自我激励培训教材
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If you think you won’t be defeated , you will not be defeated !
If you wanna be a winner , but you think that you can’t approach the goal , you won’t be a victor NERVER !
• 什么是自我激励？ • 自我激励的目的是什么？
What is Self-Motivating?
自我激励
什么时候我的干劲最大？
意见被尊重的时候 受到同事或朋友称赞的时候 朋友与我同甘共苦的时候 被委以重任的时候 有强大竞争对手的时候 自我价值得到实现、才尽其用的时候 目标明确的时候
自我激励
多一点； 仇恨少一些，友爱多一点；这样，你才能拥有
美好的一切！”
成功很难，不成功更难！
自我激励
二、培养坚定的性格
什么叫坚定？
对于坚定最恰当的描述是：以一种非辩护方式清楚 坦率地表达意见、观点和感受；能提出要求、也能拒绝难 以让人接受的要求。
坚定并不意味着苛刻、固执己见、沉闷或傲慢。
坚定的性格也包括设身处地的考虑他人感受的交流过 程，坚定地性格也必须表现出自信。
鲸鱼和沙丁鱼的故事
鲸鱼和沙丁鱼都生活在大海里。鲸鱼的胃口不错，啥 玩意儿都吃，当然，包括沙丁鱼。
在一次出海寻找客户的时候，鲸鱼发现了一群沙丁鱼 在海里张贴盗版软件小广告，于是鲸鱼对沙丁鱼进行了长 时间的南北大跨度追捕。沙丁鱼也充分发挥了自己计算速 度快安装体积小的优势，与鲸鱼周旋于海中，后来游到了 岸边，借助浅滩顺利出境，而鲸鱼却因为庞大的身体在海 边被搁浅，最终因为没有使用SPF值大于30的防晒霜而被 SUN公司做成了烤鱼片。
•
加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月27日 上午6时 29分20 .11.272 0.11.27
•
追求卓越，让自己更好，向上而生。2 020年1 1月27 日星期 五上午6 时29分 28秒06 :29:282 0.11.27
•
严格把控质量关，让生产更加有保障 。2020 年11月 上午6时 29分20 .11.270 6:29No vember 27, 2020
成功很难，不成功更难！
自我激励
可能你最实在的目标之一是成为一个干劲十足 的人，并且持续下去。你可以做到这一点——始终 充满动力！
相信你自己，一定会成功！
•
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。2 0.11.27 20.11.2 7Friday , November 27, 2020
•
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。0 6:29:28 06:29:2 806:29 11/27/2 020 6:29:28 AM
寄托在彩票上。
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
2、挑选目标 从你制定的目标中挑选出主要的目标。 A、制定的目标一定要经过努力才能实现 B、目标应该以月为单位，最理想的制定的目 标最多在三个月之内就可以实现
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
3、限定你的目标 目标应该全部是可以量化的，可以衡量的。 “我希望获得提升。”到底获得什么样的提升？ 获得什么职位、什么头衔、什么工作职责？ 内心构想的、相信的东西，一定会催促你去实现。
•
务实，奋斗，成就，成功。2020年11 月27日 星期五6 时29分 28秒Fr iday , November 27, 2020
•
抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。2 0.11.27 2020年 11月27 日星期 五6时2 9分28 秒20.11. 27
谢谢大家！
•
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 11.2706 :29:280 6:29No v-2027 -Nov-2 0
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重于泰山，轻于鸿毛。06:29:2806:29:2 806:29 Friday , November 27, 2020
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不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.27 20.11.2 706:29:2806:2 9:28No vember 27, 2020
生活的战斗并不总是偏向强者或捷足先登者，但是胜利 者迟早总会是那些相信他们能够胜利的人！
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
4、观察、倾听他人向你传达的信息 • 察言观色。
留心、注意他人的要向你表达的信息的含义。 • 做一个最好的听众。
问问自己： “他为什么会这么说？” “他想给我传递什么样意思？”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
