体育与心理健康的关系

坚持体育锻炼对身心健康的影 响
体育活动是有利于身心健康的活动。 长期坚持体育锻炼，可以建体强身， 增进友谊，体验快乐，因而促进身 心协调发展，增进健康。
学习目标
• 树立正确的健康 观念 • 了解身心健康的 关系 • 了解体育运动对 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心健康的影响
当我们身体健康时，就能够愉快的 生活；反之会引起心里或行为的变化
• 心脏病人常常惶惶不安 • 癌症病人会感到生活无乐趣 • 体质差的人往往感到自己有缺陷而产生 自卑
俗话说：笑一笑十年少；愁一愁，白了头。 当人的心理状态良好时，就会食欲旺盛、 精力充沛，使机体的潜能得以充分发挥， 学习效率提高。
• 不良的心里状态可以 引发一系列劣性生理 机能的改变，因而导 致失眠、便秘、消化 不良、心绞痛、心率 失常等症状。 • 最新研究发现：65％ 病人的疾病与社会逆 境引起的压抑有关， 35％的病人在很大程 度上是由于情绪不好 引起的。
运动愉快感是坚持体育活动的 主要动因；是一种良好的心理 状态
• 长期坚持体育锻炼， 有助身心健康发展， 而获得运动愉快感是 坚持体育锻炼的主要 动因。 • 在运动中没有获得运 动愉快感，也是远离 体育锻炼的主要原因 之一。 • 根据自己的能力、兴 趣，选择适合的运动 项目和锻炼方法合理 的锻炼，你会从中体 验到较多的运动愉快 感，并能使你主动坚 持锻炼。
体育与心理健康的关系
内容简介
心理健康与身体健康的关系是《体育与健康》七－九年 级全一册教材中第三章第一节内容，本节课共分为三部分： 对健康含义的正确理解；身心健康的关系；体育运动对身心 健康的影响。教材的第一部分：对健康含义的正确理解。阐 述了健康是身体健康、心理健康、与社会适应能力良好的三 维观。教材的第二部分：身心健康关系。既从身体对心理的 影响角度讲述身心健康关系，又从心理状态对身体健康影响 的角度讲述了身心健康的关系。教材的第三部分：体育活动 对身体健康的作用。提出了“运动愉快感”的概念。作为体 育活动促进心理健康 的中间变量，“运动愉快感”是个体 参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极 参与的感觉，是一种最优化的心理状态。运动愉快感是坚持 体育锻炼的主要动力；而缺乏运动愉快感，是学生放弃体育 运动的原因。