人教版高中体育必修全一册全套PPT课件
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然侧转，脚尖朝前。
动作要点：变向时，前
脚掌内侧用力蹬地，另 一脚步迅速朝变向方向 迈出第一步。
侧身跑
变向跑
动作要点：第一步要用脚步
外侧着地，膝微屈。第二步落 地时用前脚掌内侧蹬地制动前 冲速度，屈膝降低重心，腰胯 用力。
急停图示
手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ，触疼明显，局部肿胀或皮下出血， 活动明显受到限制。（经常在短跑， 活动前准备活动不充分，天气比较冷 等时候发生）
处理办法：
受伤后要立即停止运动。早期治疗原则是制动、止血、防肿、 镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中。冷敷后 加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小 时后拆除，视其伤情再作处理。伤后三天内避免重复致伤动作，三 天后可进行功能性练习。
这些运动wk.baidu.com你的肘关节 会疼吗？
网球肘
6、网球肘及处理办法
症状：
网球肘发病缓慢,网球肘的症状 初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻 微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动 痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉 酸胀不适,不愿活动。（经常发生在 标枪，羽毛球，网球，乒乓球等项目 中） 处理办法：
适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改 变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变， 便可以减缓病情。物理治疗法休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以 控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
一、运动损伤产生的原因
1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹 大意。缺乏必要的运动性损伤知识。
体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。 发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事 故不断发生。
一、运动损伤产生的原因
2、缺乏合理的准备活动、放松活动 (1)未做准备活动或准备活动不充分。 (2)准备活动的量过大 (3)准备活动的强度安排不当 (4)准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好 (5) 忽视放松活动
人教版高中体育必修 全一册全套PPT课件
体育课中常见的运动 损伤及处理办法
多姿多彩的体育活动
课中受伤了怎么处理的呢？
学习目标：
运动损伤产生的原因 体育课中常见的运动损伤及处理 运动损伤的预防
一、运动损伤产生的原因
1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 2、缺乏合理的准备活动、放松活动 3、不良气候的影响
处理办法： 受伤后要立即停止运动，避免继续负重或行走。对于症状轻者
，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管 收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作 用。对于症状重者，冷敷包扎后送往医院
运动中你遇到过这样的 现象吗？
肌肉拉伤
2、肌肉拉伤及处理办法
症状： 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用
运动中你遇到过这样的 现象吗？
骨折
7、骨折及处理办法
症状： 1、疼痛，活动时疼痛加剧，局部 有明显的压痛，骨摩擦音。 2、肿胀 3、畸形 4、功能障碍 5、大出血： 当骨折端刺破大血
处理办法： 首先止血：要注意伤口和全身状况，如伤口出血，应先止血，
后包扎固定。不乱动骨折的部位：为防止骨断端刺伤神经、血管， 在固定时不应随意搬动；外露的断骨不能送回伤口内，以免增加污 染。当发生骨折这样的严重的运动损伤时，应该及时拨打120，通 知学生家长。
运动挫伤
5、挫伤及处理办法
症状：
因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤，身 体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在 损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛。
处理办法：
小面积擦伤,可以用红药水涂轻度损伤不需特殊处理 。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小 时以后,可按摩或理疗. 较重的挫伤可用云南白药加白酒 调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 进入恢复期可进行一些功能性锻练.如果怀疑内脏损伤,则 临时处理后,送医院检查和治疗.
二、体育课中常见的运动损伤及处理方法
1、踝关节扭伤及处理办法 2、肌肉拉伤及处理办法 3、肌肉痉挛及处理办法 4、擦伤及处理办法 5、挫伤及处理办法 6、网球肘及处理办法 7、骨折及处理办法
运动中你遇到过这样的 现象吗？
踝关节扭伤
1、踝关节扭伤及处理
症状： 踝关节扭伤后，局部软组织(肌
肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血 或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症 状会加重。（学生经常在打篮球，踢 足球等活动中发生）
运动中你遇到过这样的现 象吗？
运动擦伤
4、擦伤及处理方法
症状： 因运动使皮肤受搓致伤，跑步摔倒时,体操运动时身体擦
磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
处理办法： 小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生
理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎 。
运动中你遇到过这样的 现象吗？
运动中你遇到过这样的 现象吗？
肌肉痉挛
3、肌肉痉挛及处理办法
症状： 肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，
这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是 由于乳酸积累而引起。（经常发生在长 跑，运动过度或者运动疲劳后）
处理办法： 发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即
能缓解痉挛。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌， 还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节 ，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。
三、运动损伤的预防
加强思想教育，加强安全、纪律性的教育，加强道德 观念，培养友爱作风，发扬良好的体育道德风范 合理的锻炼和训练，提高各方面的身体素质，合理安 排运动负荷。进行身体锻炼要遵循循序渐进等原则 做好充分的准备活动，并加强易伤部位的训练 加强保护与自我保护，加强义务监督与运动场地安全 卫生的管理
一、运动损伤产生的原因
3、不良气候的影响 (1)气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 (2)气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
篮球教学基本知识
篮球场地
篮 球 场 地 示 意 图
基本站立姿势、启动图示
起动的动作要点：
移重心，猛蹬地，快 跨步，快频率。
