方式去行事！” “我是A型的，优柔寡断我也没办法啊！”
“如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。”
据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程 度的心理障碍。
因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％ 左右。
在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题 的占了相当大的比例。
20世纪最有影响力的思想家罗素曾来 过中国，
当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一 行乘滑杆上
峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗 水，罗素有
些内疚。休息的时候，罗素前去问候， 原以为轿夫
们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿
幸福究竟是什么呢？
心理学家认为：幸福其实就是人内心的 一种感觉，一种人生的态度。坐轿的未必 是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那 些真正幸福的人，并不是因为功名利禄、 锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗健康、 乐观的心，他们可以用这样的心态去体味 人生。原来，人生幸福，其实就在我们每 个人的心中。
第一章 心理健康与 幸福人生
主要内容
什么是心理学 我们在追寻什么 心态 如何获得阳光心态
你眼中的心理学是什么？
认识误区一： 心理学是骗人的东西
心理学学科
心理学和物理、化学一样， 是一门科学
•研究方法 •生理基础
认识误区二： 心理学只研究变态的人
心理学的研究对象大多是正常人
染布和卖伞的故事
有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿 子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为 两个儿子发愁，天一下雨，她就会为大儿 子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她 就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的 伞就卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁， 没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨 瘦如柴。一个哲学家告诉他，为什么不反 过来想呢，天一下雨，你就为二儿子高兴， 因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大 儿子高兴，因为他可以晒布了。在哲学家
幸福生活,从“心”开始
然而，当我们转至人的内心，却发现人 的幸福指数 在近几十年却几乎没有多少增长。美国的一 项研究发现 ：在1950 年，大约60%的美国人认为自己 是幸福的，有 7.5%的人觉得自己非常幸福；而到了今天， 这个比例除 了偶尔起伏外，几乎没有什么变化，但感到
这说明：幸福与财富并不直接相 关
——WHO（1989）
心理健康
没有心理疾病 具有一种积极发展的心理状态
心理健康是指一种持续的积极发展的心理来自百度文库况，在这种状况下主体能做出良 好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
2002年3月，刘海洋泼熊事件。
我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感， 分辨东西的能力特别强。但人们又 总说 “笨狗熊”，所以我就想验 证一下狗熊到底笨不笨。
什么是心态？
心态就是指对事物发展的反应和理 解表现出不同的思想状态和观点。
案例说明：
同样是半杯的水 有人会说： 1、只有半杯水~~ 2、哇~~还有半杯的水
心态的问题
世界万事万物，你可用两种观念去看它， 一个是正的，积极地，另一个是负的，消 极的，这就象钱币，一正一反，该怎么看， 这一正一反，就是心态，它完全取决于你 自己的想法。