• 多说些令人愉快而不是令人讨厌的话。
• 不要吝惜对他人的赞扬，要热情的給予人们表 扬。如果人们知道你的内心的真实感受，他们会 觉得和你在一起有安全感。
• 发自内心的赞美，也是一种自我激励的方法。 能看到别人优点的你是最聪明的！因为你知道应 该怎样去取长补短！
成功很难，不成功更难！
自我激励
HOPE
希望是所有动力的基础，希望是激发动力的 一个标准，希望是任何结果的动机，是驱动发动 机的燃料。缺少希望，任何人的积极性和动力都 不可能被调动和激发。
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
1. 列出你的愿望 2. 关键点：你真心想要的。而不是虚幻缥缈的
战胜恐惧最好的办法是不断的做你害怕的事 情。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
D、仪容能帮助你建立信心
外表是重要的，必须进行必要的花销保证你 的外貌看起来很得体，这样才会给你的内在一个 朝着好的方向发展的机会。但是，你的虚荣心越 强，银行的存款就越少。
成功很难，不成功更难！
自我激励
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
2、建立你的信心
信心是一种习惯。养成坏习惯需要时间，人 们不断的重复这些不好的行为直至它们变成了难 以摆脱的坏习惯。
你往大脑里输入什么样的内容，你就会得到 什么样的输出。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
A、抛弃所有的借口 • “我做不到” • “我做不到是因为……” • “我没有受过正规的教育” • “我年纪太大了！” “我太年轻了！” • “我得身体不好！” • “我不够幸运。”
若有人升高了他们的语调，说明他没有得到这 样东西。”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
6、制定应对计划
在考虑需要应对的局面时，一定要确定，你自 己正在解决的问题是重要的问题，而不是掩盖问题 症结所在的烟幕。
全面地考虑问题的不同解，这将有助于你更好 的预见和控制事态的发展。
成功很难，不成功更难！
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
4、想象已经实现了这些目标 最好的例子： A、癌症患者是如何战胜病魔的。 B、罗杰·班尼斯特医生，世界上第一个在四分 钟内跑完一英里的人。
成功很难，不成功更难！
自我激励
分步骤制定你的目标
5、确定一个最后期限
6、携带随身提示
成功很难，不成功更难！
自我激励
成功很难，不成功更难！
自我激励
积极乐 观
回 顾 一 说服别
人
下源自文库
制定应 对计划
成功很难，不成功更难！
对焦虑 有所预
期
建立你 的信心
让你更
相信自
加坚定
我
考虑需要应 付的局面
观察倾 听
自我激励
成功的要素 • 赞美是通行证 • 微笑是见面礼 • 丽装是介绍信 • 倾听是基本功 • 优势发扬、劣势弥补 • 相信自己，总会成功！
自我激励实际上是调整个人心态，端正个人态 度，树立明确目标，最终提高自信的一个自我状态 的调节过程。也是一个由内向外自我积极影响的过 程。
简单的说就是肯定自我、树立信心。 其目的就是持续的让自己保持最佳的状态。
自我激励
一、树立明确的目标
内心的动力现在是，以后也是人类成功和 成就背后的推动力。在建立自己的目标，维持 自己的动力时，去寻找那些成功的故事吧！成 功很少取决于你的年龄、肤色、信仰和出身。 只要你认为你能够成功，你就一定能够做到。 你认定自己能够获得多大的成功，你就可以获 得多大的成功！
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
5、考虑需要应付的局面
为了有效而坚定的进行交流，给自己一点时间， 考虑一下需要处理的局面，这会增强你的自信和你 交流信息的能力。
记住：草率行动，后悔莫及。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
至理名言
“如果有人降低了他的声音，说明他想要获得 某样东西。
•
重规矩，严要求，少危险。2020年11 月27日 星期五6 时29分 28秒06 :29:282 7 November 2020
•
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。上 午6时29 分28秒 上午6 时29分0 6:29:28 20.11.2 7
•
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 2720.1 1.2706:2906:29 :2806:2 9:28No v-20
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
3、相信自我 如果你对自己还没有绝对的信心，那么从现
在开始相信自己吧！因为如果连你都不相信自己， 你很难让别人对你拥有信心。
“我能行！” “我能够做到！” “I am NO.1!”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
If you think you were be defeated , you were be defeated !