基本站立姿势
向前起动
向侧起动
侧身跑和变向跑图示
动作要点：上体自
动作要点：变向时，前
脚掌内侧用力蹬地，另 一脚步迅速朝变向方向 迈出第一步。
侧身跑
变向跑
动作要点：第一步要用脚步
外侧着地，膝微屈。第二步落 地时用前脚掌内侧蹬地制动前 冲速度，屈膝降低重心，腰胯 用力。
急停图示
手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ，触疼明显，局部肿胀或皮下出血， 活动明显受到限制。（经常在短跑， 活动前准备活动不充分，天气比较冷 等时候发生）
处理办法：
受伤后要立即停止运动。早期治疗原则是制动、止血、防肿、 镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中。冷敷后 加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小 时后拆除，视其伤情再作处理。伤后三天内避免重复致伤动作，三 天后可进行功能性练习。
这些运动wk.baidu.com你的肘关节 会疼吗？
网球肘
6、网球肘及处理办法
症状：
网球肘发病缓慢,网球肘的症状 初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻 微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动 痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉 酸胀不适,不愿活动。（经常发生在 标枪，羽毛球，网球，乒乓球等项目 中） 处理办法：
适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改 变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变， 便可以减缓病情。物理治疗法休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以 控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
一、运动损伤产生的原因
1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹 大意。缺乏必要的运动性损伤知识。
体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。 发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事 故不断发生。
一、运动损伤产生的原因
2、缺乏合理的准备活动、放松活动 (1)未做准备活动或准备活动不充分。 (2)准备活动的量过大 (3)准备活动的强度安排不当 (4)准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好 (5) 忽视放松活动
人教版高中体育必修 全一册全套PPT课件
体育课中常见的运动 损伤及处理办法
多姿多彩的体育活动
课中受伤了怎么处理的呢？
学习目标：
运动损伤产生的原因 体育课中常见的运动损伤及处理 运动损伤的预防
一、运动损伤产生的原因
1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 2、缺乏合理的准备活动、放松活动 3、不良气候的影响
处理办法： 受伤后要立即停止运动，避免继续负重或行走。对于症状轻者
，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管 收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作 用。对于症状重者，冷敷包扎后送往医院
运动中你遇到过这样的 现象吗？
肌肉拉伤
2、肌肉拉伤及处理办法
症状： 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用
运动中你遇到过这样的 现象吗？
骨折
7、骨折及处理办法
症状： 1、疼痛，活动时疼痛加剧，局部 有明显的压痛，骨摩擦音。 2、肿胀 3、畸形 4、功能障碍 5、大出血： 当骨折端刺破大血
处理办法： 首先止血：要注意伤口和全身状况，如伤口出血，应先止血，
后包扎固定。不乱动骨折的部位：为防止骨断端刺伤神经、血管， 在固定时不应随意搬动；外露的断骨不能送回伤口内，以免增加污 染。当发生骨折这样的严重的运动损伤时，应该及时拨打120，通 知学生家长。
运动挫伤
5、挫伤及处理办法
症状：
因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤，身 体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在 损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛。
处理办法：
小面积擦伤,可以用红药水涂轻度损伤不需特殊处理 。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小 时以后,可按摩或理疗. 较重的挫伤可用云南白药加白酒 调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 进入恢复期可进行一些功能性锻练.如果怀疑内脏损伤,则 临时处理后,送医院检查和治疗.
二、体育课中常见的运动损伤及处理方法
1、踝关节扭伤及处理办法 2、肌肉拉伤及处理办法 3、肌肉痉挛及处理办法 4、擦伤及处理办法 5、挫伤及处理办法 6、网球肘及处理办法 7、骨折及处理办法
运动中你遇到过这样的 现象吗？
踝关节扭伤
1、踝关节扭伤及处理
症状： 踝关节扭伤后，局部软组织(肌
肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血 或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症 状会加重。（学生经常在打篮球，踢 足球等活动中发生）
运动中你遇到过这样的现 象吗？
运动擦伤
4、擦伤及处理方法
症状： 因运动使皮肤受搓致伤，跑步摔倒时,体操运动时身体擦
磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
处理办法： 小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生
理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎 。
运动中你遇到过这样的 现象吗？
运动中你遇到过这样的 现象吗？
肌肉痉挛
3、肌肉痉挛及处理办法
症状： 肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，
这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是 由于乳酸积累而引起。（经常发生在长 跑，运动过度或者运动疲劳后）
处理办法： 发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即
能缓解痉挛。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌， 还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节 ，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。
三、运动损伤的预防
加强思想教育，加强安全、纪律性的教育，加强道德 观念，培养友爱作风，发扬良好的体育道德风范 合理的锻炼和训练，提高各方面的身体素质，合理安 排运动负荷。进行身体锻炼要遵循循序渐进等原则 做好充分的准备活动，并加强易伤部位的训练 加强保护与自我保护，加强义务监督与运动场地安全 卫生的管理
一、运动损伤产生的原因
3、不良气候的影响 (1)气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 (2)气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
篮球教学基本知识
篮球场地
篮 球 场 地 示 意 图
基本站立姿势、启动图示
起动的动作要点：
移重心，猛蹬地，快 跨步，快频率。
基本站立姿势
向前起动
向侧起动
侧身跑和变向跑图示
动作要点：上体自