体质学说上

※ 畜肉性味多甘咸温，其中甘能补，助阳益气，适用于先天
、后天不足或诸虚百损之人的补益。 ※ 禽肉性味甘平较多，甘温次之，甘平益气，甘温助阳，补
益作用不逊于畜肉类，病后、产后及老幼皆宜。部分水产
有助阳益气的作用。 ※ 肉类食品 “膏腴厚味”，易生痰湿，脾虚、脾湿之人不可
多食。
三、 气 (血)虚体质
◆蔬菜的选择： ※ 蔬菜是人体内某些维生素、无机盐、糖 类的重要来源。 ※ 菌类食物 ◆水果的选择： ※ 水果性味偏于甘凉或甘酸，偏于滋阴生津， ※ 其中可以用于补气的食物有樱桃、荔枝、椰子 、葡萄、大枣、菱角、花生、栗子等。
一、体质说
1.体质之概念及其研究意义
（2）体质之研究意义
◆ 对于促进中医药学的发展，提高临床疗效
，科学指导养生保健等具有深刻意义。
一、体质说
1.体质之概念及其研究意义 （2）体质之研究意义 ◆中医体质学的发展，为病前状态的预防提供了理论基 础和指导。对开展亚健康状态的调整有重要意义。 ◆在生理情况下，针对各种体质及早采取相应的措施， 纠正某些不良的倾向性，改善和扭转病理体质，减少 易发某类疾病的倾向，从而预防疾病，或减轻病变程 度，缩短疗程，并使病情变化趋向于好的预后。 ◆在亚健康状态下，根据各种体质类型进行辨体防治， 针对体质特征合理用膳，可获得调整体质偏颇，增强 体质、提高生活质量的全面效果。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑴体质与年龄的关系
④更年期体质特点：
特殊转折点。
◆更年期是指人体由中年转入老年的过渡时期。 ◆全身各系统的功能与结构渐进性衰退，是体质状态的
※ 女性：大多女性或轻或重感觉到身体不适，如潮热汗出、头 晕耳鸣或头痛、心悸、心烦、心绪不宁、健忘失眠、抑郁、急躁 易怒、悲伤欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮肿、月经紊乱、绝经 等症状； ※ 男性：其体质特点为脏腑功能衰退，并以肾气虚衰为主而波 及他脏。因此肾阴肾阳失调导致脏腑功能失常的情况比较多见， 同时也存在肝气郁结甚而化火、脾失健运等病理变化。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑸现代体质的标志 ◆理想体质的标志：人体先天具有的良好质量， 经过后天的积极培育，使人体的形态结构、生 理功能、心理智力以及对内外环境的适应能力 等各方面得到全面发展的、相对良好的状态。 ◆健康体质的标志： “阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝 ”
一、体质说
3.体质的生理特点
三、 气 (血)虚体质
2. 气 (血)虚体质的传统疗法干预措施 ◆腹针疗法 具有取穴标准化、操作规范化、无痛、见效快、疗效佳等优点; 腹针临床应用范围较广，尤其在腰肩腰腿痛、失眠、多年中风 偏瘫、眼底病、乳腺增生、妇科病等有独到的疗效。 ◆温箱灸疗法 温经通络、祛寒除湿、回阳救逆、强壮保健等作用，
体质学说
痰湿体质
湿热体质
平和 体质
瘀血体质
特禀体质
一、体质说
1.体质之概念及其研究意义 （1）体质之概念 较早提出“体质”一词的是明代张介宾，在《景岳全书 · 杂证谟· 饮食门》中说：“矧体质贵贱尤有不同。”但 在历代中医文献中对体质的含义尚无明确的说法。
一、体质说
1.体质之概念及其研究意义 （1）体质之概念 ◆在中医学看来，体质的“体”既包含形体结构 ，又赅括生理功能；“质”即特性。
之道。在常人的体质调养中也应充分注意。 ◆ 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑 步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、平和体质
5.平和体质的食疗调养 ◆主食的选择
※ 中国传统的主食是五谷杂粮，有谷类，豆类和豆 类蔬菜，薯类。 ※ 所有谷类均有健脾益胃的功效，适应四季食用。 但糯米、高粱性微温，不宜经常食用。 ※ 大麦、小麦性微凉，常佐粳米同食。 ※ 大多数的豆类也具有补益气血、健脾和胃的功效 ，适合长期食用。 ※ 此外，薯类同谷类一样. 具有健脾功效，适合长 期食用。
⑹特察体质的特点：
◆特禀体质，一般是指由于遗传因素和先天因
素所造成的特殊的体质。包括：过敏体质；遗
传病体质；胎传体质。
一、体质说
4.体质的类型和特征表现
◆见后续章节
一、体质说
形态 结构 体表形态、体格、体型 内部结 构及功能的完整协调性 新陈代谢水平器官、 系统的功能 速度、力量、耐力、灵敏性、协调 性、走、跳、跑、投等活动能力 智力、情感、行为 个性、性格、意志 自然环境 、心理环境、对疾 病的抵抗、修复能力
