正确刷牙是防治牙病的最好方法

正确刷牙是防治牙病的最好方法

2006年10月25日来源：新华网

新华网哈尔滨１０月２２日专电（记者曹霁阳孙英威）你会刷牙吗？相信许多人都会给出一个肯定的答案。但许多患牙病的人到医院就诊后才发现，原来自己多年来采用的刷牙方法根本就是错误的。医生提醒说，正确的刷牙方法才是防治牙病的最佳途径。

据医生介绍，导致牙周

真刷牙，细菌就会附着在牙齿颈部及邻接面，形成菌斑（牙垢）。正常的牙龈组织在菌斑附着两三天内，临床上就可出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状。同时，牙周病也是可以预防的，选择适宜的牙刷及正确的刷牙方法是关键。

哈尔滨医科大学附属第四医院口腔保健中心主任毕良佳教授介绍说，首先应该选择能够与自己牙齿弧度相吻合的牙刷。牙齿是一个轴面，而非平面，排列再整齐的牙齿之间也有凹凸不平的齿沟，如果牙刷弧度不合适，刷毛无法接触到凹处，这里的牙菌斑就不会被刷掉，其次要掌握正确的刷牙方法。刷牙时应使牙刷与牙面保持一定的角度，以能刷到牙间隙为好，同时可用刷毛轻轻按摩牙龈，促进血液循环。好的刷牙效果应该是刷牙后能够感觉口腔舒适，炎症有所减轻。

刷牙宜用“六两力”旋转刷

北京中日友好医院口腔科宏玉权大夫告诉记者，要想知道自己的牙刷得干不干净，用牙菌斑显示片即可检查出来，它是以淀粉为基质，加入无毒无害的色素制成的。由于食物残渣会在牙齿表面形成软垢，进而产生菌斑，当牙齿没有被刷干净时，菌斑仍会残留在牙齿上。此时，将牙菌斑显示片嚼碎，并用舌头均匀地舔至牙齿的内外侧面，有牙菌斑的部位就会被染成红色，这些红色的地方就是提示你必须认真刷净这些部位。

除了用牙菌斑显示片来检查刷牙效果外，平时多注意刷牙的手法也能很好地预防牙病。刷牙是为了把牙刷干净，但不能伤害牙齿和牙龈。

刷牙的方式：横着刷不仅刷不干净，还会损伤牙齿，造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害，而竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里。宏大夫建议最好的方法是两者结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。

刷牙的力量：不能太大，日本医学界认为刷牙只需“六两力”，其实也就是说刷牙别太狠。另外，刷牙讲究三个“3”，即一天刷3次，每次刷3分钟，一颗牙要3面

都刷到。

对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题，宏大夫说，其实还是刷得不到位造成的，即使是最靠里的牙齿，也是完全可以刷干净的。

第一，有人在刷里面的牙时，常会产生恶心、想干呕的现象，于是，便有意无意地回避那几颗牙，其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。

第二，牙刷要想刷到最里面的牙，嘴不要张得太大，让颊部肌肉放松，以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大，就可能够不着。因此，牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用，含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。