阳光体育-健康成长教学文案
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请请问问：：那那个个国家国将家足将球足定球为定国球为？国球？ 答案：巴西 。
答案：巴西 。
足球能有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运
足跑动吸而球 步於的使能 ，一深肺有 传身度活效 球的，量改，。从增善射而大在呼球吸，跑吸等进肺步系的更功，统过多 能传的程氧 加球功中气 强，能.， 。会射。排加球足出强等球更呼的是多吸过集的的程跑二深中步氧度.与会化，腿加碳从部强，而运呼从吸动进於更一多身氧的气。，在排 出当更然多最的令二大氧家化印碳象，深从刻而的使，肺还活是量那增些大经，典肺的功…能…加强。
刘翔
刘翔，中国田径队(110米跨栏) 一级运动员。
**2004年雅典奥运会上以12.91 秒的成绩平了保持11年之久的 世界纪录；
**2009年12月11日，在东亚运 动会田径男子110米栏决赛中， 以13秒66的成绩轻松夺得冠军 ，成就“三冠王”。 **2011年刘翔成为中国人民政 治协商会议第十一届全国委员 会委员。
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广 泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大 自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群 众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。以“健 康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究 体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣 的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进 中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落 实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青 少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动 在全国的深入实施。
跑步时吸入的氧量比静坐时要高8倍 之多，可使肺活量明显增加，可有效地阻 止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能
跑步姿势
如同走路一样，跑步通常被我们认为是与生俱来的 能力，如此熟悉、平常，也就很少注意过。如果你 选择跑步这个既简单又方便的方式健身，首先是要 掌握
9个建议纠正你的跑步姿势
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，“健康”网站最近公布的一项调查 显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、 骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤， 建议： 1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。 2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。 3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关 节应该略微弯曲。 4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量 挺直，以使肌肉得到锻炼。 5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。 6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。 7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向 内。 8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。 9.选择合适的跑步计划。例如：阳光体育冬季长跑活动
网球
网球（tennis)是一项优美而激烈的 运动，网球运动的由来和发展可以 用四句话来概括：孕育在法国，诞 生在英国，开始普及和形成高潮在 美国，现在盛行全世界，被称为世 界第二大球类运动。 问：谁在2011年获得了法网冠军？ 答案：李娜。 问：李娜打败了谁获得的冠军？ 答：斯齐亚沃尼。
游泳
游泳have a swim 体育运动项目之一，人以不同 姿势划水前进 ，在水中或水面游动。 锦鳞游 泳。——宋·范仲淹《岳阳楼记》， 游泳大致分 为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳 运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区 的游泳活动就开展得相当活跃。 18世纪初传到法 国，继而成为风靡欧洲的运动。 问：游泳有哪几种方式？ 答案：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳
跑步可提高心肌的兴奋性，使心脏收缩 力增强，心排血量增加，增加管脉血流， 改善心肌营养，调节血管收缩、舒张功 能，使血管弹性增加。跑步能增强心脏 的耐受力，大家知道，一般人当心跳超 过100次/分时，就会感到头昏、心慌、 气喘；而长期跑步的人，可忍受到150 次/分。跑步
人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜 氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康 的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步， 能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，
