初级刀术教学方案

职业技术学院体育课教案

项目：武术教师：辛金花班级：16选项班课次:1

基本部分

60′一、武术简介

武术定义：武术是以技击作为主

要容，以套路和格斗为运动形

式，注重外兼修的中国传统体育

项目。

抱拳礼：左掌右拳，代表着以武

会友，团结不骄傲的含义。

二、学习基本功

1、基本手型

1）掌

要点：四指并拢伸直、拇指屈紧

扣于虎口处。

2）拳

要点：四指并拢卷握，拇指紧扣

食指和中指的第二指节。

3）勾

要点：五指第一指节捏拢在一

起，屈腕。

3次

5次

5次

5′

10′

一、队型：两排横队

×××××××

×××××××

要求：学生认真听、认真学。

二、学习基本功组织教法：

1、教师示动作1-2遍。

2、教师边示边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习。

5、学生分组练习教师个别指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。

8、教师讲解动作的攻防含义。

9、学生分组练习体会。

要求：学生认真学习、模仿教师动作，通

过互相观看，更好的掌握动作技术。

教授拳、掌、勾队形：

××××××

××××××

基本部分2、基本手法

1）平冲拳

要点：挺胸、收腹、直腰、拳从

腰间向前猛力冲出，前臂旋，左

右交替。

2）推掌

要点：挺胸、收腹、直腰，快速

有力同时做好拧腰顺肩。

3、基本步型

1）弓步

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌

腰；前后腿成一条直线。

2）马步

要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。

5次

5次

10′

教授平冲拳队形：

××××××

××××××

教授推掌队形：

××××××

××××××

教授弓步队形：

××××××

××××××

▲

教授马步队形：

××××××

××××××

▲

次数时间

基本部分3）虚步

要点：挺腰、塌腰，虚实分明。

4）仆步

要点：挺腰、塌腰沉髋。

5）歇步

要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。

4、结合手法练习步法

1）马步冲拳

要点：冲拳时身体不要前倾。

2)虚步撩掌

要点：撩掌与虚步要配合协调。

3)弓步冲拳

要点：冲拳时身体不要前倾。

6次

6次

5次

教授虚步、仆步、歇步队形：

××××××

××××××

▲

结合手法练习队形：

××××××

××××××

▲

职业技术学院体育课教案

项目：武术教师：辛金花班级：16选项班课次:2

要点：刀尖下垂，刀背沿左肩。

2、裹脑刀

要点：刀尖下垂，刀背沿右肩。贴背绕过左肩，头正直。

3、扎刀

要点：臂与刀在一条直线，刀刃朝下。

四、学习刀术第一段

预备式

要点：

1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。

2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。

3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上绕环的动作协调一致。

第一段

（一）弓步缠头3次

10次10′

三、教授刀术组织教法：

1、教师示动作1-2遍。

2、教师边示边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习10遍。

5、学生分组练习教师巡视指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。

要求：认真听、认真模仿教师动作。

学习刀术第一段组织教法：

1、教师示动作1-2遍。

2、教师边示边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习10遍。

5、学生分组练习教师巡视指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。

要求：学生认真学习、模仿教师动作，

通过互相观看，更好的掌握动作技术。

起式、弓步缠头学习队形：

××××××

××××××

要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。

（二）虚步藏刀

（三）弓步前刺

要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。

（四）并步上挑

要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。

（五）左抡劈5次

5次

5次5′

虚步藏刀、弓步前刺、并步上挑学习

队形：

×××××

×××××

要点：抡劈动作必须连贯、有力，

与步法配合一致。

（六）右抡劈

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与

步法配合一致。

5次5′