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
B、利用图像的力量
question ：你对自己的感觉如何？
answer ：我为自己骄傲，我对自己的感觉良好， 但是，我希望更好！
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
C、不要害怕失败
害怕失败会削弱你的信心，当然也会减弱你 的动力。
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
7、说服别人
深呼吸！如果你感到紧张。让自己的神经系统 稳定下来，血液会输送更多的氧气。放松，通过 “心眼”清楚地看到积极地结果。在说服他人赞 成自己的观点时，绝对要清楚地表达自己的观点。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
8、积极乐观
始终要保持积极乐观的心态——幸福、高兴、 欢笑。总是用快乐的笑脸和积极乐观的心态与他人 交流的人似乎总能够让他人理解他们想要表达的信 息。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
1、对焦虑要有所预期
在人际交往方面，如果要说出自己的想法和感受，每 个人都会时不时地感到焦虑，这是完全正常的，也是可以 理解的。如有有人说从不焦虑，那么说明他们绝对缺乏对 他人的理解、共鸣和感受。
所以，不要感到尴尬。焦虑是因为你在乎。
成功很难，不成功更难！
成功很难，不成功更难！
自我激励
警告
朋友！请您切记要分清目标的主次！ 树立明确的目标是必需的，但是绝对不要本 末倒置！
成功很难，不成功更难！
自我激励 “你可以拥有任何你真正想要获得的东西，但是
你不可能得到你想要的每一件东西。” “绝望少一些，希望多一点；吞咽少一点，咀嚼
多一点； 牢骚少一些，呼吸多一点；闲谈少一些，交流
培养坚定性格的八个步骤
E、把过去的成功记录下来
察看自己的纪录，过去那些成功的经历会给 你最珍贵的财富——大脑，重新注入活力，这也 会消除你的自我怀疑，消除你毫无信心的感受。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
F、做一个积极的现实主义者
为了激发自己的动力，一个人必须创造自己 的希望。一个目标明确、充满热情的人绝不会允 许自己的希望不受自己的掌握。
If you wanna be a winner , but you think that you can’t approach the goal , you won’t be a victor NERVER !
• 什么是自我激励？ • 自我激励的目的是什么？
What is Self-Motivating?
自我激励
什么时候我的干劲最大？
意见被尊重的时候 受到同事或朋友称赞的时候 朋友与我同甘共苦的时候 被委以重任的时候 有强大竞争对手的时候 自我价值得到实现、才尽其用的时候 目标明确的时候
自我激励
多一点； 仇恨少一些，友爱多一点；这样，你才能拥有
美好的一切！”
成功很难，不成功更难！
自我激励
二、培养坚定的性格
什么叫坚定？
对于坚定最恰当的描述是：以一种非辩护方式清楚 坦率地表达意见、观点和感受；能提出要求、也能拒绝难 以让人接受的要求。
坚定并不意味着苛刻、固执己见、沉闷或傲慢。
坚定的性格也包括设身处地的考虑他人感受的交流过 程，坚定地性格也必须表现出自信。
鲸鱼和沙丁鱼的故事
鲸鱼和沙丁鱼都生活在大海里。鲸鱼的胃口不错，啥 玩意儿都吃，当然，包括沙丁鱼。
在一次出海寻找客户的时候，鲸鱼发现了一群沙丁鱼 在海里张贴盗版软件小广告，于是鲸鱼对沙丁鱼进行了长 时间的南北大跨度追捕。沙丁鱼也充分发挥了自己计算速 度快安装体积小的优势，与鲸鱼周旋于海中，后来游到了 岸边，借助浅滩顺利出境，而鲸鱼却因为庞大的身体在海 边被搁浅，最终因为没有使用SPF值大于30的防晒霜而被 SUN公司做成了烤鱼片。
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加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月27日 上午6时 29分20 .11.272 0.11.27
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追求卓越，让自己更好，向上而生。2 020年1 1月27 日星期 五上午6 时29分 28秒06 :29:282 0.11.27
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严格把控质量关，让生产更加有保障 。2020 年11月 上午6时 29分20 .11.270 6:29No vember 27, 2020
成功很难，不成功更难！
自我激励
可能你最实在的目标之一是成为一个干劲十足 的人，并且持续下去。你可以做到这一点——始终 充满动力！
相信你自己，一定会成功！
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踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。2 0.11.27 20.11.2 7Friday , November 27, 2020