当然最令大家印象深刻的，还是那些经典的……
经典
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
篮球
篮球是一个由两队参与的球类 运动，每队出场5名队员。目 的是将球进入对方篮球得分， 并阻止对方获得球或得分。可 将球向任何方向传、投、拍、 滚或运，但要受规则的限制。 篮球比赛的形式多种多样，也 有最流行的街头三人篮球赛， 是三对三的比赛，更讲究个人 技术。当今世界篮球水平最高 的联赛是美国的国家篮球协会 （NBA）。
同学们:在奥林匹克运动的故乡古希腊,奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩 壁上保
留着古希腊人的一段格言： 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！
我们可以在跑步机上跑,在田径场 上跑,还可以公路跑,公园跑,田间跑 。
我们可以在早晨跑,傍晚跑,还可以 在晚上跑 。
我们可以短跑,慢跑,健身跑,中长跑, 还可以去跑马拉松 。总之，在跑前……
你今天跑步了吗？没错，现今许多人提起“跑步”，第一反应往往是
“畏难”！跑步似乎已被许多人尘封在儿时嬉戏追赶的记忆里，“怕 跑”却成了一种常态。看到擦肩跑过的身影我们常崇敬式感叹太“勇
敢”了！
而让自己跑起来，却太难！这个难，难在我们已习惯于脑力大于体力 的“静态式”舒适，难在锻炼已被挤入学习、压力、节奏等负荷增加 而导致的夹缝里，难在对这种单调运动在体力和意志上的双重坚持。
羽毛球
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网 状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半 球状软木的室内运动。依据参与的人 数，可以分为单打与双打。相较于性 质相近的网球运动，羽毛球运动对选 手的提个要求并不很高，却比较讲究 耐力，极适合东方人发展。自1992 年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛 项目。
每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子
**2011年5月15日的2011国际田 联钻石联赛中，刘翔首试七步 上栏技术，以13秒07的成绩获 得冠军。
**2011年7月10日第19届亚洲田 径锦标赛，刘翔以13秒22夺得 男子110米栏冠军。
足球 足球
介介绍绍：：足足球球是是足足球运球动运或动足或球足比赛球的比简赛称的。简当然称它。也当指然足它也指足球比 赛早球流来中起比长经赛。过的源中最阿用于的早拉球中用起伯。国球源人足古。于传足中到球代球国欧运的运 古 洲动一动 代 ，是种是 的 发一球一 一 展项 种 成项类古 球 现古游老 类 代老戏的 游 足的“体 戏 球体蹴育 “ 。活 蹴 不育鞠动 鞠 少活”， ” 国动 ，源，家，后远后将源来远经流过长阿。拉最伯 人足传球定到为欧“洲国，球发”。展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。
答案：巴西 。
足球能有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运
足跑动吸而球 步於的使能 ，一深肺有 传身度活效 球的，量改，。从增善射而大在呼球吸，跑吸等进肺步系的更功，统过多 能传的程氧 加球功中气 强，能.， 。会射。排加球足出强等球更呼的是多吸过集的的程跑二深中步氧度.与会化，腿加碳从部强，而运呼从吸动进於更一多身氧的气。，在排 出当更然多最的令二大氧家化印碳象，深从刻而的使，肺还活是量那增些大经，典肺的功…能…加强。
刘翔
刘翔，中国田径队(110米跨栏) 一级运动员。
**2004年雅典奥运会上以12.91 秒的成绩平了保持11年之久的 世界纪录；
**2009年12月11日，在东亚运 动会田径男子110米栏决赛中， 以13秒66的成绩轻松夺得冠军 ，成就“三冠王”。 **2011年刘翔成为中国人民政 治协商会议第十一届全国委员 会委员。
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广 泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大 自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群 众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。以“健 康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究 体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣 的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进 中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落 实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青 少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动 在全国的深入实施。
跑步时吸入的氧量比静坐时要高8倍 之多，可使肺活量明显增加，可有效地阻 止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能
跑步姿势
如同走路一样，跑步通常被我们认为是与生俱来的 能力，如此熟悉、平常，也就很少注意过。如果你 选择跑步这个既简单又方便的方式健身，首先是要 掌握
9个建议纠正你的跑步姿势
