中老年人心理健康论文

中老年人心理健康论文

摘要：通过科学的研究数据对比后，我们可以得知在人们步入中老年的年龄阶段时，需要进行一些健身舞蹈的锻炼活动。在中老年人参与健身舞蹈锻炼的过程中，不仅可以切实有效的提高自身的身体健康情况，还可以进一步的促进自身心理健康因素的发展。真正做到修心养性、强身健体的良好成效。

当前阶段，健身舞蹈深受中老年人群体喜爱，它已经在我国大中小各个城市已经全面开展，逐渐成为我国中老年人健身锻炼的一种全新方式.在全面贯彻落实国民健身计划新要求环境下，对于我国中老年人的身心健康发展，必须要大力提成健身舞蹈的运动的实施。此举对于提升整个城市精神文明和中老年人的生活质量具有不可取代的作用。

一、研究对象和研究方法

1. 研究对象：某市市奖工区向工、乐彩、商业街等 3个广场健身舞蹈锻炼活动点中的 300名中老年人。其中包括50 ～ 60 岁者212 名，61 岁老年以上者 88 名。

2.研究方法：笔者充分利用资料法、问卷调查法和数据统计法，进行科学实验。

笔者通过广泛查找我国已经发行的期刊资料显示，最经这几年来，与中老年人群体有关心理健康的刊物资料，为本次科学探究的核心主题在专业理论和具体实践步骤上给予了一定的理论依据帮助，并充分结合对其相关专家进行具体细致的访谈最终获取的相关知识理论和

现实建议。从而派发出健身舞蹈的相关调查问卷 300 份，并有效收回其问卷答复 300 份，回收率已经达到100%。其中295份为有效式调查问卷，有效率为98.88%，此举的有效成果完全符合本次数据调查探究的具体要求。在开展本实验的过程中，科学合理运用调查问卷的测验方式，此次试验的问卷都是由笔者亲自进行派发，并在当场进行立即回收此问卷，具体实施步骤完全采用同一种表达语言。调查后的具体数据则是运用当前社会科学有效的统计软件包 SPSS13.0分析软件和 Excel 在计算机上进行完整系统的统计处理，所有数据结果用平均值±标准差（ M ± SD）来表示。

二、实验方法

1.问卷的制作

笔者对中老年人心理健康水平进行检测主要运用的量表是国际先进学者研发出的的 SCL - 90，但是，也有很大一部分的新发现中老年人的心理健康问题不仅仅是留存在这些简单的思维空间上，例如：李建成专家等对中年妇女的心理健康实际发展现状数据调查中发现，孤独、交际困难与心理逃避是中年妇女群体普遍存在的心理健康问题.李晓丽等的研究数据结果也曾显示，孤独才是最为影响老年人主观幸福感的因素。除此之外，还有若干的研究数据结果表明，认知和社会适应也是影响中老年人心理健不可缺失的因素。笔者在本文中充分结合当前阶段发展的实际现状的调查和研究，并从中老年人身心发展心理学理论的角度，选用相关的躯体化、人际、抑郁、焦虑、恐惧、敏感多疑、易情绪化这 7 个维度外，并将其认知、孤独、生活适应也

一并纳入到表格之中，初步进行了测量中老年人心理健康的 8 个维度。

2. 实验安排及要求

选取 300 名均无身体疾病、身体残疾障碍、精神病史的中老年人。被测试者必须每天进行90分钟的锻炼，每周至少需要5次，锻炼时间为晚上 6： 30—8： 30， 6 个月为一个周期。

三、结果

表 1 被测试的中老年人心理健康内容中各变量在实验前以及实验后测试中所获得的数据（ N =300）

因素量表实验前（ M ± SD）实验后（ M ± SD） T 值

躯体化 10 . 23 ±3 . 24 9 . 20 ±1 . 85 7 . 77 **

恐惧 9 . 93 ±4 . 73 9 . 63 ±4 . 67 1 . 03

易情绪化 10 . 95 ±4 . 56 9 . 88 ±3 . 88 3 . 89*

认知 10 . 63 ±2 . 98 9 . 57 ±2 . 91 5 . 65**

抑郁 10 . 48 ±2 . 97 8 . 97 ±2 . 95 8 . 03***

焦虑 11 . 05 ±2 . 96 10 . 00 ±2 . 87 5 . 56 **

敏感多疑 11 . 43 ±4 . 87 10 . 18 ±3 . 98 4 . 47 *

生活适应 9 . 67 ±2 . 94 11 . 36 ±3 . 10 8 . 87***

注：***表示实验前后水平比较存在高度显著性差异（ P < 0 . 001）、**表示实验前后水平比较存在极其显著性差异（ P <0 . 01），* 表示实验前后水平比较存在显著差异（ P <0 .05）

经过6个月的健身舞蹈训练后，与试验前相比抑郁、生活适应两

个指标有高度显著的差异;认知、躯体化、焦虑三个指标有极其显著的差异，敏感多疑、易情绪化两个指标有显著的差异;恐惧指标在试验前后差异不明显。

4.数据结果具体分析

从图一中我们可以清晰的看出，中老年年龄阶段是人类中个体生命中变化最为复杂的阶段。躯体化、人际、抑郁、焦虑、恐惧、敏感多疑、易情绪化等多个阶段。中老年群体由于受外界因素和自身身体情况以及心理健康发展情况的多方面的影响。不断承受来自生活中的诸多方面的刺激影响，出现心理疾病的几率也会随之增加。在图表中，老年人躯体化在实验前是10 . 23 ±3 . 24，实验后数值转变成9 .

20 ±1 . 85，这一数据直观的显示出了老年人健身舞蹈的有益作用。随着老年人的年龄不断增高，身体中的各项机能也会慢慢走向衰老，大部分的中老年人是不愿意再参加一些体育项目。在这种现实的局面下，健身舞蹈逐渐走入中老年人的视野，并被中老年人所接受并应用。

四、健身舞蹈运动对中老年人心理健康的影响

1.有利于增加中老年人的肢体灵活感

中老年人参与的健身舞蹈活动实质上就是一种无声的肢体语言表达行为。在中老年人吃完晚饭后，聚集在一起，随着健身舞蹈的音乐旋律开始进行肢体伸展。健身舞蹈包括许多的弯腰、抬腿、扩胸以及跳跃等动作。健身舞蹈的动作运动强调虽然不是十分高，但是一连串的舞蹈动作也可以充分的调动中老年人的整个肢体灵活感。

2.有利于缓解中老年人的精神压力和身体的疲劳感受