不用吃药改善你的性生活的方法

★用枕 头做 支撑 。你 可 以找些 泡 沫楔 和靠垫 帮助 进行 性活 动 。可 以在 医疗用 品商 店买 到这 些垫 子 。
与你 的 医 生 探 讨 是 否 可 用 止 痛
★戒烟。戒烟可提高流 『 生 器官的
血量，还可能延缓进入更年期的时间。
★适 量饮 酒 。大量 饮酒 可 以抑制 性 反射 ，引 起燥 热 ，影 响 睡眠 。
健康的饮食 。健康的饮食有助
心脏疾 病 和糖尿 病 ，并有 助 于
害和 心脏病 发作 的风 险增 加 。
小 剂 量 阴 道 雌 激 素 来 减 轻 干 燥 和 疼
痛 ，另 外 也 可 以服 用 一 些 药 物 来 处 理 。治 疗 的方 法 也可 以更 复杂 ，比如
延 长 。女性 可能 会 出现性 欲下 降 ，由
于润滑的困难 ，摩擦导致 的疼痛 ，从
用 激 素治疗 性 欲下 降或性 爱方 法来 治 疗 无 法达 到高 潮 的情 况 。对男 性来 说
当关 节 炎 妨 碍 性 生 活 时 怎 么办
骨 关节 炎 的疼 痛 和僵硬 困扰你 的
时候 ，包括性 生 活 的无 论什 么样 的活 动 ，关 节软 骨僵硬 导致 屈伸 不利 。但 你也可 以让关 节炎 不 至 于干扰你 的性
立 即 开 始
药物 只是 为 了活跃 的性 生活 治疗 的 一 部 分 ，在 某 些 情 况 下 可 能 不 必 要 。生活 方式 的改变 可 以不 必用 药而 帮助 提高 你 的性活 动 。这 里 有施 福润
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不 用 吃药 改善
你ｆ Ｉ Ｉ ｌ 性 生 活 的方 法
● 沈 宇 宁
性 生 活对健 康 是很 重要 的 。可使
而 难 以达到 高潮 。 健 康状况 不佳 也影 响性 生 活 的情 况 。患 心脏 疾病 时到 达性 器官 的血量 减 少 。高 血 压 、糖 尿 病 、紧 张 、抑 郁 、尿 失禁 也会 导致 排斥 性生 活 。对 这 些和其 他一 些疾 病 的药 物治 疗也 可 以干扰 性功 能 。例如 ，用 于治 疗抑 郁 症 或 高 血 压 的 某 些 药 物 可 以 降低 性 欲 ，使 男性 难 以发生 勃起 。肥 胖 、吸
烟 以及糖 尿病 、多发 性硬 化或 帕金 森 氏 病 导 致 的 神 经 损 伤 也 会 减 少 性 活
新陈代谢 加快 ，并 可增强 免疫 系统 的 功能 。经 常进行 性 交可 降低 心脏 病发
作 的风险。而且性交令人愉悦 。然而 为什么我们 中的有些人不能进行更多
的性交 呢 ？ 《 哈佛 中老 年性生 活 特别
保持 健康 的体 重 。
为性 生 活 引 入 一些 新 奇 的元 素 。 施 福润博 士建 议 ： “ 阅读 书籍 能激发 你 的 想 象 力 ，也 可 尝 试 一 个 新 的体 位 ，做爱 的时间或 地点 ” 。
治疗 的药 物包 括如西 地那 非 （ 伟哥 ） 、 伐地 那 非 （ 艾力达） 、他 达 拉 非 （ 希
怎样 来 治 疗性 活 动减 低 ？
施福 润博 士说 ： “ 幸运 的是 ，这 种 病 通 常 是 可 以 治疗 的 ” 。对 于女 性
来说 ，治疗很 简单 ，如使用 润 滑剂 或
性来说 ，绝经后雌激素缺乏会导致阴
道 内壁 变薄 ，阴道 弹性减 退 ，肌 肉张
力 减小 和滑 液减 少 ，以及 性 激发 时 间
健康报止） ） 的合著者简 ・ 施福润博 士
说： “ 当年 龄较 大 时性 活动减 少 有很
多原 因 ，但 许 多性 问题 ，特别 是 对那 些 刚 刚 出现 的 问题 ，可 以通过 适 当 的 干预措施 加 以克 服” 。
中 老 年 人发 生 了什 么 变化 ？ 动。
对 于男 性来 说 ，前列 腺 肥大 会导 致 难 以达到 和维 持勃 起状 态 。对 于女
爱力 ） 以及 阿伐 那非 等 的处方 药 。为
了维 持 阴茎 的勃起 处方药 都需 要增 强 血管 的充 血程 度 。这些药 物 可能 有一 些如 头痛 、潮 红 、胃部不 适 、鼻 塞等 的 副作 用 。服 用硝 酸盐或 有不 稳定 心
血管 疾病 的男 性不 宜服 用这些 药物 。
药。服用如布洛芬或萘普生等 的非 甾
体 类 抗 炎 药 ，可 以 帮 助 缓 解 关 节 疼 痛 。非 甾体 类抗 炎药 短期 使用 一般 被
认 为是 安全 的。但是 长期应 用 ，这 些 药物会 导致 溃疡 、 胃出血 、肝 功 能损
★控 制体 重 。这将 有 助于保 持你
所 希望 的身 体形 象 ，并 能 帮助 降低 咀 压 和减 少糖 尿病 的发 生 。
生活 。请参 考 以下方 法 ： Hale Waihona Puke Baidu如何 放松 。性 爱前 进行较 长 时 间热水浴 可 以帮助 缓解 肌 肉和关 节僵
硬。
博士 的一 些建议 ：
★锻 炼 。它可 以通 过改善 血 流情 况来 加强 你 的性功 能并 能增 强心 脏功
能。
★尝试 不 同的体 位 。例如 ，如 果 你 的髋 骨 、膝盖 或脊椎 有关 节 炎 ，你 可尝试 侧 卧位 。