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，“健康”网站最近公布的一项调查 显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、 骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤， 建议： 1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。 2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。 3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关 节应该略微弯曲。 4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量 挺直，以使肌肉得到锻炼。 5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。 6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。 7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向 内。 8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。 9.选择合适的跑步计划。例如：阳光体育冬季长跑活动
网球
网球（tennis)是一项优美而激烈的 运动，网球运动的由来和发展可以 用四句话来概括：孕育在法国，诞 生在英国，开始普及和形成高潮在 美国，现在盛行全世界，被称为世 界第二大球类运动。 问：谁在2011年获得了法网冠军？ 答案：李娜。 问：李娜打败了谁获得的冠军？ 答：斯齐亚沃尼。
游泳
游泳have a swim 体育运动项目之一，人以不同 姿势划水前进 ，在水中或水面游动。 锦鳞游 泳。——宋·范仲淹《岳阳楼记》， 游泳大致分 为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳 运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区 的游泳活动就开展得相当活跃。 18世纪初传到法 国，继而成为风靡欧洲的运动。 问：游泳有哪几种方式？ 答案：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳
跑步可提高心肌的兴奋性，使心脏收缩 力增强，心排血量增加，增加管脉血流， 改善心肌营养，调节血管收缩、舒张功 能，使血管弹性增加。跑步能增强心脏 的耐受力，大家知道，一般人当心跳超 过100次/分时，就会感到头昏、心慌、 气喘；而长期跑步的人，可忍受到150 次/分。跑步
人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜 氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康 的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步， 能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，
当然最令大家印象深刻的，还是那些经典的……
经典
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
篮球
篮球是一个由两队参与的球类 运动，每队出场5名队员。目 的是将球进入对方篮球得分， 并阻止对方获得球或得分。可 将球向任何方向传、投、拍、 滚或运，但要受规则的限制。 篮球比赛的形式多种多样，也 有最流行的街头三人篮球赛， 是三对三的比赛，更讲究个人 技术。当今世界篮球水平最高 的联赛是美国的国家篮球协会 （NBA）。
同学们:在奥林匹克运动的故乡古希腊,奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩 壁上保
留着古希腊人的一段格言： 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！
我们可以在跑步机上跑,在田径场 上跑,还可以公路跑,公园跑,田间跑 。
我们可以在早晨跑,傍晚跑,还可以 在晚上跑 。
我们可以短跑,慢跑,健身跑,中长跑, 还可以去跑马拉松 。总之，在跑前……
你今天跑步了吗？没错，现今许多人提起“跑步”，第一反应往往是
“畏难”！跑步似乎已被许多人尘封在儿时嬉戏追赶的记忆里，“怕 跑”却成了一种常态。看到擦肩跑过的身影我们常崇敬式感叹太“勇
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而让自己跑起来，却太难！这个难，难在我们已习惯于脑力大于体力 的“静态式”舒适，难在锻炼已被挤入学习、压力、节奏等负荷增加 而导致的夹缝里，难在对这种单调运动在体力和意志上的双重坚持。
羽毛球
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网 状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半 球状软木的室内运动。依据参与的人 数，可以分为单打与双打。相较于性 质相近的网球运动，羽毛球运动对选 手的提个要求并不很高，却比较讲究 耐力，极适合东方人发展。自1992 年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛 项目。
每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子
**2011年5月15日的2011国际田 联钻石联赛中，刘翔首试七步 上栏技术，以13秒07的成绩获 得冠军。
**2011年7月10日第19届亚洲田 径锦标赛，刘翔以13秒22夺得 男子110米栏冠军。
足球 足球
介介绍绍：：足足球球是是足足球运球动运或动足或球足比赛球的比简赛称的。简当然称它。也当指然足它也指足球比 赛早球流来中起比长经赛。过的源中最阿用于的早拉球中用起伯。国球源人足古。于传足中到球代球国欧运的运 古 洲动一动 代 ，是种是 的 发一球一 一 展项 种 成项类古 球 现古游老 类 代老戏的 游 足的“体 戏 球体蹴育 “ 。活 蹴 不育鞠动 鞠 少活”， ” 国动 ，源，家，后远后将源来远经流过长阿。拉最伯 人足传球定到为欧“洲国，球发”。展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。