◆因此，体质着重指人的形体结构及生理功能的
特性。
一、体质说
1.体质之概念及其研究意义
（1）体质之概念 ◆在古代中医文献中“气质”与“体质”概念常常混 称 ◆在现代心理学中，气质是人的心理特征之一，古希 腊医学家希波克拉底首先提出，后来经罗马医生盖 伦作出整理，提出了人类的四种气质类型。 ◆中医所讨论的体质内容，常将生理特性及心理特性 混在一起叙述，体现了“形神合一”的精神。
三、 气 (血)虚体质
6. 气 (血)虚体质食疗方举例 • 桂圆金米板粟粥 ：增强记忆力，消除疲劳 • 莲藕五花煲：消除疲劳，净化血液及补血 • 红枣枸杞鸡煲：鸡肉温中补气、补虚填精，枸杞子
补气血，还具有明目之功效
四、气郁体质
1.气郁体质的特征表现 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为 主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄 白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
体 质 的 评 价 指 标
5
功能 水平 身体 素质 心理发 育水平 适应 能力
二、百度文库和体质
1.平和体质的特征表现
※ 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红 润、精力充沛等为主要特征 ※ 形体特征：体形匀称健壮
※ 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，
目光有神，鼻色明洞，嗅觉通利，唇色红润，不 易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳
二、平和体质
3.平和体质的干预机制
◆调动机体潜能，提高机体抗病与应变力
◆疏通经络，平衡阴阳
二、平和体质
4.平和体质的饮食、起居调养原则 ◆ 膳食平衡，要求食物多样化。《黄帝内经》指出 ：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 ，气味和而服之，以补益精气”
◆ 春夏养阳，秋冬养阴。顺应四时阴阳变化的养生
一、体质说
3.体质的生理特点（分而言之） ⑴体质与年龄的关系 ①小儿体质特点： Ⅰ小儿为纯阳之体。 Ⅱ 小儿为稚阴稚阳之体。 Ⅲ小儿的五脏的有余和不足。
一、体质说
3.体质的生理特点
⑴体质与年龄的关系 ②青年体质特点： ◆身体发育及性功能完全成熟，标志着青春 期的结束和成年的开始。 ◆在心理特征及情感发展方面：智力发展显 著； 自我意识增强；情感的发展与现实的矛盾 。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑴体质与年龄的关系 ③中年体质特点： ◆生理上由盛转衰，逐渐出现阴阳气血失调 ，脏腑功能减退，形体走向衰老，元气渐趋衰 弱，抗病能力较差。 ◆承担社会及家庭责任之较大，易发生劳役 过度、调理不当、起居不慎等情况，女性还有 经、带、胎、产等因素的影响。 ◆张景岳提出：人于中年左右，当大为修理 一番，则再振根基，尚余强半。
、登山、游泳、武术等
◆ 另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态
四、气郁体质
5. 气郁体质的食疗调养：
◆主食的选择：
小麦、荞麦、高粱、粳米、糯米、粟米、绿豆等，可以健脾
胃，防治气郁所致的食欲不振，同时使气机舒畅，清心除烦
，可用于气郁化火所致的失眠等症。
◆肉食的选择：
火腿、猪肝、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛奶等食物营养丰富，易
佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力
※ 心理特征： 性格随和开朗 ※ 发病倾向： 平素患病较少 ※ 适应能力： 对自然环境和社会环境适应能力较 强
二、平和体质
2.平和体质的传统疗法干预措施 ◆节气灸疗法: 主要用于亚健康人群的保健。 ◆平衡针灸疗法：
※ 具有一病一穴、快速针刺、见效快、疗效佳等优点 。 ※ 治疗疼痛领域、骨伤软伤运动损伤领域、糖尿病、 高血压病、冠心病、莱姆病、面瘫后遗症、脑血管病 等。
对于胃脘痛、泄泻、月经不调、中气不足、脏腑下垂疾病有良好 疗效。
三、 气 (血)虚体质
3 气 (血)虚体质的干预机制 健脾益气固表， 温经通络、补气除寒
三、 气 (血)虚体质
