漫谈杂技柔术

漫谈杂技柔术

作者：徐晶

来源：《青年文学家》2014年第12期

摘要：柔术是中国较古老的杂技节目代表作品之一，它运用了不同形式的道具做依托。如“滚灯”、“玻璃塔”、“顶碗”等一系列，都是利用道具来展现自身的柔韧性。

关键词：杂技柔术

[中图分类号]：J828 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2014）-12--01

早在汉代就有一种称为“倒挚面戏”的柔术，它要求表演者充分伸展肢体的韧度。

人类的筋腱是随着年龄的增长；逐渐变硬，但在不断地训练中会使身体的筋腱和肌肉变得柔软和拉长，它的训练模式有点类似瑜伽的方法。

柔韧度的训练，就是指对人体肌肉、皮肤、筋骨的拉伸程度的训练。学员只有软度是不够的。人体的活动是靠骨骼来支撑，柔韧度是骨骼关节间隙拉伸和肌肉、筋腱的松弛度的训练，所以；基础练习非常重要。

柔术的基本功训练要分很多步骤：按年龄来看，柔术训练的最佳年龄应该在12周岁上下。年龄太小会导致学员骨骼在成长过程中发生偏差，年龄偏大会照成肌体、骨骼发生不必要的伤害。

在初步的训练中；腰、腿、肩等是首先入手的部位。腿部训练应从横叉、竖叉、压腿、压膝盖开始，下叉的力度要循序渐进，底部落地后，用6个月或更长的时间内在前后脚加适当的木砖，随着底部不断落地，同时增加木砖的高度，来渐渐提高胯部的开合度。

压腿的方式有很多种；有前腿压、旁腿压和后腿压等几种。其中；为了保持美观伸展的表演画面，膝盖处和脚背又是重中之重。

脚背的柔软和伸展会增加演员的腿形长度，膝盖不能鼓包，膝盖的柔韧度直接反衬腿形的拉直。这都是训练中必须要注意的事项。

腰部的训练分三个步骤：

1、胸腰：胸腰是上躯干部柔韧程度的拉伸，学员在训练时多以下后腰为主，然后抬头或靠地担前双腿靠时间。胸腰的柔软度的好坏是柔术演员成败的关键部位。

2、后腰：后腰是下躯干部柔韧程度的拉伸，学员在训练中多以靠时间的循序渐进为主，学员要不断缩短后手与后脚跟的距离，也就是要先从抓脚脖开始。

3、胯腰：胯腰是后腰以下的臀胯部，学员在训练时；后手抓脚脖，随着时间的延长，逐步向身体上方移动，缩短头部与臀部的有效距离。

腰部训练达到一定程度后；就是百姓常说的“三节腰”。

肩部的训练在柔术中也相当重要，肩部作为身体的上肢，它的柔软度和灵活性对整体形象来看，也是重中之重。

肩部训练可以双手扶高处压肩训练，随着强度的增加，可以双手抓秋千，双腿上扬由双臂处向后进入，然后双腿向下，由身体的自然重量，向下拉伸。最后逐渐达到双肩自转360度一周。

对于双后腿的伸展，随着腰部、膝盖、肩部、脚背等部位柔韧能力的增强，后腿会自然生成软度和美感。

自身各部位柔韧条件都成熟之后，应相对的对学员进行节目策划。节目策划就是每名学员适合练习什么模式的柔术节目，这由学员的自身条件而定。

因为柔术类节目品种繁多，如：“顶碗”不仅需要学员良好的柔韧基础，同时也需要学员良好的顶功能力。“射箭”是在有良好的软度同时，要腿形优美，并具有相当的平衡能力。单独的“肢体软功”演员需要良好的音乐感知度和高超的舞蹈展现力。“滚杯”、“玻璃塔”都需要演员具备出色的人与道具的驾驭性。

“柔术转毯”需要演员不仅有韧度，还要加大演员对毯子的手脚旋转能力。

另外像“咬花”、“肩上芭蕾”、“钻桶”、“椅子顶”、“顶花篮”等等一系列软功类节目，都不仅仅是演员对柔韧度的掌握，都是接着柔韧为平台，同时熟练地把握和驾驭其他道具和自身平衡技巧的综合反应。

中国传统的柔术类节目大多是演员展示自身柔韧性的同时；对日常生活器皿的驾驭。多年前；加拿大太阳马戏团打造的4人女子柔术，就别开生面地创造了无道具表演。

演员就是靠自身的大开大合的柔韧性征服了观众。她们以高超的集体动作配合，强有力的声光效果，线条流畅，舒展的前卫服装，自身良好的、顶级的柔韧能力，开辟了柔术表演的新时代。

中国传统柔术类节目，大多为女子表演，音乐慢板、抒情，人与道具进行有机结合。而当今的世界主流柔术的表演手段已发生质的变化。

当今；代表杂技柔术高水平的作品，大多是快节奏的鲜明音乐，节目有鲜明的主题思想，服装果敢，线条美轮美奂而热情奔放。一改传统柔术缓慢、绵长的老路。

柔术节目并不是女子的专利，蒙古共和国杂技团就多次选派男子柔术，男子“软功顶技”等节目参加中国、法国、西班牙等一些重要的国际杂技赛事，并获得了良好的成绩。

其实；软功、柔术的展现在杂技专业中无处不在，它是杂技主要几大基本功之一。只有具备良好的柔韧程度，才能更好地在杂技舞台上展现自身的各种技能和无限的肢体魅力。

从当今的杂技舞台来看，杂技正向着多元化发展，无论是服装、音乐、灯光、技巧及舞美艺术，都开始从其他姊妹艺术借鉴和拓展。柔术不仅具备瑜伽功的身心调理功能，同时；也能展示人体向极限挑战的超越精神，它是一种艺术和技术的延伸，给人们带来了积极向上的思维方式，所以；未来杂技柔术节目的发展也将大有前景。