六种方式,让刷牙更有效

六种方式，让刷牙更有效

刷牙，功夫不只在"刷"上，从牙膏牙刷的选用，到牙膏的数量，再到刷牙的方式，无一不影响着刷牙的质量以及效果。在刷牙上，有6大需要注意事项：

1、“磨头”牙刷才安全

“磨头”牙刷的刷头经过专门的打磨，刷毛末端呈圆形，还有刷头小、刷毛软、有弹性、刷毛末端经过磨圆、毛束稀疏适当等一些特点。只有具备了这样几项特点的牙刷，刷头放在嘴里才会转动自如，而且不会伤到牙龈，不损伤牙釉质。

2、有效刷牙面面俱到

“有效”特指那些每天刷牙只是走走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就结束的现象。“有效刷牙”强调刷牙一定要保证三分钟的时间，这样牙膏才会充分发挥作用，牙齿才能面面刷到。

3、水平颤动法最清洁

刷牙的方法最近几年又有了变化，就是水平颤动法。水平颤动法是让刷头在牙面上几乎是原地颤动，移动的幅度不超过半个牙位，这样才能把餐后的残渣和软垢刷干净，而且还不损坏牙面。

4、足量牙膏最有效

挤多少牙膏才合适，有一个非常简单方便的衡量方法：大人竖着挤，小孩横着挤，也就是大人的使用量基本上是竖着挤满在牙刷上；而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上，过多或过少都不合适。

5、含氟牙膏最管用

氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以容易患蛀牙的患者可以有目的的挑选含氟牙膏。

6、漱口不超过两口

使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护，而如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中而遇到细菌的伤害，刷牙后漱上一两口水不会使氟流失得过多，而如果漱上一两杯水，口中的氟就会荡然无存。

日常刷牙不可免，有效刷牙更护齿。错误的刷牙方法以及劣质牙刷反而会对牙齿造成伤害，因此提醒大家尽可能避免这些问题。