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弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。0 6:29:28 06:29:2 806:29 11/27/2 020 6:29:28 AM
寄托在彩票上。
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
2、挑选目标 从你制定的目标中挑选出主要的目标。 A、制定的目标一定要经过努力才能实现 B、目标应该以月为单位，最理想的制定的目 标最多在三个月之内就可以实现
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
3、限定你的目标 目标应该全部是可以量化的，可以衡量的。 “我希望获得提升。”到底获得什么样的提升？ 获得什么职位、什么头衔、什么工作职责？ 内心构想的、相信的东西，一定会催促你去实现。
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务实，奋斗，成就，成功。2020年11 月27日 星期五6 时29分 28秒Fr iday , November 27, 2020
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抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。2 0.11.27 2020年 11月27 日星期 五6时2 9分28 秒20.11. 27
谢谢大家！
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安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 11.2706 :29:280 6:29No v-2027 -Nov-2 0
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重于泰山，轻于鸿毛。06:29:2806:29:2 806:29 Friday , November 27, 2020
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不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.27 20.11.2 706:29:2806:2 9:28No vember 27, 2020
生活的战斗并不总是偏向强者或捷足先登者，但是胜利 者迟早总会是那些相信他们能够胜利的人！
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
4、观察、倾听他人向你传达的信息 • 察言观色。
留心、注意他人的要向你表达的信息的含义。 • 做一个最好的听众。
问问自己： “他为什么会这么说？” “他想给我传递什么样意思？”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
• 多说些令人愉快而不是令人讨厌的话。
• 不要吝惜对他人的赞扬，要热情的給予人们表 扬。如果人们知道你的内心的真实感受，他们会 觉得和你在一起有安全感。
• 发自内心的赞美，也是一种自我激励的方法。 能看到别人优点的你是最聪明的！因为你知道应 该怎样去取长补短！
成功很难，不成功更难！
自我激励
HOPE
希望是所有动力的基础，希望是激发动力的 一个标准，希望是任何结果的动机，是驱动发动 机的燃料。缺少希望，任何人的积极性和动力都 不可能被调动和激发。
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
1. 列出你的愿望 2. 关键点：你真心想要的。而不是虚幻缥缈的
战胜恐惧最好的办法是不断的做你害怕的事 情。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
D、仪容能帮助你建立信心
外表是重要的，必须进行必要的花销保证你 的外貌看起来很得体，这样才会给你的内在一个 朝着好的方向发展的机会。但是，你的虚荣心越 强，银行的存款就越少。
成功很难，不成功更难！
自我激励
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
2、建立你的信心
信心是一种习惯。养成坏习惯需要时间，人 们不断的重复这些不好的行为直至它们变成了难 以摆脱的坏习惯。
你往大脑里输入什么样的内容，你就会得到 什么样的输出。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
A、抛弃所有的借口 • “我做不到” • “我做不到是因为……” • “我没有受过正规的教育” • “我年纪太大了！” “我太年轻了！” • “我得身体不好！” • “我不够幸运。”
若有人升高了他们的语调，说明他没有得到这 样东西。”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
6、制定应对计划
在考虑需要应对的局面时，一定要确定，你自 己正在解决的问题是重要的问题，而不是掩盖问题 症结所在的烟幕。
全面地考虑问题的不同解，这将有助于你更好 的预见和控制事态的发展。
成功很难，不成功更难！
成功很难，不成功更难！
自我激励 分步骤制定你的目标
