父母经常吵架会让孩子抑郁

父母经常吵架会让孩子抑郁

近日，英国剑桥大学的心理学研究小组研究发现，父母经常吵架，会导致孩子患抑郁症的风险增加。研究小组对 名 岁的青少年进行了抑郁量表的测试，筛选出有抑郁倾向的孩子，对他们进行家庭问卷调查和基因检测。结果发现，在那些抑郁倾向高的孩子中，有 的人在 岁前经常看到父母间的争吵，持续时间达半年以上。

在这些存在心理问题的孩子中，多数都携带一种抑郁症的易感基因，这种基因会让孩子对不良情绪更为敏感，使他们在情感上缺乏韧性，更容易患上抑郁症。剑桥大学精神病学教授芭芭拉 萨哈金解释，这项研究证实了基因和幼年的不良情绪体验都会对抑郁症的发病产生影响。

微心理网在这里建议家长尽量不要争吵，有什么问题可以多进行沟通解决，如果实在无法沟通，那也要避开孩子后再进行争执！

过度教育并不利于孩子心理发展

很多家长对于孩子的教育都存在焦虑情绪，望子成龙、望女成凤心切，恨不得孩子变成超人，无所不能，成为百科全书。却不在意孩子的感受，这种心态其实并利于孩子的成长，因为孩子在家长的过度教育中，会产生很大的心理压力与焦虑情绪。

心理专家认为，对于幼儿来说，过多地强迫限制孩子活动自由，太过突然的生活改变，会让孩子变得无所适从。譬如违背孩子天性，对幼儿实行过度的早期教育等，实质上无意中已形成了一种心理虐待。 而很多父母从不看重孩子的心理发展和情绪需求。更看不到幼儿因为父母的期望值过高、玩耍时间被早教 侵占 后产生焦虑情绪。

心理学家指出，每个孩子都有自己的潜能与兴趣，父母为孩子报名参加课程时，应当先考虑孩子是否有兴趣及能力参加。一味 逼迫 孩子上父母喜欢的课程，只会把孩子逼到另一个极端，造成焦躁。 学龄前孩子或许最初会应酬去上课，但到青春期时会变得叛逆，不参加任何活动，在学业上也没进取心。 父母应当在了解孩子的兴趣与需求后，根据孩子的能力给予恰当的早教引导。

在让孩子参加早教时，不要通过强迫的方式，而要通过探索和互动玩耍，孩子无需参加特别的早教课，也能在自然环境下学成技能。孩子尽兴的玩并不是件容易的事，父母得跟着孩子玩，并从不同的探索中找到知识的汲取与积累，让孩子发挥想象力。 把重心放在亲子质量互动上，父母会发现这才最值得珍惜。 父母应多留意参加专为学龄前儿童设计，让家长一起参与的亲子活动。

微心理网提醒，孩子的童年应该是在一个快乐的时光里度过的，给孩子留一个美好的童年，比给孩子留一个在巨大的压力下变成超人更加的重要。

高考心理减压：多运动多休息

每一个参加高考的学生，或多或少都会出现一些心理压力，而有的考生，因为心理压力过大，而导致自己不能正常的发挥，影响自己的成绩，所以在高考时进行心理减压是非常重要的。下面微心理网就来说说，如何用多运动多休息来调整高考心理压力。

多运动

如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢 因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

充足睡眠

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。

劳逸结合

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

多休息

首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

高考的心理减压还会有很多方法，如放松自己的紧张情绪，转移自己的注意力，不良情绪的调整等等，都是一些不错的调整方法，不过最主要还是自己心态上的调整，调整好自己的心态，正确的认识高考与对待高考，高考只是人生的一种经历，它并不一定就能决定你的人生。

如何提高学习效率

如何提高学习效率我想是很多学习或者说家长都关心的一个问题。有很多学生，他们在学习上都非常的努力，也非常的用功，但是成绩却提高不了，这就是因为学习效率不高所产生的。

学习本身就是一份苦差事，但是最让人郁闷的莫过于每天的埋头苦学却不能够换来好的成绩，其实学习时间的长短并不跟成绩挂钩，关键在于学习效率，提高学习效率才能提高成绩，那么该怎样提高学习效率呢？

那么我们如何去提高学习效率呢，下面我们就来看看，如何提高学习效率：

不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

、要有绝对的责任心。对自己负责是做任何事情成功的关键 所以要分清主次 安排好自己的学习 明确什么该做什么不该做。

、根据自身情况安排好自己目前最应该做的事。决定了就不要改变 不要让别人或别的令你感兴趣的东西让你分心。

、自己决定自己的目标、方法等。不要让家长或老师替你作出选择 否则会养成依赖性 要自己决定自己。

、找到你觉得自己学习效率最高的时间和地方。当你学得很困难时 可以考虑一下这些因素 并作适当调整。

不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失去了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。