4. 气 (血)虚体质的饮食、起居调养原则 ◆ 健脾益气之品， 补气药膳， 不宜过食肥甘厚味， 注意节制饮食。 ◆ 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主， 不宜做大负荷运动和出大汗的运动， 忌用猛力和长久憋气。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑴体质与年龄的关系 ⑤老年体质特点： ◆老年指60岁以上人群。 ◆根据古文献及现代临床实验观察，老年体质 具有以下两个特点：肾精亏虚和气血运行不畅。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑵体质与性别的关系 ◆女性体质：女子以阴为主；女子重在血； ◆男性体质：男子以阳为主；男子贵在精；
二、平和体质
5.平和体质的食疗调养 ◆肉食的选择 ※ 猪肉和牛肉为平补之物，适宜长期食用，
※ 狗肉和羊肉性温能补阳，适宜冬季食用，
※ 鸡肉性温能补气，也适于冬季食用，鸭肉 为清补之物，夏冬两季均适宜。
二、平和体质
5.平和体质的食疗调养 ◆蔬菜的选择： ※ 如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物，适合春季食用； ※ 菠菜、蕹菜、黄瓜、丝瓜、和冬瓜为凉性之品，适 合夏季食用； ※ 银耳性润，有润肺滋阴之功，适合秋季食用； ※ 大白菜“凌冬不凋”，适合冬季抗寒食用。 ◆水果的选择： ※ “五果为助”，五果为杏、李、枣、祧和栗； ※ 桃、李能生津，适宜夏季食用； ※ 杏能润肺，适合秋季食用； ※ 栗能补肾健脾，尤适宜冬季食用； ※ 枣为温补之品，适于春、秋、冬三季食用 。
一、体质说
2.体质形成的客观基础 ◆从整体上说，体质是先天禀赋与后天因素 相互作用的“合金” ◆具体来说，其包括： ⑴先天禀赋 ⑵年龄因素 ⑶性别因素 ⑷地理因素 ⑸气象因素 ⑹饮食因素 ⑺社会因素
一、体质说
3.体质的生理特点
◆在不同的生理状态下，体质可反映出不同的生理特 征。 ◆一般而言，当生命活动旺盛时，人的气血充盈而体 质健壮；当生命活动低下时，人的气血亏虚而体 质衰退。 ◆体质不同之人，对外界的客观事物心理感受和反应 性，对自然环境、社会环境等的适应能力，均有 一定得差异。 ◆尽管人的体质各有特点，但是在遗传性、稳定性、 可变性、多样性、趋同性、可调性等方面仍具有 相同之处。
一、体质说
3.体质的生理特点 ⑶体质与心理 ◆体质与素质：
◆体质与情感： ◆体质与气质： ◆体质与性格： ◆体质与形态、体格、体型：
一、体质说
3.体质的生理特点
⑷体质与适应能力
◆ 适应能力是人体体质在生理状态下的具体表
现
◆体质对适应能力起着决定性作用
◆体质的适应力主要包括对自然环境与社会
环境的适应能力
四、气郁体质
2 . 气郁体质的传统疗法干预措施 ◆ 耳穴疗法 具有疏通气血、调和阴阳的作用。 ◆ 五音疗法 具有疏通脏腑气机，有利于精神舒畅、 机体健康和疾病康复。
四、气郁体质
3 气郁体质的干预机制 通气血 除气结 行气开郁
四、气郁体质
4.气郁体质的饮食、起居调养原则
◆ 应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物 ◆ 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 ◆ 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步
三、 气 (血)虚体质
5.气 (血)虚体质的食疗调养 ◆主食的选择： ※ 脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正 常则人体正气足；
※ 粳米、糯米、燕麦、荞麦、大麦等谷类食物的
性味大多甘平，入脾胃经； ※ 补充豆类食品以补充蛋白质等。
三、 气 (血)虚体质
◆肉食的选择：
※ 肉类食品中应包括畜肉类、禽肉类、虫杂类、奶蛋类以及 部分水产。
三、 气 (血)虚体质
1.气 (血)虚体质的特征表现
※ 主要特征:以气虚，气息微弱、脏腑功能状态低下 ※ 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现 ※ 形体特征：肌肉松软不实。 ※ 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神 不振,易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 ※ 心理特征：性格内向，不喜冒险。 ※ 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 ※ 适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。