4、想象已经实现了这些目标 最好的例子： A、癌症患者是如何战胜病魔的。 B、罗杰·班尼斯特医生，世界上第一个在四分 钟内跑完一英里的人。
成功很难，不成功更难！
自我激励
分步骤制定你的目标
5、确定一个最后期限
6、携带随身提示
成功很难，不成功更难！
自我激励
成功很难，不成功更难！
自我激励
积极乐 观
回 顾 一 说服别
人
下源自文库
制定应 对计划
成功很难，不成功更难！
对焦虑 有所预
期
建立你 的信心
让你更
相信自
加坚定
我
考虑需要应 付的局面
观察倾 听
自我激励
成功的要素 • 赞美是通行证 • 微笑是见面礼 • 丽装是介绍信 • 倾听是基本功 • 优势发扬、劣势弥补 • 相信自己，总会成功！
自我激励实际上是调整个人心态，端正个人态 度，树立明确目标，最终提高自信的一个自我状态 的调节过程。也是一个由内向外自我积极影响的过 程。
简单的说就是肯定自我、树立信心。 其目的就是持续的让自己保持最佳的状态。
自我激励
一、树立明确的目标
内心的动力现在是，以后也是人类成功和 成就背后的推动力。在建立自己的目标，维持 自己的动力时，去寻找那些成功的故事吧！成 功很少取决于你的年龄、肤色、信仰和出身。 只要你认为你能够成功，你就一定能够做到。 你认定自己能够获得多大的成功，你就可以获 得多大的成功！
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
5、考虑需要应付的局面
为了有效而坚定的进行交流，给自己一点时间， 考虑一下需要处理的局面，这会增强你的自信和你 交流信息的能力。
记住：草率行动，后悔莫及。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
至理名言
“如果有人降低了他的声音，说明他想要获得 某样东西。
•
重规矩，严要求，少危险。2020年11 月27日 星期五6 时29分 28秒06 :29:282 7 November 2020
•
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。上 午6时29 分28秒 上午6 时29分0 6:29:28 20.11.2 7
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每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 2720.1 1.2706:2906:29 :2806:2 9:28No v-20
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
3、相信自我 如果你对自己还没有绝对的信心，那么从现
在开始相信自己吧！因为如果连你都不相信自己， 你很难让别人对你拥有信心。
“我能行！” “我能够做到！” “I am NO.1!”
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
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成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
B、利用图像的力量
question ：你对自己的感觉如何？
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成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
C、不要害怕失败
害怕失败会削弱你的信心，当然也会减弱你 的动力。
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
7、说服别人
深呼吸！如果你感到紧张。让自己的神经系统 稳定下来，血液会输送更多的氧气。放松，通过 “心眼”清楚地看到积极地结果。在说服他人赞 成自己的观点时，绝对要清楚地表达自己的观点。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
8、积极乐观
始终要保持积极乐观的心态——幸福、高兴、 欢笑。总是用快乐的笑脸和积极乐观的心态与他人 交流的人似乎总能够让他人理解他们想要表达的信 息。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
1、对焦虑要有所预期
在人际交往方面，如果要说出自己的想法和感受，每 个人都会时不时地感到焦虑，这是完全正常的，也是可以 理解的。如有有人说从不焦虑，那么说明他们绝对缺乏对 他人的理解、共鸣和感受。
所以，不要感到尴尬。焦虑是因为你在乎。
成功很难，不成功更难！
成功很难，不成功更难！
自我激励
警告
朋友！请您切记要分清目标的主次！ 树立明确的目标是必需的，但是绝对不要本 末倒置！
成功很难，不成功更难！
自我激励 “你可以拥有任何你真正想要获得的东西，但是
你不可能得到你想要的每一件东西。” “绝望少一些，希望多一点；吞咽少一点，咀嚼
多一点； 牢骚少一些，呼吸多一点；闲谈少一些，交流
培养坚定性格的八个步骤
E、把过去的成功记录下来
察看自己的纪录，过去那些成功的经历会给 你最珍贵的财富——大脑，重新注入活力，这也 会消除你的自我怀疑，消除你毫无信心的感受。
成功很难，不成功更难！
自我激励
培养坚定性格的八个步骤
F、做一个积极的现实主义者
为了激发自己的动力，一个人必须创造自己 的希望。一个目标明确、充满热情的人绝不会允 许自己的希望不受自己的掌握。