人体生物节律.
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膝状体
（SCN）
视网 膜
视网膜
SCN调控光线进入下丘脑 白天（光线）激活SCN； 夜晚SCN活动减弱. 移植SCN可建立新的节律 性
视 交 叉 上 核 是 维 持 节 律 的 整 合
参与SCN生物中枢 调控的物质
谷氨酸（光信号） 神经肽Y（NPY，非
光信号） 单胺5羟色胺（5-HT 非光信号）
在缺乏外界时间信息条件下仍能继 续保持的生理节律，周期为25 h。
似昼夜节律的周期
近似24 h
生物节律的特点
(1)普遍存在：在每一种已研究过的生物以及每一 种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间 的推移出现有规律的节律性变化；
(2) 内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生 物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生 物钟使生物体能够测定时间和“预见”环境条 件的规律性变化；
人体生物节律
航卫课系列
生物节律
一.概念：生物功能和生活习性在内在时钟的 控制下出现的周期性变化称为生物节律（ biological rhythm)。
生物节律的周期
频 率 时 间 举 例
超日节律 近日节律
近似2 h节律 近似半日节律 似昼夜节律
血压、呼吸 垂体的间歇性分Hale Waihona Puke Baidu 睡眠－觉醒、体温 内分泌、尿量 人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠
褪黑素
asleep
褪黑素(melatonin)：褪黑激素具有镇静作用，夜晚 分泌量增加可促进睡眠。
Melatonin Level
7 am 7 pm 7 am
在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律
平均周期 觉醒期 睡眠期 体温节律的峰值
平均周期
隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律
自激内源性节律
“鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种
第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳
”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，
因此那里的居民就用它们的叫声来推算
时间。
“虫钟”：在非洲的密林里有一种
报时虫，它每过一小时就变换一 种颜色，在那里生活的家家户户
就把这种小虫捉回家，看它变色
以推算时间。
视交叉上核
外侧
(3) 可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体 的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性 变化，与自然界变化同步。
到此,我们做个简要总结:人体生物 节律的周期性变化对我们适应环境来说 具有重要的意义，这种节律化反应的结 果是节省了我们的体力和脑力，增加解 决实际问题的能力。带来的问题是：当 环境有了改变时，我们的生物节律会 发生什么样的变化？我们的工作和生 活又将会受到什么样的影响呢？
亚日节律
近似周节律 近似月节律 近似年节律
似昼夜节律
人体心理、生理功能以近似24 h为一 周期进行变化。
1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律
日出而作，日落而息
体温低谷期
保证正常人的 最佳睡眠质量
疲劳感 急性睡眠不足 累积性睡债
2. 心理功能的似昼夜节律 警觉度低谷区
午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00
3. 生理功能的似昼夜节律
肾脏机能
夜间减少：
尿量 离子的排泄
3. 生理功能的似昼夜节律
神经活动
白天
紧张活动
夜晚
安静状态
4.内分泌的似昼夜节律
尿 钾
氢化可的松
生长激素
生物钟
能感知外界环境的周期变化，自律 性地产生振荡信号，从而调控机体功能的 周期性活动。
有趣的生物钟现象
自然界许多生物都存在着有趣的生物 钟现象。
（SCN）
视网 膜
视网膜
SCN调控光线进入下丘脑 白天（光线）激活SCN； 夜晚SCN活动减弱. 移植SCN可建立新的节律 性
视 交 叉 上 核 是 维 持 节 律 的 整 合
参与SCN生物中枢 调控的物质
谷氨酸（光信号） 神经肽Y（NPY，非
光信号） 单胺5羟色胺（5-HT 非光信号）
在缺乏外界时间信息条件下仍能继 续保持的生理节律，周期为25 h。
似昼夜节律的周期
近似24 h
生物节律的特点
(1)普遍存在：在每一种已研究过的生物以及每一 种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间 的推移出现有规律的节律性变化；
(2) 内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生 物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生 物钟使生物体能够测定时间和“预见”环境条 件的规律性变化；
人体生物节律
航卫课系列
生物节律
一.概念：生物功能和生活习性在内在时钟的 控制下出现的周期性变化称为生物节律（ biological rhythm)。
生物节律的周期
频 率 时 间 举 例
超日节律 近日节律
近似2 h节律 近似半日节律 似昼夜节律
血压、呼吸 垂体的间歇性分Hale Waihona Puke Baidu 睡眠－觉醒、体温 内分泌、尿量 人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠
褪黑素
asleep
褪黑素(melatonin)：褪黑激素具有镇静作用，夜晚 分泌量增加可促进睡眠。
Melatonin Level
7 am 7 pm 7 am
在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律
平均周期 觉醒期 睡眠期 体温节律的峰值
平均周期
隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律
自激内源性节律
“鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种
第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳
”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，
因此那里的居民就用它们的叫声来推算
时间。
“虫钟”：在非洲的密林里有一种
报时虫，它每过一小时就变换一 种颜色，在那里生活的家家户户
就把这种小虫捉回家，看它变色
以推算时间。
视交叉上核
外侧
(3) 可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体 的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性 变化，与自然界变化同步。
到此,我们做个简要总结:人体生物 节律的周期性变化对我们适应环境来说 具有重要的意义，这种节律化反应的结 果是节省了我们的体力和脑力，增加解 决实际问题的能力。带来的问题是：当 环境有了改变时，我们的生物节律会 发生什么样的变化？我们的工作和生 活又将会受到什么样的影响呢？
亚日节律
近似周节律 近似月节律 近似年节律
似昼夜节律
人体心理、生理功能以近似24 h为一 周期进行变化。
1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律
日出而作，日落而息
体温低谷期
保证正常人的 最佳睡眠质量
疲劳感 急性睡眠不足 累积性睡债
2. 心理功能的似昼夜节律 警觉度低谷区
午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00
3. 生理功能的似昼夜节律
肾脏机能
夜间减少：
尿量 离子的排泄
3. 生理功能的似昼夜节律
神经活动
白天
紧张活动
夜晚
安静状态
4.内分泌的似昼夜节律
尿 钾
氢化可的松
生长激素
生物钟
能感知外界环境的周期变化，自律 性地产生振荡信号，从而调控机体功能的 周期性活动。
有趣的生物钟现象
自然界许多生物都存在着有趣的生物 钟现象。