健康促进学校教师健康知识学习材料

健康促进学校教师健康知识学习材料

健康知识部分（请在正确的答案上打“√”。）

1、健康的标准是什么？（正确答案：D ）

A、身体没有病

B、不胖不瘦，身体强壮

C、能吃能睡无大病

D、身体健康，心理健康和良好的社会适应能力

E、不知道

2、如何保持心理健康？（正确答案：E ）

A、情绪乐观、稳定；

B、适应环境变化；

C、乐于工作，热爱生活；

D、正确处理人际关系；

E、以上都是

4、乙型肝炎主要是通过什么传播的（正确答案：A）

A、输血、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械，以及共用餐具等.

5、四害是指什么? （正确答案：D ）

A、老鼠

B、蚊子

C、苍蝇和蟑螂

D、以上都是

6、饮食卫生主要包括哪几个方面？（正确答案：F ）

A、一日三餐，定时定量；

B、不挑食和不偏食；

C、少吃或不吃零食；

D、饭前便后要洗手；

E、预防食物中毒。

F、以上都是

7、预防痤疮的主要方法：（正确答案：D ）

A、注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品；

B、少吃脂肪，糖类和刺激性食物；

C、生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。

D、以上都是

8、中小学生心理健康有哪些主要指标？

（正确答案：G）

A、学习态度积极；

B、人际关系比较和谐；

C、情绪愉快稳定；

D、适应周围环境的变化；

E、有一定的自我调节能力；

F、符合中学生的心理特点。

G、以上都是

9、中小学生如何做好心理保健？（正确答案：H ）

A、树立积极、正确的人生观；

B、培养交往能力，建立良好的人际关系；

C、积极参加集体活动、培养集体主义精神；

D、培养和发展对自己有益的兴趣和爱好；

E、磨练自己的意志，提高自我调控能力；

F、掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、转移、自我暗示等。H、以上都是

10、怎样预防近视眼？（正确答案：E ）

A、改善视觉环境：注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操；课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；

B、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠；

C、常吃动物肝脏和胡萝卜；

D、每年至少检查视力2次，发现视力减退应及时诊治。

E、以上都是

11、怎样预防脊柱异常弯曲？（正确答案：F ）

A、养成良好的坐、立、行姿势；

B、使用适合身高的课桌椅；

C、使用双肩背书包；

D、加强体育锻炼，认真做体操；

E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。

F、以上都是

12、什么是平衡膳食？（正确答案：A ）

A、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。

B、多吃蛋白质

C、食物要精细

D、按嗜好饮食

13、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？（正确答案：D ）

A、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。

B、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。

C、体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。

D、以上都是

14、怎样预防肥胖症？（正确答案：D ）

A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；

B、提倡吃植物油，少吃动物油；

C、加强体育锻炼。D. 以上都是

15、怎样预防营养缺乏症？（正确答案：D ）

A、食物多样化

B、改变挑食和偏食的不良习惯；

C、加强运动以促进食物中营养素的吸收。

D、以上都是

16、如何科学用脑？（正确答案：D ）

A、学会劳逸结合，每天至少保证8小时睡眠，保证课间休息时间；

B、采取积极休息的方

法：如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等；C、各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。D、以上都是

17、讲究睡眠卫生要注意些什么？（正确答案：G ）

A、睡眠时间至少保证8小时；

B、按时睡觉，按时起床

C、睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；

D、睡眠姿势以右侧或仰卧为好；

E、选择舒适的枕头；

F、睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。

G、以上都是

18、个人应养成哪些良好的卫生习惯？（正确答案：K）

A、勤剪指甲；

B、及时理发，勤洗澡；

C、每天洗脸，一人一巾；

D、每天刷牙；

E、不喝生水；

F、不吃不洁的食物；

G、不随地吐痰；

H、不随地大小便；

I、不吸烟；J、不酗酒。K、以上都是

19、挑食和偏食的害处：（正确答案：D ）

A、导致营养不良

B、影响生长发育

C、容易患病，影响身体健康

D、以上都是

20、怎样预防狂犬病？（正确答案：C ）

A、最有效的预防方法是严禁养狗。

B、万一被狗咬伤后要及时注射狂犬疫苗

C、以上都是

21、为什么不能近亲结婚？（正确答案：C ）

A、容易使后代发生遗传性疾病。

B、容易造成胎儿畸形。

C、以上都是

22、对触电如何紧急处理？（正确答案：D ）

A、切断电源；

B、用绝缘物挑开电线；

C、把触电者移到通风处急救。

D、以上都是

23、对煤气中毒如何紧急处理？（正确答案：D ）

A、打开门窗；

B、关上煤气开关；

C、把中毒者移到通风处急救。

D、以上都是

24、营养过剩易患什么？（正确答案：D ）

A、容易引起肥胖。

B、容易造成糖尿病。

C、容易引起高高血压、心脏病。

D、以上都是。

25、怎样预防肠道寄生虫病？（正确答案：D ）